Моя диета

Мария25 сентября 2014 г.48 ответов

Расскажу свою историю про вес и результаты на сегодня. Может, кому поможет! Меня поддерживал только муж, как и всегда, во всем - и в наборе, и в сбрасывании.

Девочки, я набрала зачем-то вес еще до Б. А с мужем встретились когда, была 65 примерно.

Стали сразу вместе жить, кушали все да по ресторанам гоняли, три раза съездили отдохнуть. А везде шведские столы!) А мы любители поесть!) С каждогоотдыха привозили прилипший навсегда вес. А потом еще бесплодие, я увлеклась диетой для планирующих.

В общем, за год я набрала 18 кг, и летом 2012 сталавесить 83 кг. Решила худеть, я в этом деле не новичок, дело пошло быстро, скинула я за 3 недели 5 кг и вдруг обнаружила, что заБ. Похудение я бросила, конечно, так как оно у меня жесткое)

Почти все, что набрала за Б, потом ушло само. И стала я 80 кг. Так ведь будто бы молока мало было, как мн казалось, и я стала есть лактогонные продукты. Молока стало много и вес пополз вверх с ужасающей скоростью, в общем, стала я 88. Потом за зиму еще прибавилось, и к весне я стала 93 кг. Не стану описывать, как тяжело ходить с таким лишним весом, у кого есть, меня поймут.

Как решила кончать с ГВ, села на монодиету, или 6 лепестков. Диета замечательная! Трудно, конечно, но 12 дней выдержала. Ушло всего лишь 5 кг.

Теперь я сижу на своей диете, она очень проста - не жрать, не есть много, есть иногда и стараться есть овощи или что-то легкое. В итоге вес спадает, я таю и горжусь собой)

Диета - это система, это образ жизни. Это не дни и подсчет калорий, не исключение навсегда многих необходимых продуктов. Это сила воли и большое желание. Для начала уменьшить желудок. Это долго, это трудно. Но это стоит того!!!!)

Утром я встаю пораньше и делаю какие-либо упражнения, сколько успею. Минут 15-20 в среднем. Утром не ем. Потом мне до рабочего автобуса бежать минут 15-20, как раз в тему. Потом ем в обед сырые овощи, иногда перекусываю фруктами и теми же овощами. Ем один раз в день, как приду домой. Иногда на ночь пью кефир с молочной кухни. В выходные сложнее, в выходные дома больше соблазнов, но я держусь) Покупаю арбузы, дыни, легче тогда. Работаю много, долго, езжк далеко, силы есть, как ни странно.

В итоге через 5 дней будет 2 месяца диеты - минус 9 кг. Надо еще 18... Желательно до НГ, так как надеюсь на корпоратив надеть красивое платье) Верю в себя...

Всем нам, худеющим, удачи и сил!!!)

Ответы

Nallepooh25 сентября 2014 г.

Умница! Вообще, все гениальное просто. Мой рекорд был 68, когда пришла к таким же выводам, что и вы стала худеть без всяких стрессов, а после родов еще сбросила. Правда на гв меня тянет на сладкое со страшной силой:(

Мария26 сентября 2014 г.ответ для Nallepooh

да конечно, какие стрессы, если все разумно и адекватно) сладкое да, это такое) но когда перестаешь есть сладкое, через пару-тройку недель его становится не надо... нормализуется обмен инсулина и это желание с чаем обязательно конфетку исчезает... на ГВ меня тянуло на все, и на сладкое, и на соленое, и на мясное..)

Nallepooh26 сентября 2014 г.ответ для Мария

Все эти конфетки с чаем вообще наши дурацкие пищевые привычки. Я 2 недели не клала сахар в чай, вчера случайно выпила из чашки у мужа и чуть не выплюнула. Как я раньше его пила с сахаром?))

Мария26 сентября 2014 г.ответ для Nallepooh

да, есть такое) я тоже пью чай без сахара. и даже кофе. а могу и с сахаром. это как привыкнешь.

Nallepooh26 сентября 2014 г.ответ для Мария

Вот бы совсем исключить сахар, хотя бы на время. Но меня просто трясет от печенек, тортиков, пряничков. Раньше была как-то избирательнее. А сейчас...

Мария29 сентября 2014 г.ответ для Nallepooh

думаю, что немножко можно))) все можно немножко))) я вот себя знаю — у мен я или все (это килограммы сладкого) или ничего! когда ничего — то и не хочется.

Nallepooh29 сентября 2014 г.ответ для Мария

Точно! Я на гв вообще где-то полгода безнаказанно ела сладкое и ничего, все перерабатывалось. А сейчас вот перестало:( я еще увлеклась выпечкой....

Мария29 сентября 2014 г.ответ для Nallepooh

да, я тоже не сразу стала на ГВ толстеть, где-то в месяца 3-4 дочкиных как поползло) а тоже потому что стала готовить сама, увлеклась)

Nallepooh30 сентября 2014 г.ответ для Мария

Да, безнаказанность расслабляет))

Татьяна25 сентября 2014 г.

Вы молодец)) Главное настрой и вера в результат, и обязательно себя хвалить. Даже за 100 гр. Но я соглашусь с олей д, про арбузы и дыни, и вобще все фрукты, кроме бананов и яблок. И диеты это все ерунда кратковременные результаты. Нужно правильно питаться, именно есть, а не голодать. Идеал это: утром каши без молока, обед суп и белок с овощами, ужин это белок и овощи. И обязательно перекусы: яблоко, сухофрукты, банан и др. Раз в неделю хорошо разрузка, это не голод, это монодень, например творог и кефир, огурцы, или мясо, один продукт и весь день, я сбрасывала за такой день до 1,5 кг. Главное правило есть, но правильно. И физические упражнения. голод сжигает жир, но потом организм все свое себе заберет и отложит. Удачи вам.

Мария26 сентября 2014 г.ответ для Татьяна

спасибо большое за ответ) конечно, вы правы) так я ем! просто у меня своя система, выработанная на опыте.. если б я не ела совсем, то ноги б не таскала, а день у меня насыщенный и долгий... про монодень это здорово, обязательно попробую!) хорошая идея

Татьяна26 сентября 2014 г.ответ для Мария

Про монодень могу подробнее рассказать в личку. Я неделю держусь, а в выходные обязательно съедала всякую вкуснятину, договорилась с организмом, что в выходные отдыхаем, а на неделе разгружаемся. Держала вес в течение 2 лет и носила 42 размер.

Мария26 сентября 2014 г.ответ для Татьяна

вот я так же хочу)))) расскажите!!!!

Ольга25 сентября 2014 г.

Анечка, ты большая молодец! У тебя уже отличный результат, верю, что ты сможешь достичь поставленной цели!!! Подписываюсь под твоей диетой, я придерживаюсь примерно таких же правил в питании

Мария25 сентября 2014 г.ответ для Ольга

спасибо большое, Олечка)

vlada25 сентября 2014 г.

Убить обмен веществ хотите?) Тогда вы на правильном пути. "Не ем утром", "ем раз в день" "ем одни овощи" - питаетесь как коза, и выглядеть будете так же. И не обольщайтесь - вы не стройнеете, а истощаетесь. Не, серьезно. Почитайте вон у девушек про правильное питание и прекращайте ерундой заниматься. так и до анорексии недалеко.

Мария25 сентября 2014 г.ответ для vlada

не-не, все уже было это, знаю, как будет. обмен веществ у меня наоброт приходит в норму при диетах, нормализуется цикл, пропадают прыщи) я осторожно, я уже взрослая, все будет хорошо!!!)

vlada26 сентября 2014 г.ответ для Мария

как вы еще живая при таком питании?) есть раз в день - я бы кони двинула уже)

Мария26 сентября 2014 г.ответ для vlada

у всех по-разному) и запас жизненной энергии разный, и характер, и внутренняя сила. если б надо было, и ели так, и ниче б не случилось. а я вообще живучая, как сорняк))))

Olya'D25 сентября 2014 г.

Фрукты, особенно сладкие, арбузы и дыни-это чистый сахар-углеводы, которые тут же откладываются на наших проблемных местечках!!!Овощи супер, а если добавить к ним белок т.е. мясо, птицу, рыбу, то вообще замечательно!Белок сжигает жир и наращивает мышечную ткань, а если хотим похудеть и не обвиснуть, а иметь рельеф-белок обязательно!Я сама всю свою жизнь борюсь с соблазнами... Но родив 3-х детей вешу 61 кг при росте 164 и в настоящий момент нахожусь в процессе похудея после младшей.Удачи Вам!

Мария26 сентября 2014 г.ответ для Olya'D

спасибо))) вам тоже удачи! про сахар я знаю, про фрукты тоже, но для меня это легкая пища, все ж надо кушать помаленьку) белок да, что-то совсем не хочется, а надо... надо что-то этакое приготовить, мяско потушить или курицу..

Юлиус25 сентября 2014 г.

Вот это сила воли! Мне бы такую

Я худеть вообще не умею((

Мария26 сентября 2014 г.ответ для Юлиус

значит, и не надо))))) спасибо

Ксюша25 сентября 2014 г.

Я в тебе уверенна на все 10000%!!!!!М О Л О Д Е Ц

Мария25 сентября 2014 г.ответ для Ксюша

спасибо, дорогая))

Катерина25 сентября 2014 г.

Огромной силы воли тебе! Все обязательно получится!

Мария25 сентября 2014 г.ответ для Катерина

спасибо))))

TSA25 сентября 2014 г.

Фото в студию))))А вообще вы молодец! Удачи вам!

Мария26 сентября 2014 г.ответ для TSA

спасибо))) да, фото скоро будет))))

Света26 сентября 2014 г.

Сила воли... вот где бы ее взять. Каждый день пытаюсь не есть хотя бы сладкое, но нет же, хоть ложечку варенья да съем, а на день рождения мечтаю не о золоте и бриллиантах, а о медово-ореховом тортике)

Мария26 сентября 2014 г.ответ для Света

потому что золото-бриллианты тебе нафиг не нужны, куда ходит-то в них)) а торт — это ж удовооольствие!!!!! ведь 85 процентов удовольствий в жизни — от еды) я тебя\ очень понимаю! думаю, если в меру все, то от чутка варенья и пары конфеток ниче не будет)

Татьяна26 сентября 2014 г.ответ для Света

Настасья, корень зла лишнего веса не в сладком. Сладкое нужно организму, если вы не можете без него жить, просто уберите что-то другое углеводное, хлеб, булки, макароны, картошку, сладкое можно, нужно, но ограниченно и до 12. И сила воли у вас есть и все с ней хорошо, просто пока нет мотивации к похудению, как появится, так и воля будет и потом в сладком разочаруетесь.

Света26 сентября 2014 г.ответ для Татьяна

Да я знаю, что она, эта сила воли, где-то есть), спит пока видимо). Действительно, мотивация пока слабая, но я над этим работаю. Сбрасывала ведь после предыдущих родов по 15 кг. Спасибо за совет!

Мария29 сентября 2014 г.ответ для Света

конечно же сбросишь)) пока Гв это главное!!!

Настенька130726 сентября 2014 г.

Моя свекровь похудела с 56-го размера до 44-го за полгода благодаря раздельному питанию. И свекра посадила на это питание. Он весил 120 кг. Теперь весит 90. С ростом его гармонично. В субботу и праздники позволяют себе покушать мяска или рыбки (шашлык) и попить винца/водочки/пивка.

Мария26 сентября 2014 г.ответ для Настенька1307

тоже слышала, что хорошая штука, многим помогает. молодцы они у вас)

Настенька130726 сентября 2014 г.ответ для Мария

Ага, а сын мне их жаловался при нашей встрече на овощи на пару и супы на воде))) Я же ему борщи да котлеты)))Свекровь мне тут тоже сказала, чтобы я Лешу так кормила, углеводы отдельно. На что он руку мою под столом так сжал, что я все поняла)))

Мария26 сентября 2014 г.ответ для Настенька1307

так конечно, если у парня все в порядке, че его мучать) пусть себе все кушает)))

OlgaAlex26 сентября 2014 г.

Молодец! Молодец! Самое главное, что цель перед собой ты поставила! и верными шагами движешься к ней навстречу!

и в итоге я уверена, что на Новый год ты будешь выглядеть очень обворожительно в красивом платье! Удачи, Анют, терпения, силы воли!

Мария26 сентября 2014 г.ответ для OlgaAlex

спасибо большое)))) ниче се, у вас уже 27-ая неделя!!! как время летит!!!! ты как себя чувствуешь? куда рожать? когда в декрет? имя придумали? а то молчишь як партизан)))

Mary_Ann_Guerra26 сентября 2014 г.

Анечка, ты умничка!!!!! Так держать!!!! Будем худеть вместе и дальше!

Мария29 сентября 2014 г.ответ для Mary_Ann_Guerra

хорошо)) спасибо! давай друг друга в курсе держать)))

mamulya_Eli26 сентября 2014 г.

Жестко... Я б сказала , что это не диета, а голодание...Удачи тебе, с таким рвением будешь на НГ в красивом платье!!!

Мария26 сентября 2014 г.ответ для mamulya_Eli

посмотрим))))) надеюсь очень

Оля6 октября 2014 г.

ты молодец! сделала правильные выводы — надо уменьшить порции и попросту меньше жрать!!!)))) НО! мое мнение, ты зря убрала совсем завтрак. он должен быть в виде каши овсяной (пусть даже несколько ложек, но не быстрорастворимой, а кот. варится желательно минут 10 минимум (хлопья)).я не могу их есть на воде, поэтому варю на воде с молоком (70/30). хотя обленилась в посл.время или попросту переела её (с удовольствием завтракала так почти год, как маньячка, мне ее хотелось прям). а сейчас ем или яйца(белок), кофе с сыром или омлет. так что подумай обязательно. а вообще лучше не есть 1 раз в день — это вредно. а часто (раз в 3 часа) но по чуть чуть совсем. тогда, говорят, обмен веществ не нарушается, а наоборот быстро метаболизм происходит. на себе проверено!!!!

Мария7 октября 2014 г.ответ для Оля

да, я сейчас ем совсем чуть-чуть, но часто, а утром все равно не хочу, аж тошнит... у меня всю жизнь так было. утром чай еле входит, зато к 11-12 дикий голод))) кашу варила, впихивала, ну прям не могу((( я вот думаю, я может просто сова, и утром у меня все спит еще, а оптимальное время подъема у меня екак раз 11 часов, вот и желудок встает)))

Оля7 октября 2014 г.ответ для Мария

ну вот я раньше тоже не могла по утрам есть, тоже аж тошило. а таперь наоборот, после родов вторых стала завтракать

Мария7 октября 2014 г.ответ для Оля

ага, я когда кормила, ела все время) ни разу не тошнило) а щас видимо возвращаюсь к себе прежней)))

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти