Отчаяние!как похудеть при гв?не могу смотреть на себя в зеркало!((((

фрукты и овощи по сезону. моему сыну ни от яблок, ни от груш живот не болел. вы ж не килограммами будете их есть. капусту я бы не стала есть. а вот щи из капусты можно. от апельсинов может высыпать, а может и не высыпать, попробуйте одну дольку, посмотрите парудней на реакцию. и другие фрукты пробуйте по чуть-чуть. и овощи тоже

я в вашем случае выбрала гв. похудею потом. как только ограничиваю себя в питании, сразу плохо приходит молоко. я ем все и даже ночью, не худею, но и не поравляюсь. зато для маси всегда есть молочко. в начале ограничивала себя, тоже были на СВ. и все думала, что у меня мало молока. но как только начала кушать, молока стало хватать. смесь выкинули. 

ГВ - это дополнительные 600 ккал в сутки, которые расходуются. Если прекратить, значит сократить количество сжигаемых калорий. Я из роддома вышла 70кг, через полгода я уже достигла 53х кг. Что кушать? Бульоны, супы, каши, кисломолочку. Сладкое исключить. Качать пресс пока что нельзя. Рано. Мышцы должны полностью сократиться, если вы начнете качать его сейчас - только сделаете хуже. Самое лучшее - ходьба в хорошем темпе (с коляской, как будто куда то опаздываете, минут 40 в день минимум).Бандаж я бы посоветовала, с ним мышцы встают на место быстрее.

Я на гв ем все подряд, сколько хочу и как хочу, НО, чтобы не жиреть, ч устраиваю периодически разгрузку на белках (орехи). Но это мой случай, дочка не аллергик, а разгружалась я так и до б, организму подходит. Кстати про время, действительно мало прошло. Я за Б набрала 26кг, за 4 мес ушел лишний вес, к полугодику дочки добеременный вес и фигура; у нас до сих пор активное гв (дочке 1,3), мое питание на количестве молока не сказывается никак

попробуйте систему минус 60. а вообще, подождите вы. так мало времени прошло, вы все скинете. а сейчас главная цель - выкормить малышку. я примерно ваших же параметров. набрала 20!!! кг за беременность. сейчас их уже не осталось. я просто постаралась не зацикливаться на своем весе, со временем кормлений стало меньше и я стала пробовать диеты и ходить в спортзал. а пресс можно через 2 месяца качать. бандаж носить нужно, хуже от него точно не станет. удачи!

бандаж обязательно.. исключить в питании сладкое и солёное... при физическую нагрузку - первые роды у меня были ЕР.. пресс начала качать на 7 день после родов, ежедневно, 3 раза в день по 20 подходов.. в бандаже ходила и днём и спала в нём.. .если было КС, то лучше с врачом проконсультироваться

Фрукты и овощи на ГВ можно и нужно.Диеты и все прежние способы похудения можно и нужно (единственное условие - не рекомендуется сбрасывать более 500 г в неделю)А лучший способ придти в форму - вернуться на полное ГВ, кормить по требованию и как можно больше носить ребенка на руках.

вы прям мои параметры назвали, только у меня прошло уже 8 мес, я решила как кормить перестану так и похудею, а пока для успокоения души иногда прес качаю)))),кстати ем как обычно и до Б

Как я вас понимаю.... Вот только я как раз до б и родов была с модельными параметрами, сейчас 68 вешу капеццц. Не худела пока практически не завершила гв (сейчас только ночью кормлю), сижу на строгой диете и потихоньку сдуваюсь, но мне ещё ой как много работы предстоит эээх

я за Б 17 набрала, 10 в роддоме осталось, остальные 7 в течении полу года уходили, окончательно ушли когда грудью кормить перестала. Спортом заниматься начала когда кровь перестала идти. А сейчас еште маленькими порциями, ну и на ночь не желательно...

Почитайте про систему минус 60, она совместима с гв

как нам объяснял врач-бандаж только для эстетической красоты,и мышцы не работают,если вы одеваете его.вы же соблюдаете диету на ГВ или нет?питаясь при ГВ-вы и так должны худеть,так как вы едите все варенное,не едите сладкого и плюс кормление,которое тоже сжигает не мало калорий.а спортом рано еще заниматься,я буду только тогда,когда малышу будет3 месяца.хотя и так сейчас худее на 7 кг,чем до родов.все равно нужно худеть-так как и так есть лишние кг.

Алёна, а я Вас ох как понимаю, и хочу сказать, что как раз таки не стоит зацикливаться на ГВ. По опыту своему и своих подруг - рожениц знаю, что молоко будет, если оно есть.  потерять его не так то просто! А вот занизить самооценку, чувствовать комплексы, отдалиться от мужа - это реально(( Я до первых родов чувствовала себя идеально, при росте 164 вес был 57 кг. Набрала всего 10 кг. Потом в роддоме ушло все, но я так увлеклась ГВ, что кушала постоянно (хотя и правильно), чтоб молоко было. В итоге - молока - хоть еще троих корми:) А вес стал 68 кг! Для меня это было нечто! И я даже не поняла, когда он пришел!!. Уж очень я старалась быть хорошей мамой!! В итоге чувствовала себя я в чужом теле, как будто есть я, а на мне одет какой-то параллоновый хот-дог, знаете, ходят такие по улицам:)) И я тааак рыдала, когда в магазине мне сказали, что больших размеров джинс нет.. Короче:)) Я много пишу, но тема актуальная! Так вот) Года три после родов я не могла похудеть! И не ела, и прес качала постоянно, и ... кучу всего делала, а оно не уходило. Наверное гормоны, а может организм как то перестроился на тело тётеньки, а не девушки:) Не знаю! И вот моя мама мне бодифлекс порекомендовала. Она с ним похудела, и мне рассказала. Я за месяц скинула 8 кг. Руки ушли сразу, талия появилась. Целлюлит НЕ ушел, но стало всего меньше. Короче, я не пропагандирую его, кому как, но мне он помог потом себя в форме держать! Я стала снова весить 58 кг, тело подтянулось... Сразу самооценка выросла. В итоге я все таки с мужем развелась:) Сейчас жду малыша от второго мужчины, и тут уж я собираюсь быть умнее)) Занималась в сопрт зале перед Б, всю Б делаю зарядку, а к бодифлексу вернусь уже через неделю после родов! Обязательно буду на ГВ, но о себе забывать не буду. От этого будут только все в выйграше - мама красивая, значит довольная, счастливая, ребеночек от этого только радуется, муж любит, все счастливы)) У меня такая сестричка родная. Троих родила (третью в октябре этого года), ей 27 лет, она стройная, с шикарными волоами, муж даже беременную её ревновал.. Детки здоровые.. ВОт так. Извините, что так много!!! Просто тема зацепила:) Удачи Вам!!! Любите себя, и Вас будут любить!!

я была себе омерзительна очень долго. сейчас тоже не нравлюсь сама себе. но, я поняла для себя, что ребенок мне важнее. что у него обязательно будет стройная, красивая мама, но чуть позже а пока он меня и такой любит . грудью до сих пор кормлю (вернее, это уже перекус для него. молока не хватает, докармливаю смесью). до 4 месяцев, пока была только грудь, ела все то, что до этого было под запретом: мучное, сладенькое и т.д. в беременность я старалась не разжираться. набрала 14 кг. вес до Б 63 (я резко поправилась за несколько месяцев до беременности. была 58), рост 176. сейчас вешу 68-69. все мало. а я еще и на диете всю жизнь, так как могу понюхать пирожок и прибавить пару кг... не отчаивайтесь!!! кушайте то, что есть под рукой. варите бульоны куриные, мясо нежирное. если есть мультиварка - все собрали из холодильника и туда. я тоже была в растрепанных чувствах. когда нет времени приготовить что-то нормальное, я могла за день есть только булки и запивать чаем для лактации. худеть я буду после того, как откормлю грудью. после 4 месяцев будет легче. мы прикорм ввели (овощное пюре) + смесь. теперь могу любимые овощи лопать. п.с. до сих пор хожу в джинсах для беременных 48!!!! размера (до Б носила 44). потому что верю, что все те "детские" джинсы на меня еще налезут. когда-нибудь!))))

Я до беременности весила 65 при росте 167 - у меня тяжелые кости. У вас тоже? При выписке весила 64, через месяц после родов - 62. Но живот немного нужно было подкачать. Занятия начала через 2 месяца после родов. Занималась по программе "стройная фигура за 30 дней" с Джиллиан Майклс. Результаты суперские. Сейчас вешу 65, но объемы при этом меньше. Видимо, вес увеличился за счет мышц. Бандаж не носила, диету не соблюдала. Кстати, то что нельзя ни фрукты, ни овощи - фигня. Попробуйте небольшое количество какого-то фрукта или овоща и посмотрите на реакцию ребенка. Если ее нет - смело ешьте. Мне так свекровь советовала - она врач-неонатолог, если что. Я ела почти все и с моей девочкой все в порядке было (ттт).

здравствуйте,Алена!ну как ваши успехи??вы пришли в форму и как быстро?