Няня

Это- послеродовая депрессия.Начнем с того, что и до беременности были депрессивные состояния...И очень накатило на вторые сутки после кесарево.Очень сложное состояния были, отходняк после наркоза, да и условия в роддоме не ахти. В итоге- истерика уже в роддоме,полностью не спала там в течение 6 суток, непринятие ребенка, неосознанность того, что я родила, и т.п... Мы уже неделю дома, и только пару дней я стала приходить в себя..А теперь о том, чем справляюсь Во- первых, рядом со мной мама и сестра всегда, они взяли на себя бОльшую часть забот.Разве что только грудью не кормят. Во- вторых, я начала потихоньку спать, опять благодаря им, они с ребенком могут заняться. В- третьих, я пью пустырник, чтобы поддержать нервную систему.Далее- с утра, проснувшись, я не бегу сразу к ребенку, пока мама с ним, а в течение 20 минут делаю дыхатеьные упражнения и небольшую зарядку, плавно, как могу. И в течение дня пробую если не спать, то хотя бы полежать. Плюс питание- обязательно часто, понемногу, но разнообразно. В итоге, пару дней как я стала чувствовать себя более окрепшей как телом, так и эмоционально, начала сама потихоньку заниматься ребенком, и не собираюсь прекращать..Желаю, чтобы и у вас все наладилось)))