Рецепты — обсуждение в Послеродовое восстановление

Сижу на диете, не ем сладкого, мучного, картофель. Девочки подскажите из простых продуктов несложные рецепты низкокалорийных салатов, горячего, супов. У меня фантазии хватает только на простой салат, вареную курицу и яичницу)). И еще : сижу месяц и что-то вес не уходит. ушло 2 кг. может это перед месячными вес застыл?

Заранее буду благодарна всем откликнувшимся))

Ответы

Наташа19 декабря 2013 г.

Пюре из цветной капусты малому делаю, а остатки доедаю добавляя обжаренный (запеченный) чеснок. Дала племяннику попробовать, гадал-гадал, не угадал из чего пюреха.Как то сидела на какой-то японской чудо-диете (помогла кстати), там был салат из вареной морковки и сыра. Все кубиками, заправить р.маслом.Еще есть холодный суп гаспачо.Тушить овощи, по сезону (или заморозку из супермаркетов) или варить из них суп

Лада19 декабря 2013 г.

помимо диеты нужно подключать спорт.....без этого сложно...а голодом себя морить - для организма стресс, рискуете набрать еще больше(пы сы: это мне муж вдолбил в мозг) сам немного расположен к полноте, всю жизнь занимается спортом и придерживается здорового питания...(ну, не без греха конечно..)

@liann@7 февраля 2014 г.

Если еще актуально, могу написать то, чем питаюсь на данный момент. 1. Овсяная каша на воде с сухофруктами (изюм, курага) и медом2. Куриные супчики без картофеля3. Салат свекла, яблоко, морковь. Все на крупную терку и заправлять лимонным соком и оливковым маслом. Можно сметаной или йогуртом.4. Фаршированные перцы, можно фаршем, можно гречкой или рисом с овощами. 5. Тушеные овощи (капуста, кабачки, болгарский перец, помидорка, морковка, лучок)6. Плов с грибами7. Салат из пекинской капусты, яйца и куриной грудки8. Отварная или паровая рыба, курица, индюшка.9. Креветки10. Овощные салаты (помидоры, огурцы) со сметанной заправкой. Можно масло оливковое. В общем можно много-много всего:)))Приятного аппетита!

Наталья8 февраля 2014 г.ответ для @liann@

Очень актуально. Спасибо, очень подробно описали. А как Ваши результаты, как вес уходит?

@liann@9 февраля 2014 г.ответ для Наталья

Сижу на правильном питании с середины января, то есть почти месяц. Ушло 4 кг, чему я несказанно рада:) так что продолжаю в том же духе, к лету надо быть в форме! А еще длястимула купила короткое платье размера S. Очень мотивирует:)

Наталья9 февраля 2014 г.ответ для @liann@

Ого, Вы молодец. Хороший результат))) У меня за два месяца 5 кг ушло, но я жестко не сижу, иногда поем запретного)))

@liann@9 февраля 2014 г.ответ для Наталья

Ну совсем уж ограничивать себя плохо, это грозит срывами... Лучше если уж сильно чего-то хочется, можно позволить себе кусочек вредностей с утра:) а насчет веса, я стараюсь не рваться, пускай лучше медленно уходит, так и кожа успевает подтягиваться. Раньше сидела на быстрых диетах, но это слишком мучительно, да и вес обратнл вощвращался с лишними килограммами сверху:)))

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти