Послеродовое восстановление Ох, уж этот животик

Сколько по времени уходит живот?

Karo873 мая 2014 г.25 ответов

После родов прошло 20 дней, вернулась в добеременный вес и растяжек - нет, что радует)

Основной объем живота ушел, но не совсем, все равно кругляшно немного выпирает и на ощуп, извиняюсь, как холодец(( Понимаю, что этот эффект "холодца", наверное, уберется только качанием пресса, а у меня поясница всё еще болит, попробовала делать наклоны вправо-влево, на косые мышцы, тоже поясницу больно, поэтому, наверное, с упражнениями пока придется повременить

Первые дни и даже неделю после родов, я чувствовала, как сокращается матка, сейчас уже много дней никаких таких ощущений нет, т.е. получается, что матка уже полностью пришла в свой добеременный размер и живот уже больше не будет уходить? т.е. вот насколько он успел уменьшится, настолько и успел. так?
или еще есть надежда, что еще втянется чуть-чуть?

P.S. Бандаж послеродовый ношу, примерно 3-4 часа в день.

Ответы

Maryna3 мая 2014 г.

Я перетягивалась.. и все..спортом начала заниматься только после 3 месяцев после родов. .это же как сложнейшая операция и организму нужно время востановиться..оно вроде и кажется что все ок и уже можно, но лучше подождать, так как последствия могут проявиться с годами...хорошо масируйте и увлажняйте и все будет хорошо. .пресс кстати тут ничем не поможет. .он только качает мышцу, а не кожу))))..у меня было все в точности как у вас, кожа на ощупь стала упругая где-то после 3-х месяцев. ..

vlada3 мая 2014 г.

Холодец - это жир и кожа растянутая. Пресс качать тут не поможет. Хотя это тоже не помешает. а бандаж нужно носить весь день, утягивать живот. Времени еще мало прошло, у меня месяцев 5 уходил. Но я и сама похудела.

Вероника3 мая 2014 г.

втянется, никуда не денется. Сейчас ребеночка на ручках поносишь, так всё втянется :))) еще надо самой контролировать, все время с подтянутым животом ходить, не выпячивать, тогда совсем быстро уйдет.

Олеся3 мая 2014 г.

2 месяца никаких упражнений-органы на место должны встать и рана зарубцеваться в матке.Не торопитесь,радуйтесь,что не висит до земли.

Елена Дьяченко4 мая 2014 г.

1. Холодец — по большей части перерастянутая кожа. Уберется питанием. Пресс качать не спешите — лучше делать так, но это через месяц-полтора Сейчас — такие упражнения. 2. Наклоны сейчас делать не нужно, лучше делайте лодочку (ее уже можно) и кошечку — чтобы спину укрепить.3. Втянется обязательно. Там не только матка, там сейчас соединительная ткань и мышцы растянуты + жировая подушечка.4. Обратите внимание, чтобы бандаж нигде не давил и живот не утягивал!

Елена Дьяченко4 мая 2014 г.ответ для Елена Дьяченко

Раз была эпизиотомия — с бандажом втройне аккуратно надо быть.

Natalya4 мая 2014 г.ответ для Елена Дьяченко

а что вы имеете ввиду аккуратно? он у меня не трусами, а поясом

Елена Дьяченко4 мая 2014 г.ответ для Natalya

Некоторые модели бандажа увеличивают внутрибрюшное давление. После родов мышцы тазового дна растянуты и ослаблены (особенно, если есть разрез) точно так же, как и мышцы пресса, только мы этого не видим (они спрятаны внутри), поэтому часто о них забываем. Если оказывать на них избыточное давление, а на них и так сила тяжести давит, то они не будут выполнять свои функции. Это, в свою очередь, сильно повышает риск опущения органов малого таза, ведь они опираются на тазовое дно.Это, как тюбик с зубной пастой — надави на бока (утяни живот бандажом) и из дырочки полезет паста.

Галина4 мая 2014 г.

у меня через 2 месяца после родов всё выглядело, как и до , но сейчас через 5 месяцев еще лучше, после того как я купила велотренажер и каждый день занимаюсь-это удобно, быстро,легко и эффективно )

Karo874 мая 2014 г.

думаю к упражнениям стоит приступать в 3-4 месяца. все наладится)

Екатерина5 мая 2014 г.

Я после родов 3 месяца вообще не худела и в форму не могла прийти, бандаж не помогал. Расстраивалась) а потом к 6 месяцам все само начало приходить в норму и уже к году я была как и до родов) то ли у меня ребенок беспокойный был, то ли от того, что кормила долго, но к 1,5 годам стала еще худее,чем была до родов) мне кажется, все индивидуально и организм сам восстановится, просто не стоит на этом так зацикливаться)

Natalya5 мая 2014 г.ответ для Екатерина

а после завершения гв не поправились?да я и не зацикливаюсь, особо не переживаю, что еще не все в норму пришло, это сейчас как бы не самое главное для меня) но просто хочется быть красивой и ухоженной мамой)

Екатерина6 мая 2014 г.ответ для Natalya

После гв не поправилась) а кормила я до 2х) поэтому еще больше похудела)

Светлана6 мая 2014 г.

Я носила после родовой корсет... Спас... Спустя год после родов занялась спортом, окончательно все подтянулось и ушли лишние пару кг) .... И снова Б)))

Natalya6 мая 2014 г.ответ для Светлана

Ну и хорошо, вы теперь знаете, что и как, и теперь вобще быстро восстановитесь)

Инесса Соловей8 мая 2014 г.

Это остался "женский" животик,и обратно "девичьим", таким же плоским он навряд ли станет... Пресс качать не рекомендую — под жировой прослоечкой мышцы будут расти, объём увеличится, а животик останется. Рекомендую — 1.Упражнения на упругость, подтяжку 2. Массаж, обёртывания, дренаж. Мне помогло. После третьих родов опять так буду делать.

Natalya8 мая 2014 г.ответ для Инесса Соловей

А упражнения через сколько после родов начали делать?

Инесса Соловей9 мая 2014 г.ответ для Natalya

Буквально сразу, через пару недель!... По-тихоньку, полегоньку, сначала минут по 10 в день, через неделю 20 минут... Очень внимательно следила за внутренними ощущениями. В ТЯГОСТЬ ни в коем случае НЕЛЬЗЯ!... Уже через 2 месяца стала делать "с отягощением" — с дочкой на руках. :)))

Natalya9 мая 2014 г.ответ для Инесса Соловей

а что за упражнения делали, не поделитесь?)

Инесса Соловей28 мая 2014 г.ответ для Natalya

Извините с запоздавшим ответом — нас не было, нежились на море!.... Упражнения простые. 1. На косые мышцы живота — скручивания, положение стоя, руки в локтях согнуты-как у боксёра стойка, повороты туловища-влево-вправо, по 10 раз 3-4 подхода. 2. Для нижних мышц преса (живота) — положения лёжа, поднимала ножки — прямые до угла 90гр., можно сначала согнутые в коленях, но тоже в колене угол 90. 3. Для внутренних мышц бедра — положение лёжа на боку — подъём прямой вытянутой ножки — сначала одной, потом другой с другого бока... Дочку для отягощения — или на руках держала — или на голень клала, придерживала руками и с ней вместе поднимала голени — ей -качели, мне — ноги красивые

Наталья10 мая 2014 г.

Упражнения не раньше 2,5 мес, из-за слабости мышц тазового дна может произойти опущение влагалища , матки(тренер сказал). У меня после родов 1,5 мес прошло, животик тоже есть, и дрябловатый. я после первых родов живот вакуумной банкой убирала, быстро ушел. Сейчас тоже надеюсь на результат!))

Natalya10 мая 2014 г.ответ для Наталья

А как вы этой банкой пользовались, просто ей, без всяких кремов и лосьонов?Надо же, ну если прям тренер так говорит, то тогда действительно лучше не торопиться с этим

Наталья10 мая 2014 г.ответ для Natalya

нет, крем наношу, из недорогих, в оранжевом тюбике, их много и в аптеке и так в магазинах...а первый раз покупала масло антицеллюлитное в аптеке, стоит тоже мало, в бутылочке.Я в спортзал побежала еще месяц не прошел, благо муж отпустил, да и рядом. но тренер настоятельно советовал приходить позже...решила послушаться.))

Аленушка11 мая 2014 г.

Я ничем не пользовалась и на 4-5 месяц влезла в добеременные джинсы) сейчас уже давно уже фигура как не рожала)) подожди немножко, не все сразу))

Наталья11 июня 2014 г.

Поздно, конечно, но напишу. Я 3 месяца носила 2 бандажа, одевала один на другой. Целый день, снимала на ночь и когда ложилась днем, не удобно в них. Жара была и дома, и на улице, но терпела. Последние полмесяца заставляла себя носить, живота уже не было.Прочитала про этот способ во время беременности и сразу решила, что так буду делать.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти