когда можно начать?... — обсуждение в Послеродовое восстановление

Родила сынульку 2 недели назад. Была эпизиотомия...швы вроде как нормально заживают..животик остался

(думала будет хуже...)...хотелось бы помочь быстрее своему телу прийти в норму...говорят в общем на восстановление 2 месяца...неужели нельзя раньше заниматься...девчонки, подскажите какие вы вводили упражнения , через какое время?..когда можно будет обруч крутить?...очень жду Ваших ответов)))делитесь рецептами красоты)))

Ответы

Таисия7 февраля 2014 г.

я стала заниматься когда кровь идти перестала... где то через1.5 или 2 месяца ( не помню). После родов осталось 7 кг (которые я в себя набрала) ушли они через пол года после родов, я как раз грудью перестала кормить, может это тоже поспособствовало... но слышала что можно мыжцы пресса напрягать сразу после родов, но не качать пресс, а просто напрягать, но без фанатизма, и все-таки я думаю вам лучше подождать хотя бы еще пару неделек ))))в любом случае к лету красоткой будете ))))))))

Олеся7 февраля 2014 г.

Бедный ваш организм-совсем о нем не думаете.У него итак стресс от пережитого,а его насявкать решили пораньше.Слушайте врачей-сказали не менее 2х месяцев не заниматься-значит так надо,они это не из вредности говорят.

Анастасия7 февраля 2014 г.

поберегите себя,отдыхайте больше,матка за 2 месяца возвращается к первоначальному состоянию.успеете еще привести себя в форму.тем более,может и не придется.я через три месяца после первых родов весила меньше,чем до беременности

Яна7 февраля 2014 г.

Подождите. Может и не надо будет ничего делать. Я до беременности весила 55. Сейчас в лучшем случае 45...хотя набрала 25кг за беременность. .. и живот спустя 3 месяца без всяких занятий стал такой, будто не рожала.

света7 февраля 2014 г.

У меня после эпизиотамии месяц ногу потягивало и чуть кавыляла))) а вы тут о занятих)))) обруч точно рано. Матка еще не вернулась в норму. Успеете вы еще вернуться в свое тело))

Коварная Няка7 февраля 2014 г.

Вам еще рано. Не зря же говорят что через два мес.

Лиза7 февраля 2014 г.

6-8 недель полный физический покой

Олеся7 февраля 2014 г.

через 2 мес не раньше!

Аора8 февраля 2014 г.

У меня 2е КС было. Сказали в РД делать "велосипед", что я и делала после выписки. Сначало по чуть-чуть, потом по чуть-чуть 2 раза в день. Сейчас делаю 6 подходов по 30 раз (разные упражнения на пресс). А ещё делала массаж маслом живота (сначала просто мазала). Сейчас прошло почти 6 недель после родов, кожа заметно подтянулась, мышцы в тонусе. Себя не насиловала. После первых родов о занятиях вообще полгода думать не могла.

Kristina8 февраля 2014 г.

Я начала как выделения закончились,и швы затянулись,через месяц....А после роддома просто упражнение велосипед делала

VER4EVI49 февраля 2014 г.

Для начало купите хороший послеродовой бандажа. Который от груди и до лобка и носите его целый день.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти