Пресс после кесарева. Когда? — обсуждение в Послеродовое восстановление

Девочки! После операции прошел 1 месяц и 10 дней а меня уже волнует вопрос о том, когда же я смогу начать заниматься своим телом. Когда можно начать качать пресс? И вообще с чего лучше начать тренеровки совместимые с ГВ?

Ответы

Данечка22 мая 2013 г.

Нин, начти с наклонов ;)

Нина22 мая 2013 г.ответ для Данечка

А бассейн? Можно ли? А то я все за тити переживаю, что застужу, а то еще одного застоя я не переживу...

Данечка23 мая 2013 г.ответ для Нина

Я плавала, застой может быть от нагрузок, так что не отжимайся. А еще, сходи на массаж)))

Нина23 мая 2013 г.ответ для Данечка

Это моя мечта...массаж...на годовщину свадьбы с мужем сходим обязательно!

Yana22 мая 2013 г.

О это еще рано....Я и через пол года пробовала пресс качать и нифига не чувствовала что мышцы напрягаются (уже думала мышцы чтоли разрезали) и дискомфорт был. Потом на пилатес ходить стала и там начала чувствовать. А вообще после кесарева долго живот остается но впринципе мне кажется у меня как то сам подтянулся. В спорте у меня то густо то пусто надолго не хватает.

Ксения22 мая 2013 г.

пресс рекомендуют через 4 мес начинать, не раньше. я поробовала через 3, но на следующий день оч живот болел и я перестала. А так вообще по-тихоньку ножки поднимать, наклоны в сторону можно. самое главное не переусердствовать. ну и смотреть за своим состоянием )))) я до 1,5 мес бандаж снимала только на ночь, кст способствует уходу живота.

Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)22 мая 2013 г.

Я начинала качать мес через 3,но у меня мышцы уже через неделю были все на месте и я все их напрягала. В этот раз хочу начать мес через 1.5 если будет так же все ок. Тут надо смотреть по себе. Я и о шве с роддома не вспоминала

Настасия Тумэновна22 мая 2013 г.

Да можно и сейчас) только у вас не получится-неприятно будет, до боли естественно нельзя. мне кажется, тут надо судить лишь по ощущениям.

Светлана22 мая 2013 г.

у меня не было КС,но врач разрешила качать пресс только спустя 8 недель.матка ведь еще не пришла в норму

Данника22 мая 2013 г.

Через 1,5 месяца я начала качать пресс (с бандажом сначала), поднимала ноги по-солдатски.

Дарья3 июня 2013 г.

я ничего не качала и вообще никакой физической нагрузки полгода, потому как только чуть-чуть что-нибудь тяжелое подниму или напргяусь - живот очень болел. Вообще не знала что делать - живот висит, про попу вообще молчу - ни в одни штаны не влезала... А вот сейчас прошло чуть больше полугода и все само вернулось к прежним размерам - да, животик есть, но прям чуть-чуть. А джинсы доберемчатые даже велики

Нина19 июня 2013 г.

не раньше 2,5-3 мес качать пресс!

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти