восстановление

Я занимаюсь дома с ребенком. Как специалист скажу, что прежде чем качать пресс после КС лучше выждать три месяца. До того поговорите с врачем о вот такой гимнастике. Бег и прыжки тоже лучше отложить месяца на 4-5. По прошествии трех месяцев или раньше (по согласованию с врачом) можно приступать к вот таким упражнениям.Мне кажется, что перед покупкой абонемента лучше поговорить с тренером. Я бы обратила внимание на пилатес или йогу. В идеале, конечно - зона свободных весов.

Мне врач сказала физические нагрузки через 3 месяца, но я пробую потихоньку, пресс конечно не качаю, а вот для ног, рук, для попы упражнения думаю делать можно, я по чуть- чуть совсем, но постепенно буду увеличивать нагрузку, а как более менее тепло станет, хочу бегать начать, в фитнес клуб идти думаю можно, но с индивидуальным и действительно грамотным тренером