Убрать живот в домашних условиях

Всем привет)

у меня имеется животик после родов. Грудью уже не кормлю, возможности ходить в спортзал нет. Но домашние условия тоже ограничены( Например, обруч крутить негде. Свободное место единственное - размером где-то 1,5 на 1,5 метра. Что можно сделать на таком небольшом пространстве? Единственное, что мне пришло в голову - это качать пресс. Но где-то прочитала, что жир от этого якобы никуда не денется, а вот под жиром будут упругие мышцы. Правда ли это?

И еще у меня задача похудеть в бедрах. Какие для этого есть "компактные" упражнения?

Домашние условия улучшатся только через несколько месяцев, а заняться фигурой хочется начинать уже сейчас. Помогите пожалуйста советами и ссылками, желательно с видео и фото)