Начинаю худеть...

🙂удачи вам!слушайте свой организм и все получится!я на системе уже месяц,почти неделю как подключила занятия с джиллиан майклз и кормлю благополучно грудью)малыш хорошо набирает на зло всем,кто считает,что при ГВ всем противопоказан и питание ограничивать нельзя) система не диета🙂,контролировать,не значит ограничивать.читайте это как мантру и все получится!и вот вам мотиваторы,надеюсь,понравятся🙂

Углеводы только с утра!!!! Ничего мучного и никаких фруктов во второй половине дня!!! На обед - белок и овощи. На ужин только белок. Молочкой лучше не увлекается. Полезен только творог и кефир. Не забывай про воду!!!!! Чистой воды полтора литра точно!!!! А при кормлении, думаю, даже больше)))) Белковая пища тоже должна быть не жареной))) и не в панировке)))) запекай в духовке лучше, или туши в мульте))) и лучше не свинину, а курицу (индейку)

Ура)))  ятоже на системе))) молодец!!!!!!

для меня лучшее средство борьбы с лишним весом-активное ГВ. по крайней мере после первых родов. я в Викин годик весила на 8 кг меньше, чем до беременности. Килограммы таяли на глазах.

Нин, успехов в твоих начинаниях! все получится!  Я читала про систему -60 и там очень много от системы М Мантиньяка (которая появилась раньше), плагиат чистой воды, как и все диеты. А провереный годами способ - умеренность во всем и раздельное питание! Вот хочется шоколадку в 8 вечера, сьешь и успокойся (вместо основной пищи, например), т к если не сьесть, то на следующий день слопаешь 2 шоколадки))) Тебе углеводы очень нужны для выработки молока, поэтому их и хочется. уменьшай порции, ешь часто и по немногу, но не ставь себя в жесткие рамки. и конечно, физ нагрузки. Думаю,что долгие пешие прогулки и немного упражнений дома,то что надо на первое время

У меня на минус 60 стало мало молока. Советовала бы Вам пока ПП.

Привет. Какой у тебя вес сейчас? Смотри я питаюсь : варенная грудинка, куриные супчики без картошки; отварная говядина; салаты, сухие завтраки(мюсли), такое и тебе можно.

Подожди какая диета .ты корми само уйдет

Эммм...а кофе что, в кожу не впитывается и не попадает в молоко?

Каши, супы, мясо, орехи, ягоды и фрукты.))

Наверно трудно худеть когда кормишь. Я даже не пыталась, ходила таким пончиком.. Мужу кстати почему-то очень нравилось.. Сейчас тоже меня побадривает кушай-кушай.. Эх.. Потом тоже к худеющим присоединятся буду. 

мне -60 очень помогла в свое время. очень жду, когда смогу начать приводить себя в форму, надо и сейчас меньше кушать, набрала 16 кг уже. но сил нет отказаться, одни плюшки на уме((( я на -60 только в начале хрумкала сладкое по утрам, через пару недель уже не хотелось печенья, шоколада и тортиков, уже наслаждалась кашей утром, с ягодами, фруктами. сухофруктами, а на ужин отлично шла целая пачка творога с большой кружкой зеленого чая. в отличие от подсчета калорий -60 проста и понятна, и четко знаешь, что это можно, а то нет. и выбор есть по продуктам. я в тот раз сбросила 15 кг за 4 месяца (не только на -60, сначала гречку жевала 10 дней, после -60 пару кругов белково-углеводного чередования, но его на ГВ точно нельзя) и очень долго не возвращались килограммчики. старайтесь и будет вам счастье: скраб с кофе, спите, когда есть время, 10-15 минут легкой физнагрузки, пока нельзя силовые, можете просто под музыку кардио дать, танцевать, крутить попой, махи ногами)) скоро присоединюсь к вам) удачи))