Когда можно начинать заниматься?

Девчонки, как думаете, можно ли в первый месяц после родов( нет ни швов, ни обильных выделений, и т.д.) время от времени начинать заниматься некоторыми элементарными упражнениями из йоги, например? Если выбрать такие, которые направлены на тонус мышц, на восстановление дыхания? О силовых и аэробных нагрузках речь,конечно, не идет, а вот самые простые, в домашних условиях попрактиковать хотелось бы. Дело даже не столько в восстановлении формы, сколько просто хочется немножко взбодриться, отвлечься после беременности))) Просто если так задуматься, то делая сразу после родов работу по дому, физические усилия там ого-го какие, так плюс еще уход за ребенком тоже нагрузка не из легких. Спасибо заранее за ответы, а если кто поделится каким-нибудь опытом в виде ссылок, видео и статей, так вообще огромное мерси)))