Как скоро после родов можно делать физ нагрузку? — обсуждение в Послеродовое восстановление

Я просто мечтаю поскорее начать приводить себя в форму...хотя бы бегать начать! А через какое время после родов это возможно? (ориенируемся на естественные роды без хирургического вмешательства и особых противопоказаний)

Ответы

Елена Дьяченко8 июня 2014 г.

Если такие хорошие условия, то можно сразу начинать делать такие упражнения и наладить питание.Обычного фитнеса ждать месяца 1,5-2. Бег и прыжки - только после того, как моча перестанет подтекать при прыжках или беге (прыгнуть 3-5 раз ради эксперимента)Обруч лучше взять легкий и после того, как мышцы придут в норму.

Настя8 июня 2014 г.

Если вы будете БЕГАТЬ то только после 4 мес(при условии,что вы будете кормить грудью), купив специальный бюст,чтобы ГРУДЬ зафиксировать(это важно)пресс,ножки,ягодицы и бока можно после месяца,так же зафиксировать грудь,чтобы она не колебалась=))

LANA KO8 июня 2014 г.

Через месяц спросила у врача- разрешила любой спорт. Я занималась фитнесом и крутила обруч

Танита8 июня 2014 г.

как только почувствуете в себе силы, так и можно. но без фанатизма, пока не закончаться лохии. а бегать с полными бидонами молока — это смешно)))))) прыгать еще смешнее)))))))

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти