Когда можно начинать качать пресс — обсуждение в Послеродовое восстановление

Подскажите, когда можно начинать качать пресс после КС?Дочери три с половиной месяца. Зарядку, всякие там повороты-наклоны делаю уже больше месяца. Практически вернулась в добеременную форму, но остался небольшой животик, от которого очень хочется избавится. Может кто-то подскажет хорошие упражнения на пресс?Буду благодарна :)

Ответы

Данника2 мая 2013 г.

Я тоже после кс - в 1,5 месяца начала поднимать ноги по-солдатски)) Сначала с бандажом (мне так Г сказала все упражнения по-началу делать), а потом уже без бандажа. Тут надо смотреть по самочувствию, все ведь индивидуально - и восстановление организма тоже.

Ирэн Липпенбайсер2 мая 2013 г.ответ для Данника

Спасибо, самочувствие хорошее. Пора, пожалуй, начинать))))

Данника2 мая 2013 г.ответ для Ирэн Липпенбайсер

Первые разы поделайте с бандажом - очень помогает преодолеть страх, все-таки шов. А потом уже будете знать, сколько и как можете уже!

Ирэн Липпенбайсер2 мая 2013 г.ответ для Данника

Пожалуй, так и сделаю. А какие Вы упражнения на пресс делаете?

Данника2 мая 2013 г.ответ для Ирэн Липпенбайсер

Поднимаю ноги по-солдатски - ложитесь на спину на пол, ноги ровно и поднимаете их буквально на 15 см! Живот втягивается - никакой складочки у шва или кармана, мышцы все в тонусе))

Ирэн Липпенбайсер2 мая 2013 г.ответ для Данника

Спасибо! :)

Sonia2 мая 2013 г.

Уже пора качать )

Ирэн Липпенбайсер2 мая 2013 г.ответ для Sonia

Ага :)

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти