мой пуз)))))

Лилия16 апреля 2014 г.50 ответов

Доченьке 1,7мес и вот как выглядит мой пуз на сег время...

девченки не бойтесь рожать)))главное с умом потом подойти к правильному питанию и спорту.

за вторую Б я набрала 25кг,пошла рожать 83,вышла 73,и сейчас 57-59 скачет...

рост 170..было время я очень хотела похудеть,иметь плоский живот ,качала каждый день по 20-30 мин пресс,забивая на др части тела и группы мышц...как говорится время это все-и опыт приходит со временем...и до меня дошло...теперь пресс у меня просто участвует в общей тренировке,я те трачу столько времени ....

главное хочу сказать что плоский живот делается на кухне,питайтесь правильно,плюс спорт(у меня все в дом.условиях) и будет хорошее подтянутое тело))))

ну и фоточки(много фоток)

Ответы

Крис16 апреля 2014 г.

супер))и как быстро себя в форму привели после вторых родов?оч круто,умничка!!а про питание можно подробней и тренировки?

Лилия16 апреля 2014 г.ответ для Крис

спасибочки огромное.за 7 мес все скинула потом только спорт )))раньше питанием грешила теперь держусь )правильное питание .иногда я эсперементирую ...тренеровка день силовые день кардио эллипс

Крис21 апреля 2014 г.ответ для Лилия

блин,абалденно просто,а я все никак не могу себя в порядок привести((надо больше кардио видимо!а вы прям после родов на правильном питании и так хорошо похудели да?

Лилия21 апреля 2014 г.ответ для Крис

спасибо.да не всегда на пп,вот как некоторое время строго и то я если захочу я поем))))потом отрабатываю...

Крис23 апреля 2014 г.ответ для Лилия

Супер))прям вдохновили))))а то я любитель зала,а сейчас родила,нескем малышку оставить,а дома считала что нельзя добиться того что в зале!у вас есть гантельки или штанга?по видео занимаетесь?

Лилия24 апреля 2014 г.ответ для Крис

у меня гантели,по 3кг и 2 кг утяжелители одеваю на руки утяжелители и гантели так качаю руки,и приседаю,иногда с дочей на шее ..вот хочу штангу купить и гантели по тяжелее...я много видео пересмотрела,и составила так скажем сама себе программу.

Крис25 апреля 2014 г.ответ для Лилия

Ой,давно хочу купить гантели,а штанга мечта прям))но сволочь здоровая,ее брать надо со скамейкой лучше,нет пока для нее места,а еще шведскую стену надо)расширимся с жилплощадью,сразу мини спорт зал сделаю!а как время на тренировки находите с двумя детками и мужем?еду же надо всем готовить отдельно,не думаю что дети кушают омлет с брокколи и муж))

Лилия28 апреля 2014 г.ответ для Крис

да уж мне тут точно такой не влезет)....да нахожу куда деваться)))когда спит в основном тренируюсь..кушать конечно отдельно приходится готовить,а доче яйца нельзя аллергия...так что это наверно самая большая моя проблема.благо я выбираю такие блюда с минимум тратой времени.главное чтоб полезно было)

Крис28 апреля 2014 г.ответ для Лилия

Ужас((аллергия на яйца((это столько всего нельзя((дети тоже едят овсянку на завтрак?)

Лилия29 апреля 2014 г.ответ для Крис

у нее на все аллергия не только на яйца, и на карточку,на все цветные овощи,фрукты,сладкое, цитрусовое.да с утра овсянка,в обед супик,вечером тоже либо каша либо суп,скудный рацион и то еще вылезает((((уже голову сломала на что...ну нет нет она конечно урвет и сын постоянно перед ней ходит дразнит она плачет(((( это ужас если честно все под запретом

Крис2 мая 2014 г.ответ для Лилия

Боже,какой ужас,бедный ребенок((может перерастет все это и можно будет хоть фрукты,а то это же ужас((

Лилия4 мая 2014 г.ответ для Крис

да тяжело((((

Оля-ля16 апреля 2014 г.

Издевательница)))! Лилечка, подскажи, плиз, я тело(мышцы )накачала, пресс чувствуется, но он прикрыт небольшим жирком см 2-3. И он никак не уходит((((. Из-за этого на животн предательский бугорок торчит(((. Как ты "растопила"вес? Надеюсь, поняла мой сумбур!))))

Лилия17 апреля 2014 г.ответ для Оля-ля

надо пересмотреть питание,наше тело делается на кухне...качая изнурительно пресс он не появится.а живот это вообще проблема.нужна низкоуглеводка.т.е. у с утра угли,обед угли и грудка/рыба/творог.вечером тоже белки.фрукты до обеда.овощи желательно зеленые

juliakabkova18 апреля 2014 г.ответ для Лилия

а можно поподробнее

Лилия18 апреля 2014 г.ответ для juliakabkova

там омлет с броколли,кашаперекусы фрукт,творог,куфирчикобед овощи,гречка.,грудка.ужин овощи и белок

Юля16 апреля 2014 г.

ты молодец! все и правда реальнее некуда, главное взяться за себя, питаться нормально и нагружать все тело равномерно! я даже на йоге ощущаю нагрузку, хотя хожу туда за расслаблением))

Лилия17 апреля 2014 г.ответ для Юля

да спорт как наркотик привыкаешь)

Юля17 апреля 2014 г.ответ для Лилия

о да! первый раз ползешь только потому, что купил абонемент, а потом проваливаешься и жить без этого не можешь))

Лилия17 апреля 2014 г.ответ для Юля

это точно,я тоже оч хочу в зал но никак(детишек некому оставить,вот дома и пытаюсь

Катерина16 апреля 2014 г.

Впечатляющие валики на фотке со свертком на руках :)По поводу питания - можете поподробнее рассказать о рационе и порядке принятия пищи? Ребенок, кстати, на ГВ?

Лилия16 апреля 2014 г.ответ для Катерина

месяц назад перестала кормить .питание в основном углеводы с утра .в обед овощи и грудка .вечером грудка .овощи .белки.я могу и кусок торта и мучное но очень редко

Катерина16 апреля 2014 г.ответ для Лилия

Из белков, получается, только куриная грудка?А с кисломолочкой как? Я раньше ряженкой заправлялась, но в беременность меня от нее тошнит.Творог присутствует? Какой? С 0% я нифига не наедалась..

Лилия17 апреля 2014 г.ответ для Катерина

грудка,рыба(минтай, щука),творог до 2%..мясо не жирных сортов,печень.треска в соб.соку.но кисломолочка у меня редко...от него отекаешь.кефир тоже иногда.

Олеся16 апреля 2014 г.

Я щас расплачусь!!! До Б. была супер секси, а стала булкой с ушами на бедрах. И понимаю что просто жру! Ночью! Жирное и сладкое. Скотина блин прожорливая!!!! Год назад похудела на 6 кг. примерно и всё, не могла никак собрать себя в кулак. Со вчерашнего дня худею опять))) Буду смотреть твои фото, завидовать и не жрать!!))) Кстати о спорте — сама выбираешь для себя упражнения или по видео урокам занимаешься?

Лилия17 апреля 2014 г.ответ для Олеся

да бывает,все мы люди..я иногда тоже жру...опять беру себя в руки...бывает...надо просто покапаться внутри чего хочешь...и остановиться..поставить цель и следовать ей.все получится)

ღ♥ஐ๑♥●•·˙Еленаღ♥ஐ๑♥●•·˙16 апреля 2014 г.

Шикарная

Такая умничка,что слов просто нет!!Лиля,скажи пжл занималась сколько раз в день ?

Лилия17 апреля 2014 г.ответ для ღ♥ஐ๑♥●•·˙Еленаღ♥ஐ๑♥●•·˙

раньше занималась каждый день..теперь холтурю..через день могу через два.занятия чередую.

Та Ню Ша16 апреля 2014 г.

какая умница! просто необычайно вдохновляет!!! а то кругом только и слышно нытьё с бутером в руках!!!))))))))))

Лилия16 апреля 2014 г.ответ для Та Ню Ша

да многие так и делают.оказывается все реально )спасибо

Машуля16 апреля 2014 г.

впечатляет!!!!БРАВО!!!еще бы понять что такое аппетитное на тарелках....

Лилия16 апреля 2014 г.ответ для Машуля

там мое питание ) в основном белки с утра угли )

Лена16 апреля 2014 г.

МОЛОДЧИНА!!!!

Лилия17 апреля 2014 г.ответ для Лена

спасибочки

Татьяночка16 апреля 2014 г.

Вот это сила воли) умничка!

Лилия17 апреля 2014 г.ответ для Татьяночка

да маленько есть)

Дарья16 апреля 2014 г.

Посижу на ночь поплачу(((

Лилия17 апреля 2014 г.ответ для Дарья

не стоит)))) надо действовать)))

Вера16 апреля 2014 г.

Очень очень круто)))

Olya lya17 апреля 2014 г.

молодец, мне о таком лишь мечтать)))

Лилия17 апреля 2014 г.ответ для Olya lya

мечты -сбываются))))

Olya lya17 апреля 2014 г.ответ для Лилия

видимо не со мной))) я начала пп и спортом заниматься, но на долго меня не хватает))) только вижу первый результат, так я вместо того, чтобы продолжать — сдаю позиции.

Лилия17 апреля 2014 г.ответ для Olya lya

бывает я такое часто прохожу

Валерия17 апреля 2014 г.

Молодец!!!

Лилия17 апреля 2014 г.

спасибочки)

juliakabkova18 апреля 2014 г.

Шикарно выглядите. А можно рецептики блюд в личку?

Татьяна Лысенко18 мая 2014 г.

Вот это я понимаю — сила воли у человека! Respect! Все, торжественно обещаю сама себе с завтрашнего дня не соблазняться на печеньки и жареное. Есть пароварка, мультиварка...сделаю из себя не просто стройную маму, а подкаченую жену любимому мужу!P.S. Можно добавлю Вас в друзья, читать Ваши посты и получать невидимые пендали для профилактики, чтоб не расслаблялась? :)

Лилия19 мая 2014 г.ответ для Татьяна Лысенко

конечно,правильное решение))))

Татьяна Лысенко19 мая 2014 г.ответ для Лилия

Начало положено :) Посмотрим кто из меня получится :)))

Лилия29 мая 2014 г.ответ для Татьяна Лысенко

конечно все получится,главное желание)удачи

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти