Уменьшить объем талии — обсуждение в Послеродовое восстановление

Ситуация такая. Фигура моя меня устраивает, даже больше, чем до беременности. Параметры сейчас 92-68-90. Но скоро лето, и захотелось уменьшить объем талии. Так сказать, чтобы были более сексуальные изгибы)) Хотя бы до 64-65 см. Живот практически плоский, получается, упор надо делать на бока. Из известных мне упражнений на косые мышцы - скручивания и наклоны.

Подскажите, какие еще эффективные упражнения есть именно на зону талии, на косые мышцы? Может, предложите какие-то варианты обертываний (ребенок на ГВ)?

Ответы

Кристина роспись одежды и вышивка1 апреля 2014 г.

Обруч с утяжелением,наклоны только расширяют талию,как и все упражнения на косые,если именно их делать много

Юлия1 апреля 2014 г.ответ для Кристина роспись одежды и вышивка

А почему так?

Кристина роспись одежды и вышивка1 апреля 2014 г.ответ для Юлия

Потому что качаются косые мышцы)т.е у вас мышца будет расти под жирком,чтоб появилась талия не нужно отдельно работать над косыми,качайте просто пресс,обычными скручиваниями или поднятием ног,но конкретно для изгиба нужен обруч!и не легкий)

Юлия1 апреля 2014 г.ответ для Кристина роспись одежды и вышивка

Спасибо за разъяснение)) С обручем идея мне нравится еще и тем, что меня не напрягает долго крутить его, в отличие от монотонных упражнений на пресс.

Кристина роспись одежды и вышивка2 апреля 2014 г.ответ для Юлия

Нууу обруч крутить тяжелый очень тяжело,а делать это нужно минимум 20 минут)

Юлия2 апреля 2014 г.ответ для Кристина роспись одежды и вышивка

Ну а кому сейчас легко? Тем более в борьбе за тонкую талию))

Елена Дьяченко1 апреля 2014 г.

Ни обруч ни хулахуп талию не уменьшают. Они тренируют организм в целом, повышают расход калорий и помогают похудеть. При похудении жир уходит в том числе и с живота = более приятная талия. Т.е. хоть скакалка, хоть бег, хоть Джиллиан, хоть хулахуп - все едино - выбирайте на свой вкус. Если хотите именно подчеркнуть талию, сделать ее более явной, чем сейчас, попробуйте приседать, отжиматься и подтягиваться. Тут подробности.

Юлия1 апреля 2014 г.ответ для Елена Дьяченко

Спасибо, интересная статья) Даже не думала, что отжимания и подтягивания влияют на талию.

Юлия1 апреля 2014 г.

А какой лучше?. Их ведь полно сейчас? и металлические, и с пупырышками какими-то и т.д...

Коварная Няка1 апреля 2014 г.ответ для Юлия

Я в ленте купила,он мягкий на 2 кг. От пупырышков у меня синяки были. Этот третий день кручу,токо бока болят,но синяков нет. И прям видно,что взбивает бока)))

Юлия1 апреля 2014 г.ответ для Коварная Няка

Ага, ясно) Буду иметь в виду, спасибо))

лена2 апреля 2014 г.

обруч. я крутила простой доисторический ))) металлический, по 10-15 минут в день. талия появилась )

Юлия2 апреля 2014 г.ответ для лена

Здорово, вы молодец!))

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти