Первая тренировка по ДМ

Александра24 апреля 2013 г.23 ответов

Вчера морально готовилась, посмотрела видео "Плоский живот за 6 недель, уровень 1", на первый взгляд вроде ничего сложного......АГА....ЩАЗ!!!!!!

Только что попробовала...🙂

Девочки, это НЕЧТО!!

Ноги подкашиваются, во рту пересохло, вся мокрая, сердце выскакивает из груди, пишу, а руки трусятся!! Надеюсь, что втянусь.....!!!!

🙂

Ответы

Лада24 апреля 2013 г.

я тут читаю ,многие по этой ДМ тащутся....расскажи, что там такого волшебного? и где это искать))) мне еще не скоро можно будет активно спортом заниматься, но интересно уже сейчас!)

Александра24 апреля 2013 г.ответ для Лада

Легкие на первый взгляд упражнения не так уж и легки на практике, работают все мышцы, первые 10 мин я еще активно прыгала, вторые 10- поубавилось пылу, последние 10 мин- на издыхании Найти можно видео на Ютубе, Яндексе, везде короче

Лада24 апреля 2013 г.ответ для Александра

поняла) остается только еще себя заставить....) я "социальный" типаж, мне интересней в фитнес-клубе прыгать на групповом занятии...) а дома все лень)

Александра24 апреля 2013 г.ответ для Лада

Аналогично, но у меня нет возможности такой, придется дома скакать

Лада24 апреля 2013 г.ответ для Александра

да...есть такое противное слово "надо".....)))))

Anna24 апреля 2013 г.

А через какое время после родов можно начинать делать упражнения на пресс, Вы случайно не знаете? У меня 2 недели прошло. Швов никаких нет. Общие упражнения начала делать, а вот с прессом не знаю, можно или нет...

Александра24 апреля 2013 г.ответ для Anna

Месяцев с 2-х думаю, вы вообще рано начали заниматься, хотя бы еще недельки 2 подождать, потом начать общие и постепенно добавить пресс

Ирина24 апреля 2013 г.ответ для Anna

не рекомендуют на пресс 2 месяца делать, тк мышцы растянуты и "накачкой" вы можете себе повредить. не помню как называется, в общем, когда мышцы посреди живота расходятся и образуется пустота. почитайте в инете про расхождение брюшных мышц после родов...

Александра24 апреля 2013 г.ответ для Ирина

Ну да, пока не сойдется "белая линия" живота

Mnogo_mama24 апреля 2013 г.

Тебе медальнужно выдать за смелость , ненашла подходящего смайла🙂 ты молодец!

Александра24 апреля 2013 г.ответ для Mnogo_mama

Спасибо, будем стараться!!

Алиса7 ноября 2013 г.

ну как втянулась?меня с ней на месяц хватило... не могу я дома заниматься, но очень круто помогает)

Александра7 ноября 2013 г.ответ для Алиса

Фиг там, отпрыгала 2 недели и....закончилось время(( Реально некогда, ну не в 11 же ночи скакать(( Надеюсь удастся вернутся еще!! Я даже 2 гантели по 1 кг купила в Ашане!!