спорт спустя 2 месяца после родов — обсуждение в Послеродовое восстановление

Доче почти 2 месяца. Почти все кг которые пришли за беременность ушли! Но попа, ноги и живот оставляют желать лучшего! 🙂 Конечно моя фигура до беременности и сейчас это небо и земля! (Решила что срочно нужно заняться собой. До беременности ходила в тренажерку! Люблю это дело) С чего сейчас начинать? Какими должны быть первоначальные нагрузки? Со скольки минут начинать?

P.S; Рожала я сама ни разрывов ни трещен! Малявка на ГВ

Ответы

JuliJa9 мая 2013 г.

Я фанатик тренажерного зала))))у меня аж ломка,что сейчас не могу заниматься(беременность как раз пришла во время подготовки к соревнованиям(((мой тренер сказал,что пока ГВ -нагрузки с железом нельзя(начинать можно с беговой дорожки-по минут 10-15 быстрой ходьбой,бассеин(ну я его не люблю),идеально сейчас это растяжка,чтоб подготовить мышцы и аэробка-ввиде ножниц и т.п.я пипец расстроилась(и именно здесь я окончательно решила,что ГВ у нас будет недолгим.

Vika9 мая 2013 г.ответ для JuliJa

оооо.... я тоже такая))))

Vlada9 мая 2013 г.ответ для JuliJa

Я ЗАНИмалась всю беременность

JuliJa9 мая 2013 г.ответ для Vlada

Я тоже)до 7 месяца

Vlada9 мая 2013 г.ответ для JuliJa

респект))) последний раз занималась за 4 дня до родов:-)

JuliJa9 мая 2013 г.ответ для Vlada

Классно вам)а я слегла с почками,для меня вообще беременность оказалась пыткой.я готова родить 100 раз,но влт беременной быть нееет))а вы занимаетесь для себя или на соревновательном уровне?

Vlada9 мая 2013 г.ответ для JuliJa

ДЛЯ себя, но помимо этого еще и работала - я фитнес-инструктор, так что нагрузка была не маленькая

JuliJa10 мая 2013 г.ответ для Vlada

А я на республику готовилась к сореанованиям,а тут сюрприз в животе)))поэтому сейчас поскорее хочу свернуть ГВ и вернуться в ритм)

Vlada10 мая 2013 г.ответ для JuliJa

я и НЕ начинала, в зал вернулась через месяц

Sonia9 мая 2013 г.

У нас в зале занимается кормящая мама, вроде все ок. Некоторые упражнения наоборот стимулируют. Думаю если доктор разрешил, то заниматься можно. Начинайте с 30 минут в умеренном темпе, с легкой нагрузки. Я так делала.

Vlada9 мая 2013 г.

ну так возвращайся в тренажерку

Vika9 мая 2013 г.ответ для Vlada

вот и собираюсь) просто хочу понять с чего все это правильно начать

Vlada9 мая 2013 г.ответ для Vika

все то же самое, что и раньше былоя в тренажерку через месяц пришла, продолжила заниматься как раньше

Ольга11 мая 2013 г.

главное - не перетрудиться.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти