нижняя часть живота...

Добрый день девочки...никогда худышкой не была,всегда было немного жирка в нижней части живота,что впрочем меня не портило,не видно было даже,носила платья подчеркивающие талию и смотрелась отлично

...а после родов...вроде уже похудела,почти все сбросила,а живот торчит и тут меня осенило:))))))))по всей видимости просто мыщцы ослабли вот и все...надо их подкачивать,а иначе хоть худей хоть не худей,живот торчать будет...посоветуйте пожалуйста какие нибудь упражнения?