Волшебный пендель

Алёна21 ноября 2013 г.26 ответов

Проблема знакома многим- лишние кг. В моем случае вес 57 кг при росте 164. Итого 6-7 лишних кило. Из них "беременных" только 2, остальное нажито за три года совместной жизни с мужем) ЕР были 1,5 месяца назад. Вес стоит уже месяц. За это время сделала курс антицеллюлитного массажа, начала крутить обруч, ходить на пилатес, делаю дома несложные упражнения. Ну и ГВ со всеми вытекающими. Казалось бы все ничего, но есть одно НО. Без мучного не могу. И желательно на ночь) Ну и в обед и на ужин с чаем. Пробовала покупать сухофрукты, но муж, зараза, покупает "себе" печенье-пряники и т.п. Итого эти булочки сводят на нет все усилия. И накоплено 7 кг тоже этим путем. Как себя заставить отказаться от мучного? Силы воли хватает дня на 2) Срочно нужен или совет чем и как можно обмануть организм, избавиться от привычки есть мучное или волшебный пендель

Ответы

Екатерина21 ноября 2013 г.

возьмите за правило кушать мучное и сладкое только до обеда, дальше уговаривайте себя тем, что нужно немного потерпеть, а вот завтра утром....)))

Алёна21 ноября 2013 г.ответ для Екатерина

Спасибо за совет) Думаю один из самых подходящих мне)

Екатерина21 ноября 2013 г.ответ для Алёна

на здоровье!я так худела еще до беременности))) утром кекс, вечером яблоко и хулахуп)))) при этом завтрак и обед у меня были полноценные, могла даже перекусить перед уходом с работы (до 18.00) чем-то типа салатика и считалось, что у меня трехразовое питание)))))))

Алёна21 ноября 2013 г.ответ для Екатерина

Я если не поем часов в 20-21 то зверею. Пытаюсь чай с печенькой заменить творогом/ фруктом но.... не всегда на мои глаза не попадаются конфетки-бараночки. Всё. Решено. С сегодняшнего дня только утром!!! кто бы проследил)

Екатерина21 ноября 2013 г.ответ для Алёна

можно фрукты/овощи кушать)мне поначалу тоже было тяжело не есть по вечерам, учитывая, что ложилась я всегда не раньше 1 ночи))) делала салатики легкие, так грызла что-то из растительного) потом привыкла, потом уже и не нужно было)

Алёна21 ноября 2013 г.ответ для Екатерина

Вот надо тоже привычку выработать.

Екатерина21 ноября 2013 г.ответ для Алёна

главное - сила воля первые дня 4)))

Алёна21 ноября 2013 г.ответ для Екатерина

Все, отсчет пошел)))

Пчелка Олька21 ноября 2013 г.

оптимальный вес это рост -110. т.е 164 - 110 =54. Так что у вас лишних 2-3 кг.Учитывая, что родили вы недавно и ребенок на ГВ, в вашем организме "гуляют" гормоны (прогестерон), который и обуславливает вашу тягу к мучному и замедленный обмен веществ. Считается что гормональные колебания могут длиться до года.. честно я бы не советовала худеть пока кормите ребенка. Не зачем это. Мне кажется у вас вообще идеальные параметры, если бы речь шла о лишних 20 кг тогда да.

Алёна21 ноября 2013 г.ответ для Пчелка Олька

Спасибо) Приятно слышать, что все не плохо. Но на всех лишние пара кг выглядят по-разному. На мне оооочень заметно. Я как опоек- всё обрюзгшее, особенно лицо. На нем в первую очередь отражается. Только попа радует. А если сейчас не взяться за себя потом будет в сто раз тяжелее. И может это будет уже не 6-7 кг а все 15

Пчелка Олька21 ноября 2013 г.ответ для Алёна

Я же написала, что сейчас это гормоны, вы с этим ничего не поделаете, так природой задумано. Гуляйте с дитем побольше на улице, всяк физ. нагрузка. У меня до полугода были лишние объективно 7 кг, только сейчас начинают уходить, причем я не голодаю и не сижу на диетах.

Алёна21 ноября 2013 г.ответ для Пчелка Олька

спасибо за совет и поддержку!

Пчелка Олька21 ноября 2013 г.ответ для Алёна

Тем более вы сами пишите, что вес стоит. Ешьте больше белка вечером, он регулирует чувство голода.

Tabita21 ноября 2013 г.

Мне помогает полный отказ от мучного и сладкого. Если съем хотя бы маленькую конфетку-все, меня уже не остановить! Съем все сладкое, что есть в доме. А полный отказ переношу спокойно. Обычный срок для меня-месяц.

Алёна21 ноября 2013 г.ответ для Tabita

Вы герой. Месяц для меня астрономический срок. Но к сладкому тоже равнодушна. Мучное- сухарики, печенье, банальные бутерброды... Без этого нет чувства насыщения

Tabita21 ноября 2013 г.ответ для Алёна

Нет, я не равнодушна к сладкому, отнюдь! Просто для меня есть по немногу и держать себя в руках гораздо сложнее, чем вообще не есть. А за месяц уходит все лишнее очень хорошо

Алёна21 ноября 2013 г.ответ для Tabita

Буду брать пример с вас)

Танюшка21 ноября 2013 г.

Я почти каждый день что-то пеку, но не ем! Все мужу или маме-папе-подружкам! Просто сделайте себе установку-есть ради жизни, а не жизнь ради жрачки!!!! Устраивайте себе 1 день в неделю "с вкусностями". Например блинчики на завтрак, но не 15 штук за раз, а два.

Алёна21 ноября 2013 г.ответ для Танюшка

Нееееее, это выше моих сил. Я хоть чуть-чуть, хоть полштучки но попробую. а где чуть-чуть там и налопаться недолго. Согласна, надо ограничить себя строго и выделить время когда можно съесть вредность)

Ольга22 ноября 2013 г.

Для того чтоб похудеть, достаточно отказаться от молочного, сладкого и картофеля. разве что до 12 дня можно сладкое. Ну и углеводы - утром, вечером - белок

Алёна22 ноября 2013 г.ответ для Ольга

От сладкого и картофеля без проблем, и так практически не ем. Мучное моя беда. А почему молочка? Разве от кефира или творога я полнею?

Ольга22 ноября 2013 г.ответ для Алёна

это я наверн не туда посмотрела))))) и слово в голову залезло.МУЧНОЕ!!

Наталья25 ноября 2013 г.

Можно съесть кусочек нежирного сыра, чувство голода будет перебито и сладкое сильно не захочется

Алёна25 ноября 2013 г.ответ для Наталья

Сыр это моя слабость)

Мария (Нескучный декрет)29 ноября 2013 г.

Кундалини-йога Вам в помощь. Мне она помогла избавиться от тяги к вкусняшкам.

Алёна2 декабря 2013 г.ответ для Мария (Нескучный декрет)

Сейчас посмотрю что это такое.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти