Послеродовое восстановление Послеродовая депрессия

Затянуло...

Anna6 мая 2013 г.40 ответов

Девчонки,какие меры вы принимали,чтобы выйти из затяжной депрессии? или может кто вам помог,какой стимул? я вот,например,сижу сейчас по уши в неё погрязнув и просвета не вижу.Думая о завтра,я думаю,что ничего не изменится,всё останется как есть;думая о послезавтра или о будущем в целом,тоже самое.Смотрю на доченьку,концентрируюсь на ней,иначе вообще б пропала...Неделю назад переехали в новый городок,где никого не знаю,Вышла с Софийкой сегодня погулять,воздухом подышать,а там гуляли три мамаши с колясками,я им улыбнулась,а они на меня так зыркнули,и отвернулись,типо я тут влезла в их колясочное владение! МНе стало ужасно одиноко и тоскливо,прямо до слёз! Я не знаю,что может меня привести в порядок,встряхнутъ,советы родных "взять себя в руки" не помогают.Всё какое-то серое и безрадостное..........я реву,устала уже сама от себя такой,но другой я себя уже даже не представляю(((

Ответы

Ксения6 мая 2013 г.

попробуйте почаще на СОЛНЫШКЕ!!! с дочкой гулять ( солнышко дарит витами Д и эндорфины-горм удовольствия)- чем чаще будете гулять , тем быстрее легче задышите)) , обойти все окресности, все изучить все магазины и дома) в идеале конечно чем-то заняться или собой ( сходить в салон- волосы-ногти шопинг?) или дома чем-то( вязание -мыловарение, скрабукинг, чтение, спорт дома, готовка чего-ниб интересненького-торты-пирожные) еще очень хорошо позвать гостей- родственников- подруг) На мамаш зыркающих не обращайте внимания- неадекватные люди есть везде-зачем вам с такими знакомится-лучше подальше от таких)) и самое главное помните, что скоро малышка подрастет- самый тяжелый первый год...дотяните до годика или месяцев до 10-11 а там малявочка пойдет- вы станете более свободны в передвижении, в год- полтора еще легче, ну а в 3 годика- вообще реб интересный смешной собеседник, взрослый и смешной человечек дарящий радость)) очень просто становится в плане жизнеобеспечения с 3-летними, так что держитесь- у меня депресс был мес до 8 с первой, сейчас просто нет времени на депресс, а то мож и меня бы накрыло))) все изменится чуточку потерпите!!!

Anna6 мая 2013 г.ответ для Ксения

я уже понакупала всякие всячины для скрапбукинга,да так всё и легло тяжёлым грузом...А с погодой тут вообще ужас,нет в этом году весны,всё время серость,дождь,тучи...таю надежду,что всё же полегчает летом,я поеду в Украину к бабушке,....

Ксения6 мая 2013 г.ответ для Anna

а в солярий не можете попасть ? или вы категорически против?- меня просто из депреса только солярий а потом и просто солнышо спасло!!! ну хоть неск раз и подзагорите - нра себе больше будете, и ултрафиолет все же чудо))) попробуйте! хоть раза 2-3 всего

Anna6 мая 2013 г.ответ для Ксения

Мне нравится солярий,грамотный такой:)но не для меня это к сожалению,у меня сразу начинает чесаться одна родинка,...хотя это конечно классно,на человека была бы похожа,а то такая перепуганая

Ксения6 мая 2013 г.ответ для Anna

может быть родинки крупные заклеить пластырем? от пары- тройки раз мож ничего не будет?))

Аник6 мая 2013 г.

Не удивительно, переехали туда, где никого не знаете. Женщине и так тяжело из-за постоянных гормональных смен настроения (несколько раз в сутки у женщин меняется настроение), а тут еще послеродовой период. Мне помогают музыка, сериалы. Творчеством не могу заниматься из деперессии. Творчество прет, только когда есть "наполненность" энергией, а когда ее нет... Пожалейте себя, все-таки вам одиноко и еще + маленькое существо, которое целиком от вас зависит. Постарайтесь найти что-то такое, что не противоположно вашему настроению, а просто немного разбавит будни и принесет хоть немного утешения, а там может потихоньку и выкарабкаетесь. Не знаю советовать ли психолога, но если занете язык, то тоже вариант.

Anna6 мая 2013 г.ответ для Аник

Спасибо! после вашего комментария я себя почувствовала неблагодарной сволочью по отношению к своей семье,а тем более доченьке.Она и так видит какая я нюня,чувствует меня,а я тут ещё слёзы роняю....Я обязательно выберусь из этого болота ради неё,правда пока не имею ни малейшего представления как.Через 2 недели к нам приезжает моя ближайшая подруга,я её жду,как свежего глотка воздуха...

Аник7 мая 2013 г.ответ для Anna

Ох, не хотела я такого эффекта )) Наоборот, призывала вас пожалеть себя и отнестись с пониманием...

Anna7 мая 2013 г.ответ для Аник

я уже долго занимаюсь самобичеванием)

Аник7 мая 2013 г.ответ для Anna

Я узнала недавно, что родившие женщины попадают в ловушку. С одной стороны у них сильно обостряется эмпатия - это биологически заложено, чтобы мама лучше ухаживала за младенцем, так как женщина буквально из воздуха понимает что сейчас нужно дитенышу и проникается его нуждами. С другой стороны, все ее собственные детские травмы обостряются, так как обладая высоким уровнем эмпатии она как бы имеет больше доступа к своим подавленным когда-то детским эмоциям, страхам и обидам и это все выходит из "подвала". То есть недавно родившие мамы более уязвимы ко всему, от чего раньше они были неплохо защищены. Лично для меня таким периодом был возраст детей между годом и двумя. Как раз тогда меня сдали в ясли (то есть сдали раньше, но видимо основные перекосы случились тогда). И меня и с первым и со вторым ребенком "накрывало" именно в этом периоде. То есть примерно, когда ребенок начинает ходить, везде лезть и проявлять самостоятельность. Я и к психологу ходила, она помогла мне понять некоторые моменты и отдельно на семинары, где терапия происходила в группе и я видела как у других женщин это проявляется. К сожалению тут только один путь, осознания и принятия. Путь осуждения, вины и вынесения приговора, никуда не ведет, ибо мы уже осудили и вынесли, а теперь надо бы пересмотреть этот приговор, так как он только в нашей голове и существует и мешает жить.

Маруся Климова6 мая 2013 г.

Можно сходить в ресторанчик, )) нами лично на днях испрбовано, в нормальных естьь детские стульчики, но наша еще не сидит, держали на руках. Еще мы выгребаемся в ТЦ на выходных, можно в слинге, а можно и в коляске. Гуляю чаще одна, но мне и одной хорошо, сижу на лавочке, читаю книжку, пока доча спит. Все зависит от настроя))

Anna6 мая 2013 г.ответ для Маруся Климова

Наша такая егоза стала,да и капризуля,зубы ползут у нас,никак не проклюнутся,маленькая вредина,ничего сейчас не даёт сделать,на ручках сидит.Я такой красивый слинг купила,а она не хочет в нём сидеть,посидит минут 15-20 и верещать начинает((так жалко((

Маруся Климова6 мая 2013 г.ответ для Anna

Мы со слингом не сразу подружились, вначале в день по 5 мин носила по дому, все не то, а на улице прекрасно себя вела, при ходьбе убаюкивается и спит, главное на месте не стоять.))

Anna6 мая 2013 г.ответ для Маруся Климова

у меня он с марта.И дома носила понемногу,и лежала она на нём,а на улице как спать захочет,так плачет,не может в слинге,я пока освоила хорошо крест над карманом,пора что-то новое заучить,может ей больше другой вариант подойдёт.

Маруся Климова6 мая 2013 г.ответ для Anna

Может ей голову иногда придерживать, я по себе сужу, моей иногда не удобно, шея не ровно лежит, придерживаю пока гуляем, хотя, тут могут быть и другие причины. Пока хотябы сидеть не начнет, что- то новое начинать лучше не надо...

Anna6 мая 2013 г.ответ для Маруся Климова

Спасибо,будем усовершенствовать наш карман,не хочу сдаваться,слинг очень удобный.

Лада6 мая 2013 г.

Анют, я почти в такой же ситуации: после РД переехала в Подмосковный город Протвино, это 90 км от Москвы...к родителям мужа.Свекровь и свекр во мне души не чают, с внучкой носятся - как курица с яйцом..) а мне первый месяц все не в радость было...и оторвана от привычного круга общения, и жизнь в мегаполисе и в маленьком городе и сравнивать то нечего,все иначе,и ритм жизни изменился, и мастит меня через 3 недели накрыл,состояние адское было, и муж приезжает только на 2 дня в неделю...да..тяжко было,ревела...зло срывала на нем....спасалась только интернетом....да и погодка,помнишь,какая была?!? ппц полный!! гулять то толком до апреля не ходила!!! спасаться начала выползаниями из дома пару раз в неделю в солярий,на маникюрчик сходила,пару вещичек себе прикупила...а настроение начало подниматься...мы же -женщины....и способы борьбы с депресняком у всех стандартные!!)))))) а сейчас во всю шарюсь с коляской по городу,изучила все магазинчики,аллейки и парк,хожу регулярно в салон,(отлично постригли и покрасили,кстати)))местные мамочки мне и не уперлись ни одного раза...)))) наушники в уши - и погнала с коляской быстрым шагом)) калории сжигать))) и уже как то и переезжать обратно в Мск не хоца....))) тут воздух свежий такой...доче так полезно...НО.. - обстоятельства таковы, что возвращаемся..

Anna6 мая 2013 г.ответ для Лада

Я прямо улыбнулась) за долгое время,спасибо,очень позитивненько написано.Это какой ужас опять вам ехать назад,только вроде пообвыклись на новом месте...Ну а мне,наверное,надо действительно на шоппинг,может втянусь,раньше я это дело обожала(ну а как иначе?!)),а теперь думаю,ну и на кой мне очередная красивая блузка,которую я никуда не одену?Куда в ней топать,а эти штабеля туфель на полках? куда в них? Город незнакомый,в оперу или театр не сходишь,ресторан тоже,с малой теперь только на детскую площадку...так всё и висит скучно на вешалках...🙂

Лада6 мая 2013 г.ответ для Anna

ну...так детская площадка - не повод одевать хмурые вещи!!!чем не место для обнови?!? ну обувь - да...особо не походишь в модельной,только в удобной...но это уже мелочь)) а новую блузочку засветить - это да......пусть все смотрят )))) вот он и плюс - город незнакомый и никто твоих нарядов еще не успел заценить!!)))) новыя шмотка+новый слинг+новый костюмчик для ребеночка=ты ж звезда!!))))

Маруся6 мая 2013 г.

Долго же у вас депрессия. Может быть, это связано с переездом? Попробуйте найти плюсы в новой обстановке. Друзья у вас там есть? чтобы кто поддержал. если хотите познакомиться с гуленами, Найдите лучше одинокую маму-колясочницу - с одной проще пойти на контакт, чем с несколькими сразу. Вытаскивайте себя из депрессий! И удачи вам.

Anna6 мая 2013 г.ответ для Маруся

Меня накрыло ещё в роддоме,потом через месяц всё нормализовалось,теперь вот снова....Я размышляла на своим состоянием,скорее это связано с переездом+наш любимый котик ушёл на радугу,а я перед ним виновата(( папа говорил не привыкать к зверю,кошачий век недолог,но как не привыкнуть:....недавно лежала и собирала плюсы и минусы переезда в кучу,насобирала 20 плюсов и 8 минусов,но мне видятся только эти 8 минусов...

Маруся6 мая 2013 г.ответ для Anna

Ох, нашу кошку тоже это скоро ждет - 17 лет стукнуло. Значит, минусы очент серьезные илм же настроение такое. Поделайте что-нибудь, что вас радует, отвлекайтесь, поешьте вкусняшку какую-нибудь, пусть муж поддержиь, разнообразит немного серые будни

Anna6 мая 2013 г.ответ для Маруся

Да всё перепробовала,ничего не радует.Надеюсь это когда_нибудь закончится,спасибо за поддержку

Виктория6 мая 2013 г.

Вам больше надо общаться, хотя бы по телефону или скайпу с родственниками, друзьями. Удачи вам!🙂

Anna6 мая 2013 г.ответ для Виктория

чем больше я общаюсь тем тяжелее,родители в России живут((

Лидия7 мая 2013 г.

меня деньги из любой депрессии выгоняют! но пока не густо, поэтому тоже депресняк((((((((((((((((((((

Anna7 мая 2013 г.ответ для Лидия

О да!! как бы люди не распиналисъ,что не в них счастье,но они играют не последнюю роль((( так хочется купить в новую норку какой нибудь красоты,но придётся потерпеть(((

Лидия7 мая 2013 г.ответ для Anna

мда уж((( дело то только в них!!! вот я сейчас не работаю почти, все клиенты на меня забили, думают что я ж родила!! я ж не работаю и бюджет наш немного похудел(( вот и депрессия!! на лицо не могу позволить себе многого вот и депрессия! нехватка чего-то и тут опять быц депрессия(((

Anna7 мая 2013 г.ответ для Лидия

А если на пару часиков выходить в день?

Лидия7 мая 2013 г.ответ для Anna

да мы ходим с мужем и с принцем гулять каждый день, ничего не помогает

Anna7 мая 2013 г.ответ для Лидия

Нет,я имела в виду поработать пару часиков,если есть на кого оставить малыша

Лидия7 мая 2013 г.ответ для Anna

я работаю всегда если етсь возможность, но сейчас не сезон

Anna7 мая 2013 г.ответ для Лидия

эх,были б вы(или мы) рядом,я с радостью у вас заказала сет,полечили б друг другу депрессии)).

Liudmila7 мая 2013 г.

у подруги был дипрессняк около года, не лечилась, фобия врачей, фобия ездить в лифте, фобия ходить в магазин, на улицу, короче полный пипец. Только когда со старшим начала участвовать в родительском комитете, куча дел была перед новым годом, мозг наконец-то переключился. Но это очень долго было. У другой подруги была дипрессия, так та не стала голову никому морочить, пошла к психиатору , он назначил препараты, за пару месяцев отлично всё ушло без последствий, а то тоже слёзы, сопли , фобии были. Я тоже думала, что у меня крыша от одиночества поедет: другая страна. языка не знаю, одна одинёшенька, муж с 6 утра до 20.00 на работе. Сидела в инете себя развлекала роликами с ютюба ржачными, нашла бейби блог, сидела тут умничала, давала кучу советов, вела диалоги, так типа замещала общение себе. Постепенно справилась. Тоже пила успокоительные нервен или калмоневрин, а если энергии не хватало, то какао варила или кофейку попивала.

Гуля23 августа 2013 г.ответ для Liudmila

Незнаете какой препарат назначил психиатр, я в депрессии,и не могу справится мыслями плохими,мне страшно,не радостно,сил нет и т.д,вообщем очень плохо мне,на руках двое маленьких детей,маленькой 7 месяцев,у меня нет сил с ними справится,помочь некому. Я пью афобазол и атаракс,но не помогает.Уже 5месяцев мучаюсь,выживаю,маме все нервы вытрапила,она за меня очень переживает,она далеко в деревне живет.

Liudmila23 августа 2013 г.ответ для Гуля

Афобазол, слабенький , а рекламы много. Надо чтоб именно психиатр назначил нормальное лекарство, оно берет быстрее, через месяц уже увидите разницу

@@@Дарья@@@7 мая 2013 г.

А куда переехали? Девочки часто пишут....кто из города...? Из района...? Может ктото в бб сидит и тоже ищет подружек для совместных пргулок с детками

Anna7 мая 2013 г.ответ для @@@Дарья@@@

Мы переехали в городок новый для меня.Не думаю,что тут кто-то есть из ББ,так бы я с радостью с кем-то познакомилась,у меня же тут ни-ко-го,я абсолютно никого не знаю.Вчерашняя попытка пойти на контакт с мамками была неудачна((

Лилечка-Счастливая Мама13 июня 2013 г.

как я тебя понимаю....

Anna13 июня 2013 г.ответ для Лилечка-Счастливая Мама

Сейчас вроде уже полегче,хотя насовсем не отпускает,..хотя человек так устроен,что у него не может долго накапливаться всё плохое и безрадостное....приходит время и хорошему

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти