Вот и весь вопрос. Может кто знает какую то мантру, или что.. Просто я убеждена, что правильный настрой - уже пол дела. А у меня в голове каша((( Конечно, ПП + физ.нагрузки - с этим все понятно. Но начинать то надо с головы
Ответы
Ирина2 апреля 2014 г.
У меня настрой знаешь как появился-ни во что из старой одежды не влазию, хожу в 2-х платьях всю зиму, одно одеваю, другое в стирке, а шкаф ломится от вещей классных, которые мне МАЛЫ:((((((((((((((((((( И вот месяц назад, я взяла себя в руки, главное начать, и 2 дня пила только кефир и ела только яблоки, после этого сладкого не ела совсем, сейчас отучаю себя от хлеба...
solira2 апреля 2014 г.ответ для Ирина
Вот, у меня со шмотками такая же история... шкаф полон тем, что не натянуть(((И новое большего размера не покупаю принципиально))) Вот и хожу не понятно какая, непонятно в чем я уже решила, повешу джинсы свои старые, которые мне сейчас только на нос натянуть разве что... так вот их где нибудь на видном месте разместить))) ну и фотку себя, когда я была на 15 кг легче (нет, меня практически не было ) на холодильник повесить!!!! И таким образом себя отмoтивировать
Ирина2 апреля 2014 г.ответ для solira
Ха, вот и у меня такая же проблема, больше размером вещи не покупаю-потому что надеюсь вернуться в старый, добеременный размер:))))))) А я думаю надо наоборот новую фотку такой как я сейчас повесить на холодильник, подойдешь к холодильнику-руку протянешь и аппетит пропадет сразу же:))) Только я сильнее разожралась (бутеры и сладкое ночью никому пользы не приносят) у меня лишних было 22 кг, за март потеряла 7 кг без сладкого и с разгрузочными днями раз в неделю, осталось 15 кг:)))))
solira2 апреля 2014 г.ответ для Ирина
Поздравляю!!! Отличный результат, так держать А по поводу отпугивающей фотки - надо наверно взять совсем такую раздобревшую тетю, совсем совсем такую добрую, чтоб не повадно было точно, так и сделаю п.с. у меня тоже 15 кг лишних
Ирина2 апреля 2014 г.ответ для solira
а мне даже искать не надо-я сейчас сама такая:(((((
solira2 апреля 2014 г.ответ для Ирина
Нет, я себе музу только что на холодильник повесила - она так под 150 кг будет, будет меня мотивировать
Ирина2 апреля 2014 г.ответ для solira
ой, 150-это круто:))))))))))) сейчас тоже себе поищу такую:)))
Ната2 апреля 2014 г.
Вот сегодня тоже проснулась с такой же идеей. Пора браться за себя. Давай вместе, подем поддерживатъ друг друга.
Ирина2 апреля 2014 г.ответ для Ната
Возьмите и меня с собой-я тоже хочу похудеть:))
solira2 апреля 2014 г.ответ для Ирина
С удовольствием! Добро пожаловать)))
solira2 апреля 2014 г.ответ для Ната
Давай!!! Буду очень рада мне нужны сообщники
solira2 апреля 2014 г.ответ для solira
п.с. после того, что мне сегодня утром показали весы - хочется выть... Похоже, что сегодня судьбоносный день)))
Ната2 апреля 2014 г.ответ для solira
Да, весы это самый жестокий прибор на свете. Смайлика с весами нет, но как то так:
Ната2 апреля 2014 г.ответ для solira
Я сегодня первый пост на эту тему сделала в дневнике сделала. Хочу следить за развитием. Может поможет мотивации...
Елена Дьяченко2 апреля 2014 г.
Во первых, как Вам уже и сказали - идите в сообщество худеющих. Во вторых, читайте тематическую литературу, сайты и т.д. В третьих, решите зачем Вам худеть (можно не отвечать). Например, я, в свое время худела для здоровья. Каждый неправильный прием пищи штрафовался сильной болью - хочешь-не-хочешь, а начнешь правильно питаться. Потом проблема ушла, а состояние стройности понравилось - пришла новая мотивация: Похудела я приложив достаточно много усилий и как можно их разрушить какими-то плюшками?Сейчас я жена и мама. У мужа открылись схожие проблемы с желудком, как и у меня были. Ребенок растет и формирует свои пищевые привычки. Теперь у меня другой мотив - мало того, что я хочу сохранить стройное тело, так еще и родным надо пример показать (сыну) и поддержку оказать (мужу). Если не чувствуете в себе мощной мотивации, а похудеть хочется - попробуйте систему штрафов за каждое нарушение режима. Сама я не очень такое люблю, но для некоторых это очень эффективно. Лучше всего работают финансовые штрафы, пусть и небольшая денюжка, но порванная на мелкие кусочки - очень обидное наказание. В следующий раз рука не поднимется скушать лишнее или пропустить тренировку...А чтобы кашу скорректировать - заходите в гости. В дневнике первый пост, как раз про мысли)))
Ната2 апреля 2014 г.ответ для Елена Дьяченко
Ой зачем же так... денежку жалко. Лучше на тренажер за каждое нарушение, ну или пробежка штрафная. И денежка цела, и калории потрачены.
Елена Дьяченко2 апреля 2014 г.ответ для Ната
Это, как крайняя мера присечения для тех, кого ничто не берет))) Конечно пробежка или "упал-отжался лучше"
solira2 апреля 2014 г.ответ для Елена Дьяченко
Спасибо за такой развернутый ответ))) Иду к вам в гости)))
Ната2 апреля 2014 г.
А я не люблю диеты, особенно если у них есть название, сколько себя помню сидела на диетах и они помогали, но после стоили мне всегда два-три лишних килограмма. Пока нормально питаюсь, стабильный вес, как диету сделаю, скачек вниз, а потом килограмы возвращаются и друзей с собой приводят. Поэтому я заключила с ними перемирие. Никаких диет! Проще всего пошагово искючать определённые продукты. Я сначала макарошки исключила. Теперь за сладкое взялась, заменяю конфетки на фрукты. По крайней мере вечером. Наш мозг тяжело перерабатывает запреты, лучше сказать себе "Очень хочется эту конфетку, но сейчас нельзя, я сьем её завтра утром." Радикально изменить питание очень сложно. А потихоньку перевести себя на правильное питание проще. Мне пора на следующий уровень выходить, вообще ничего сладкого, даже утром. Ну разве что кусочек черного шоколада.
solira2 апреля 2014 г.ответ для Ната
Вот с диетами такая же фигня, никогда их не любила... что мне помогало раньше - это не есть после 18 ну и как можно меньше углеводов. А меня еще в беременность так на углеводы прорвало - до сих пор не могу остановиться(((( С запретами вообще беда, от них только хуже((( А вот обхитрить себя - буду пробовать, нравится мне эта идея
Елена Дьяченко2 апреля 2014 г.ответ для solira
Я с собой еще торговалась. Вот конфетка, я ее скушаю за 60 секунд. А вот яблочко. Калории одинаковые, но яблочко кушать дольше - можно растянуть удовольствие и пользы больше...Запреты на то и запреты - так и хочется нарушить.
kamella2 апреля 2014 г.
Если ты думаешь что все дело в голове попробуй покопаться в себе......психосоматикаА вообще люби себя и будь счастлива!
solira2 апреля 2014 г.ответ для kamella
Спасибо, я себя очень люблю))) Ссылка не открывается(
kamella2 апреля 2014 г.ответ для solira
набери в яндексе Психосоматика (таблица)
Lady Jane2 апреля 2014 г.
Перефразируя А.Лебелева: "Как мотивировать себя что-то сделать? Никак! Оставайся жирной!" :))))
solira2 апреля 2014 г.ответ для Lady Jane
нельзя, я слишком молодая и слишком красивая
Олеся2 апреля 2014 г.
идите в сообщество клуб стройнеющих.
solira2 апреля 2014 г.ответ для Олеся
дельный совет, спасибо, иду)
Елена5 апреля 2014 г.
фото себя самое мерзкое повесь на холодильник и почаще в зеркало смотрись-кусок в горло не полезет
Ответы
Войдите, чтобы ответить в теме.
Войти