Мама-активистка

Таисия19 января 2014 г.26 ответов

Возможны ли активные тренировки при ГВ? На мне осталось лишних 8 кг. Хотя я выгляжу не ужасающе,но меня мой внешний вид не устраивает. Прошло менее 2-х месяцев после родов. Каждую неделю теряю в среднем 400 гр. Хотелось бы ускорить процесс без вреда для ребенка. Привыкла к бегу(8-10 кругов на стадионе)+силовые+активное плаванье стилями в бассейне 2-3 дня/неделю. До беременности занималась 5-6 раз в неделю,потом на 5 недельке полностью исключила и сменила на плаванье. Поделитесь опытом те,кто активно занимался и был полностью на ГВ? не вредит ли это молоку и состоянию женщины в общем? P.s. У меня в роду женщины активно худеют после завершения ГВ. Я планирую кормить до года,с 5-6 месяцев ввожу прикорм. Но к лету хотелось бы вернуться в дородовый вес, без вреда для организма. А после-стать еще стройнее

Ответы

Nastya19 января 2014 г.

Ну если вы уже таете,то все быстро сойдет.я сейчас вешу меньше ,чем до б.53кг.живот плоский хоть и было кс.мой фитнес мой ребенок и никакой помощи)))с дочей и мужем точно жирнухой не станешь))

Кристина-Мария19 января 2014 г.ответ для Nastya

Да,к счастью организм помогает,но боюсь,что без моего вмешательства в какой-то момент этот процесс приостановится. Вы-вдохновительница. Спасибо!:) А через сколько стали такой стройной?:)

Nastya19 января 2014 г.ответ для Кристина-Мария

Я до б.весила 55,173.раньше занималась с тренером,а потрм лень и я каждый день качала пресс только и прыгала на скакалке,во время б.ходила на все занятия на мам(и аква и йога и танцы) но набрала кг.20 точно:):):)Первые месяца 3 точно еще кг 60 весила,а сейчас хожу в солярий там и взвесилась))ну еще 5мес.дочкиных мы жили на 5эт.я сама все носила и коляску и ребенка))Если есть возможность и желание,я бы занималась))

Кристина-Мария19 января 2014 г.ответ для Nastya

Я вот на днях телепорт изобрету и будем заниматься вместе, Настенька

! а то не хватает позитивной компании) муж то у меня и 30 кругов пробежит, и часами тренировки проводит, поэтому со мной ему можно пожелать только терпения! а вот в бассейне, кролем, я его в два счета обгоняю)))а в бассейн хлорированный меня никто не пустит, конечно(

Nastya19 января 2014 г.ответ для Кристина-Мария

Я согласна))Сейчас вроде уже все хорошие бассейны не на хлоре))

Кристина-Мария19 января 2014 г.ответ для Nastya

Не везде в западной Украине, к сожалению)) но в удовольствии плавать с ребенком весной в теплой водичке чистого бассейна - я себе не откажу) а вы плаваете с малышкой в ванной?

Nastya19 января 2014 г.ответ для Кристина-Мария

В ванной с удовольствием))Плаванье вообще отлично,у меня братик с 5 лет плавает проф.у него такая фигура )))

Кристина-Мария19 января 2014 г.ответ для Nastya

Для мужчины проф. плаванье - это самое что не есть прекрасное занятие. И рост, и телосложение и навыки прекрасные. У пловчих - широкие плечи и хорошие ноги) Ну плечи - это наследственное, а если не заниматься, то особо ужасно это и не выглядит, по крайней мере так оно в моей ситуации) Для девушки нет ничего лучше танцев) Вот там то фигурка отточенная

Nastya19 января 2014 г.ответ для Кристина-Мария

Да))я бы дочу отдала на гимнастику!!)

Яна19 января 2014 г.ответ для Nastya

А а бассейн можно с ГВ? Я тоже так хочуууууу))))

Nastya19 января 2014 г.ответ для Яна

А почему нет?))

Кристина-Мария19 января 2014 г.ответ для Nastya

что именно?)

Nastya19 января 2014 г.ответ для Кристина-Мария

Я про гв и бассейн) Я вот всю б.ходила на аквамаму ничего не получила из инфекций и прочего)

Кристина-Мария19 января 2014 г.ответ для Nastya

Аналогично)) Я просто имею ввиду протоки в груди. Они же легко поддаются воспалению,я говорила со многими врачами на эту тему,все сводилось к фразе:"на свой страх и риск"... Но почему то чистоте наших бассейнов я не доверяю

Кристина-Мария19 января 2014 г.ответ для Яна

Не рекомендуют, большая вероятность подхватить инфекцию, протоки то все открыты. Буду с сыном по пояс, до года хотелось бы сохранить у него навыки плавания. Своими аква-тренировками пока нам всем надо пожертвовать, мамуськи(

Яна20 января 2014 г.ответ для Кристина-Мария

Вот и я такое слышала и поэтому пока не рискую!

Nastya19 января 2014 г.ответ для Кристина-Мария

Я к вам постучусь!?)))зашла и дар речи пропал от красоты такой

Alesha19 января 2014 г.

я слышала, что физические нагрузки не являются противопоказанием после 2-3 месяцев после родов, вот только бег негативно влияет на грудь, так как протоки могут повредиться от тряски и начнется мастопатия. Так что надо запастись хорошим спортивным бюстгальтером) Еще говорят, что при активной физ нагрузке в мышцах вырабатывается молочная кислота, которая попадает в молоко и малыш отказывается есть. Но все это индивидуально, пока не попробуете, не увидите, как все обстоит конкретно у вас.

Кристина-Мария19 января 2014 г.ответ для Alesha

По поводу мастопатии я читала. Поэтому и интересно было почитать бывалых мамочек,что бы избежать неприятных экспериментов. Спасибо Вам за ответ!)

Nastya19 января 2014 г.ответ для Кристина-Мария

Вам лучше к врачу,а не на бб)

Таисия19 января 2014 г.

физические нагрузки не повлияют на ваше молоко, наоборот только на пользу пойдет, если вам это будет в радость )))))Главное не выматываться до потери сознания, все должно быть в меру! У меня после родов лишних 7 кг оставалось спортом начала сгонять когда кровь перестала идти, месяца полтора после родов она шла. Но если у вас КС было то там все сложно, лучше подождать...

Кристина-Мария19 января 2014 г.ответ для Таисия

Нет-нет. У меня ЕР и выделения шли всего 23 дня:) уже занимаюсь дома,но для моего тела нет ничего более эффективнее бега и плавания,к тому же рядом стадион и спорт-зал,пренадлежащий моему мужу-грех не заниматься! Так что потеть можно,не переживая,да??

Таисия19 января 2014 г.ответ для Кристина-Мария

КОНЕЧНО!!!! главное не переутомляйте организм, чтобы силы были на выроботку молока, и я думаю что лучше в первой половине дня нагрузки делать. Я к вечеру выматывалась и молока раза в три меньше выробатывалось, ребенок не наедался, но у меня просто организм такой наверное...Так что вперед и с песней!

Наталья18 февраля 2014 г.

родила 2 ноября,занимаюсь с конца декабря каждые выходные по 1,5 часа.кормить хочу до года.тренировки не просто возможны,а необходимы,так мне врач сказал при выписке.у меня муж был поначалу не очень-то за,так что я спросила у врача.плавание планирую после того,как закончу грудью кормить.мне страшно пока в бассейн ходить).

Кристина-Мария18 февраля 2014 г.ответ для Наталья

Процесс потения никак не влияет на Вашу лактацию и бегаете ли вы на длинные дистанции?

Наталья18 февраля 2014 г.ответ для Кристина-Мария

нет,никак не влияет.я не бегаю,не люблю.велотренажер-15 км,+/-.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти