Живот — обсуждение в Послеродовое восстановление

Кто столкнулся с такой проблемой? Как справляетесь?
Ситуация такая. Худенькой я никогда не была. У меня первые 6 месяцев беременности живот рос только в бока, потом попер вперед, причем быстро и сильно. Я, наивная, до того как родила думала у меня растяжек нет. После родов посмотрела в зеркало и ужаснулась, в самом низу весь живот был в малиновую полосочку, как зебра ))) И вот доченьке уже 9,5 месяцев. Вес пришел в добеременный. Зад стал даже чуть меньше.
А живот... вокруг живота висит момон из кожи и жира. Качание преса чуть-чуть подтянуло, но особого эффекта не дает :(

Ответы

Анастасия18 мая 2014 г.

пресс не поможет в жизни. Все нормальные фитнес тренера и диетологи знают, что единственный способ избавиться от этой пакости это диета+ пробежки\ходьба\аэробика\зумба.У меня после ЭКС вес и живот стоял год! потом сестра утощила в свой фитнес клуб ( я в другом была) и там я за 3 месяца сбросила 11 кг. В фитнес клуб я ходила 2 раза в неделю ( каждый раз по 45 минут) и 2-3 раза в неделю ходьба по 7 км.

Яна19 мая 2014 г.ответ для Анастасия

У меня тоже ЭКС. В фитнес-клуб пока нет возможности ходить, да и он всего 1 у нас в городе. Диеты придерживаюсь.

Анастасия19 мая 2014 г.ответ для Яна

тогда к диете добавляйте ходьбу или бег ( час полтора каждый раз) результат не заставит себя ждать

Яна19 мая 2014 г.ответ для Анастасия

Я и так с коляской часа по 3 в день наворачиваю ))) Живот вообще ни как на это не реагирует. остальное худеет

Katrusya18 мая 2014 г.

Сначала надо сжечь жир на животе!Попробуйте программу Джилиан Майклс - Плоский живот за 6 недель!Мне помагает!

Яна19 мая 2014 г.ответ для Katrusya

Я диеты придерживаюсь, вес уходит, а живот стоит

Katrusya18 июня 2014 г.ответ для Яна

Нужно сгонять жир с живота

Полинка18 июня 2014 г.ответ для Katrusya

скачала в нете видео с Джилиан-86 мин,не могу понять,по скольку времени в день заниматься,туплю....скиньте свою ссылку,как вы занимаетесь,расскажите)))

Katrusya18 июня 2014 г.ответ для Полинка

Не могу с телефона дать ссылку!там 2 уровня!каждый уровень-3 недели!по времени занятие до 40 минут

Наталья18 мая 2014 г.

А вы носили бандаж сразу после родов?У меня живот ушол за 1мес,у меня было кесарево поэтому физ упражнения делать было нельзя пол года.Я думаю мне помог только бандаж.Все подтянулось)

Яна19 мая 2014 г.ответ для Наталья

У меня тоже было кесарево, бандаж носила первую неделю где-то ((( Видать надо было не бросать его

Лейла18 мая 2014 г.

Обруч крутить пробовали?

Елена Дьяченко19 мая 2014 г.

Качание пресса не дает никакого эффекта — Вы правильно заметили. Попробуйте сбалансировать питание (если кормите, то +250-300ккал в сутки) и обязательно сбалансированная двигательная активность. Можно начать с такого комплекса, а потом определиться, что дальше делать.

Яна19 мая 2014 г.ответ для Елена Дьяченко

У меня питание с белковой основой, я и так вес теряю минимум по 0,5 кг в неделю, а живот так и стоит без особых изменений

Елена Дьяченко19 мая 2014 г.ответ для Яна

Для хороших результатов нужны все нутриенты. Можно попробовать приблизить соотношение к физиологическому и посмотреть, что получится. Как вес себя поведет и что с животом станет.Напишите, пожалуйста чего и сколько Вы едите.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти