жирок:)

Посмотрите на мои фото на странице, там есть и до животик и после. Если очень захотеть, можно в космос полететь))))Я не торопилась с упражнениями, до 6 м дождалась, просто после КС как-то боялась нагрузок, да и не знала с чего начать, могла бы и рньше начинать. Самое благоприятное время для начала - посел 2 м, ну конечно же по самочувствию, потому что вы не должны во время упражнений чувствовать дискомфорт. Итак, я начала с упражнений на вдох-выдох, я делел полный выдох и втягивала на несколько секунд при задержанном дыхании животик, потом расслабляла и так в течение дня когда вспоминала, также делала упражнение кошки (тоже при задержанно  дыхании), потом добавила наклоны. Еще как можно чаще втягивайте живот. Вот спомнили и втяните, я вообще пару недель на улице ходила со втянутым животом, по началу дико, но привыкла) пресс лучше не качайте, он для рельефа нужен, а не для сгона живота как все думают