Когда можно качать пресс и вообще заниматься спортом после ЕР? Есть ли какие-то предостережения?)
Ответы
Евгения27 мая 2014 г.
Пресс качать как сойдуься мышцы живота, в районе пупка чтоб пальцы внутрь не больше двух помещалось ( понятно объяснила?:), но с первого дня можно упражнения на живот, чтоб втянулся побыстрее, могу дать ссылку на видео.Если были швы, то нельзя приведения и шпагат, остальное можно.После первых родов я ходила то три недели как инвалид, а вот после вторых на третьей неделе уже занималась.
Надежда27 мая 2014 г.ответ для Евгения
Последнее предложение обнадеживает!!))
ЛедиКсю2 июня 2014 г.ответ для Евгения
Ой простите не понятно мне куда пальцы пихать чтоб проверить??))) у меня такое ощущение что весь живот до позвоночника проваливается((
Надежда27 мая 2014 г.
Я через месяц начала потихоньку махи, тянуться, приседания, но с силовыми полегче для начала! Вообще считается через 6 недель после родов, при условии что все зажило и тп, можно полноценно заниматься.
Violet27 мая 2014 г.ответ для Надежда
тогда через месяц начнем))
Даша27 мая 2014 г.
после ЕР вообще нету...я даже после кс через 1,5 месяца стала качать пресс но верхний и боковые.а щас уже спустя 2 мес я качаю нижний но пока что велосипедом.Но врачи всем советуют дать организму восстановится 6-8 недель и не важно какие роды
Машка27 мая 2014 г.
мне врач сказал еще на второй день ноги подымать по 20р. А серьезно я начала заниматся месяца через 2. Раньше просто времени не было
Violet27 мая 2014 г.ответ для Машка
спасибо, еще подождем и приступим))
Надежда27 мая 2014 г.
Да, если время конечно найдется))
Violet27 мая 2014 г.ответ для Надежда
время — главное)) ахах)
Alesha27 мая 2014 г.
Меня тоже этот вопрос интересует, постою послушаю...Хочу после родов приводить себя в порядок. Животик подтянуть, и ноги.
Елена Дьяченко28 мая 2014 г.
Да есть. Пресс вообще качать надо с осторожностью. Хоть после родов, хоть нет. Попробуйте начать с таких упражнений.
Кристина роспись одежды и вышивка28 мая 2014 г.
Я через месяц начала пресс качать,все ок
Violet28 мая 2014 г.ответ для Кристина роспись одежды и вышивка
вот, мы ждем еще несколько недель)
Добрый Гость18 июня 2014 г.
Восстановление основных функций у родившей женщины происходят в течение 2 месяцев после родов. За это время уменьшается размер матки, маточные трубы возвращаются в исходное положение, восстанавливается тонус связочного аппарата и стенок влагалища. Тонус передней брюшной стенки приходит в нормальное состояние, преимущественно за счет сокращения мышц. Стрии беременных сокращаются и бледнеют. Только лечащий врач может назвать срок, когда можно начинать занятия спортом, т.к. это зависит от таких факторов, как способ родоразрешения, наличие сопутствующих заболеваний, осложнения во время беременности, состояние послеродовой раны.Иванова Ирина Викторовна. Гинеколог сети клиник НИАРМЕДИК
Ответы
Войдите, чтобы ответить в теме.
Войти