Диастаз.... — обсуждение в Послеродовое восстановление

Много читала. у кого что...везде по-разному. Видимо зря я качала пресс...И ведь чувствовала и не понимала,что это ненормально,когда такая дырка между мышцами...Расстроилась немного,когда ж живот у меня этот тряпка уйдет??...И веса-то лишнего нет вообще,и жира в том числе....а этот диастаз.....Только йога и пилатес??? расхождение примерно 2-3 пальца наверное,но чувствуется прям прилично.

P.S. было ЭКС

Ответы

Л Е Р А23 апреля 2014 г.

Даже у профессиональных спортсменов борьба с Диастазом с помощью общепринятых упражнений на пресс приводит не к сокращению расхождения мышц, а скорее к его увеличению. Внимание!!! При Диастазе упражнения на пресс и сгибание туловища из положения лежа Противопоказаны!!!

prosto-la24 апреля 2014 г.ответ для Л Е Р А

Да вообще Лер пипец,а я качала качала!!! только хуже делала. Теперь только йога или пилатес пишут...

Елена Дьяченко23 апреля 2014 г.

Качать пресс не надо. Пока мышцы никакие мягкие и эластичные диастаз имеет возможность сойтись назад. Если мышцы закачать — они станут менее податливыми, время уйдет, диастаз застареет и может таким и остаться. Упражнения на пресс мало влияют на плоскость живота, скорее провоцируют сутулость. Попробуйте выполнять такие упражнения — обычно результат не заставляет себя ждать и животик быстро подтянется.

sad little Panda23 апреля 2014 г.

Упражнения на скручивания нужно делать и косой пресс качать. Не сильное расхождение мышц у вас, затянется.

prosto-la24 апреля 2014 г.ответ для sad little Panda

спасибо,надеюсь....

Ольга24 апреля 2014 г.

А ну ка, расскажи мне, пожалуйста, что это такое, а то я уже собралась активно пресс качать (роды были естественные).

prosto-la24 апреля 2014 г.ответ для Ольга

Оль ляг на спину,согни ноги в коленях и подними голову к туловищу,Чтобы пресс был в напряжении и пальцами прощупай есть ли у тебя щель большая между прямыми мышцами

Ольга25 апреля 2014 г.ответ для prosto-la

Жесть какая! А визуально это сразу видно? А то в инете фотки, мягко говоря, некрасивые.

prosto-la25 апреля 2014 г.ответ для Ольга

ну просто я смотрю у меня живот никак до конца не уйдет,Как тряпка. И когда пресс качала смотрю щель. сначала не придала значения. А с виду так-то не видно,только дряблая кожа

Ольга25 апреля 2014 г.ответ для prosto-la

Вот и у меня так, похудела, выгляжу стоя отлично, а если сажусь или тугие джинсы-сразу комок кожи нависает! Думала ее прессом подтянуть, но теперь даже не знаю, прощупала мышцы, да, есть расхождение, палец точно войдет! К кому можно обратиться, чтобы наверняка определил, можно ли качать пресс?

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти