Послеродовое восстановление Ох, уж этот животик

Как вернуть свой живот?

yanushka9 марта 2014 г.22 ответов

Живот вроде и сокращается, но кожа висит, как сдутый шарик. Что можно с ним сделать? Может упражнения, и какие? Что еще можно делать?

Когда после родов этим всем вообще можно начинать заниматься?

И еще вопрос: объем бедер уже обратно не вернется в добеременное состояние? С любимыми джинсами можно распрощаться? А объем груди после окончания ГВ уменьшится?

Ответы

Ё:дзё Нами (幼女波 )9 марта 2014 г.

Юля, тебе еще ничего делать нельзя, ну разве что надувать и втягивать живот. А так, пока не закончатся выделения физ. нагрузка не рекомендуется. Вот исполнится Зое три месяца, напомни, скину ссылки, как я с этим боролась --не быстро, зато стойкий эффект

Marusia9 марта 2014 г.ответ для Ё:дзё Нами (幼女波 )

Добрый вечер! Поделитесь ссылками, пожалуйста

Ё:дзё Нами (幼女波 )9 марта 2014 г.ответ для Marusia

Если вы есть вконтакте, то вот . Как ни странно, но 30 мин в день, на каждый урок 2-3 недели и потихоньку все начинает приходить в норму

Милла9 марта 2014 г.ответ для Ё:дзё Нами (幼女波 )

Скиньте и мне пожалуйста, я чего то не могу ссылку открыть

Julie9 марта 2014 г.ответ для Ё:дзё Нами (幼女波 )

так это же я на будущее! скинь сейчас)))) я пока изучу в теории)))))

Ё:дзё Нами (幼女波 )9 марта 2014 г.ответ для Julie

Я тебе в контакте кину, я оттуда брала.

bulo4ka569 марта 2014 г.

А что с бедрами? Именно жировая прослойка или разъехались? Я сразу после родов влезла в добеременные джинсы и брюки, вроде никак не изменился объем. Бандаж в роддоме носила и дома еще как минимум неделю, ребенку пять месяцев, начала качать пресс. Думаю, можно было и раньше качать,но ленилась.

Julie9 марта 2014 г.ответ для bulo4ka56

расширились кости((

botanica9 марта 2014 г.

Все можно вернуть в добеременные размеры, было бы желание! Можно делать упражнение "вакуум в животе" (технику выполнения описывать не буду, найдите в сети). После прекращения лохий - упражнение велосипед (небольшое полотенечко под копчик, чтобы избежать прогиба в пояснице и вперед), начните с того количества повторений, которое можете выполнить с легкостью и постепенно увеличивайте. Велосипед, вообще, самое "женское" упражнение, на все положительно влияет;))))

Елена Дьяченко9 марта 2014 г.

Я так восстанавливалась: упражнения, пока выделения есть, а эти - после.Бедра разошлись сильно, но всю одежду ношу.

лена9 марта 2014 г.

у меня после 2х родов бедра вернулись в прежнюю форму. но где-то через месяцев 5. ношу "добеременную" одежду ) грудь уменьшится, но потом объём постепенно будет восстанавливаться. у меня сначала вообще впалая была после гв, сейчас получше. а если не хотите чтоб висела, придётся заниматься.

kate.k9 марта 2014 г.

Такая же проблема! Юленька, потом как живот подтяните отпишитесь и расскажите подробно) я сама жду двух месяцев (врач не рекомендовала физ нагрузки в это время) и хочу пойти в бассейн.

Дашуля9 марта 2014 г.

Простите, не вижу, сколько времени прошло после родов... Я в старые джинсы влезла в 4 ребенкиных месяца, месяц спустя проскакиваю свободно. ) Упражнения- некогда есть, мало спать, много гулять (ноги натренировались прекрасно), сына носить.

botanica9 марта 2014 г.

Забыла про кожу добавить - замечательно подтягивается, если после теплого душа/ванны протирать кубиком льда, ну, и массажик.Удачи Вам в борьбе за красивый живот!!!

Милла9 марта 2014 г.

И мне очень это интересно.

Елизавета9 марта 2014 г.ответ для Милла

Грудь уменьшится,во всяком случае у меня оба раза она "сдувалась".Правда, в первый раз сдулась только до третьего размера ,вместо изначального 2-ого(увеличилась со 2-ого до 6-ого).Во второй раз размер вернулся опять к троечке(увеличилась до 5-ого). Кожа живота у меня так и осталась висеть.Ничем ее не убрать,только если отчикать хирургическим путем.Но у меня кожа сама по себе не эластичная.У вас может быть по-другому.Заниматся я начала через месяц,естественно ,по чуть-чуть без сильных нагрузок+дыхательные упражнения.За месяц скинула свой лишний вес,но я и не много за беременность набрала(это я про последнюю Б.).В первую же вес удалось скинуть через 1,5 года ,он начал уходить сам по себе.Без упражнений и диет,видимо,гормоны переиграли . А что касаемо бедер,через месяц они у меня уменьшились с 95 см до 90 см.

yanushka9 марта 2014 г.

у меня обьем бедер уменьшился после 2й беременности на 5 см!! сама не знаю как.

Анастасия10 марта 2014 г.

Я спустя 3 месяца влезла в свои добеременные джинсы 36-го размера))

Julie10 марта 2014 г.ответ для Анастасия

с упражнениями или без?

Ирина10 марта 2014 г.

Прошло 2,5 мес, начала влезать в добеременные джинсы. Бедра почти вернулись, живот немного выпирает, судя по всему 7-10 см лишних в талии. Но у меня был совсем плоский. Ничего не делала. Планирую прес начать качать.

Анастасия10 марта 2014 г.

Без! Начала заниматься вот только сейчас. В роддом пришла 70 кг, сейчас 56

Ира11 марта 2014 г.

У меня живот совсем пропал, вернулся добеременны вес, а ляшки толстые, как такое возможно?!! В зеркало ниже талии смотреть не хочу. Хорошо хоть жара началась, гуляем много. Надеюсь на лучшее

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти