Физ. упражнения после родов — обсуждение в Послеродовое восстановление

Девочки, через какой промежуток времени после естественных родов можно начинать приводить фигуру в форму-качать пресс и пр.?

Через месяц или раньше?

Ответы

Аннушка2 сентября 2014 г.

Для пресса минимум 1,5 месяца должно пройти. А вот все остальное можно и недели через 2-3 начинать уже понемногу (приседания, махи ногами, работа с мышцами рук, лежа на полу поднятие попы и пр.)

Лапочка4 сентября 2014 г.ответ для Аннушка

родила 30 го августа. тоже планирую через 2 мес. махи приседания.их конечно можно ,у меня с бедрами надо что то делать)))

Катя-Катя2 сентября 2014 г.

качать пресс минимум через 2, а лучше через 3 месяца. И еще желательно проверить, не разошлись ли мышцы на животе после родов (такое бывает и обычные подъемы корпуса могут только усугубить ситуацию). А фигуру вообще — я начинала с ходьбы, она не имеет ограничений и достаточно эффективна, особенно для тех, у кого много лишнего (у меня было 25 лишних кг). Контрастный душ на проблемные зоны, массаж грубой мочалкой улучшит состояние кожи, если вы кормите грудью — то АЦ средствами лучше не пользоваться (если только самостоятельного приготовления полностью натуральные).

Любовь2 сентября 2014 г.

И еще не забудьте,что при физических упражнениях уменьшается количество молока,или вообще пропадает.У меня вес вообще не изменился,упражнения пока не рискнула делать,прошло 7 месяцев\\\\,пока кормлю.

Олеся2 сентября 2014 г.

2 месяца!не раньше.9месяцев все растягивалось,органы смещались,а вы хотите чтоб за месяц все на место встало?так не бывает.Ждите и потом займетесь собой.

MamaShiva (СП КОСМЕТИКИ В КРЫМУ!)2 сентября 2014 г.

Через два месяца. Вам должны были об этом сказать в рд

Танита2 сентября 2014 г.

Как только вы почувствуете в себе силы для этого)

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти