Как вернуть фигуру?!

Юлия29 сентября 2014 г.27 ответов

Девочки, кто поправился за Б на 20 кг и более , как Вы восстанавливали вес и фигуру?

Мы на ИВ, поэтому в питании проблем не будет, что б в чём-то себя ограничить, но с чего начать и как скоро может быть результат?

Просто смотрю на себя в зеркало и ужасаюсь, добеременные вещи не влезают (даже куртка). Внешность вроде привела в порядок, в смысле постриглась, покрасилась (мужу нравится), а вот фигура стоит на месте и меня это не устраивает!

Но ещё проблема, что всё исправить нужно в домашних условиях, т.к материально не очень располагаю, в смысле фитнес, бассейн, т/з и т.д

P.S Прочитав все комментарии (спасибо!) для достижения результата я вынесла для себя следующее:

режим питания (без мучного и сладкого. завтрак и обед в обычном режиме, ужину - нет!)

физ. нагрузка (зарядка по утрам - наклоны,приседания, пресс по возможности, фитбол при каждом удобном случае)

не ждать результата через неделю (к НГ нужно достичь максимально возможного результата, который может быть через 3 месяца)!!!

БУДУ СТАРАТЬСЯ!!!

Ответы

Леночка29 сентября 2014 г.

Я поправилась на 12 правда, 7 оставила в роддоме, оставшиеся 5 ушли за 3 недели.. Открою секрет как..После роддома на меня муж посмотрел с пренебрежением и скащал : ты когда худеть будешь? Было обидно до слез, я проплакалась ..но зато жор как рукой сняло.

Irin@.29 сентября 2014 г.ответ для Леночка

Я когда говорю мужу, что стала жирной, как корова, он не то что бы говорит "худеть надо", а наоборот — не бери в голову, не сходи с ума, не говори глупости и т.д

Леночка29 сентября 2014 г.ответ для Irin@.

Повезло вам с мужем..а мой всегда правду говорит((.

Irin@.29 сентября 2014 г.ответ для Леночка

Ну если бы мне сказал, было бы тоже обидно, но не стало бы дополнительным стимулом просто из чувства противоречия. Но я и сама знаю, что в весе перебор и мне самой не нравится отражение в зеркале.

Леночка29 сентября 2014 г.ответ для Irin@.

Если б мне мой после родов сказал, что и так нормально, я б нашЛа для себя отмазку что Я ж после родов, мне полагается отвисший живот и лишние килограммы..А так блин, очень обидно, зато как подействовало

Капелька29 сентября 2014 г.ответ для Леночка

на меня это не действует.мне прощу сказать — что то не нравится- до свидания.хотя понимаю что я ужасна(((

Irin@.29 сентября 2014 г.ответ для Капелька

во-во, для меня тоже так проще)))

Skarlett29 сентября 2014 г.

Почему ужину то нет?Я в свое время похудела на 18 кг,кушая на ночь,и особо не напрягаясь за полгода.Моя диета-Кремлевская.Скраб для тела 2-3 раза в неделю-мед-морская соль+кофе.Упражнения 10-15 мин в день.Не вижу смысла гробить себя.

Irin@.30 сентября 2014 г.ответ для Skarlett

Ну я похудела, когда перестала есть после 18-00 ч., это было реально заметно, последняя еда в 17 ч., а после если только кефир.А "не особо напрягаясь" я не смогу похудеть, склонна к полноте и всю жизнь себя ограничиваю, не то, что бы прям извожу диетами, просто ограничиваю в еде — после 18 ч. не есть, мучного, сладкого (изредка только, что б совсем не мучится) и устраиваю диеты разные раз в несколько месяцев.И при этом я никогда не была прям излишне худой, нормальный вид, кости не выпирали.

Skarlett30 сентября 2014 г.ответ для Irin@.

Каждому свое.Я вот не могу без ужина на ночь.И я тоже склонна к полноте.я лишь о том,что можно не изнурять себя трехчасовыми тренировками или строгими диетами.Если вас устраивает,то можно правильное питание.И не сложно,и похудеть легко.

Irin@.30 сентября 2014 г.ответ для Skarlett

Мне тоже тяжело без ужина, но стараюсь себя сдерживать или съесть что-то легкое, что бы просто положить в рот — яблоко или грейпфрут. На диетах я сижу не всегда, в основном пред праздником, а в остальное время просто ограничение, могу просто есть суп, а на второй салат и никаких гарниров, курицы, мяса.Физические тренировки мне вообще тяжело даются.

Skarlett30 сентября 2014 г.ответ для Irin@.

Посмотрите Кремлевку.Там и мясо,рыба,овощи,рыба,творог.

ЕкатеринаЛиса29 сентября 2014 г.

Привет! Я поправилась на 40 с лишним кг, добеременный вес 58, рожать шла 95,800.очень быстро набирала вес, т.к.бросила курить как узнала, что беременна и все, рот мой не закрывался.родила, весила где то 85, к 6 мес.ребенка весила 75, но мы на ГВ, так же жрала, думала я же кормлю.когда ребенку исполнилось 1 год, весила 68.поняла, что все, хватит.перестала есть мучное, после 6 вообще не ела, один стакан воды максимум.никакого сладкого.и так строго 2-2,5 мес.скинула с 68 до 58, ну и конечно зарядка, пресс, наклоны, ногой крутила над стулом.нет возможности ходить на фитнес и т.д.сейчас вешу 53-54 стабильно.если бы и дальше придерживалась такого образа, то весила бы 50 точно, но неохота пока.устраивает все пока.и кстати, ела все маленькойй ложкой.быстрее наедаешься.и из маленькой тарелки.

Marie29 сентября 2014 г.

Много-много кардио - прогулки с колясоном по 4-5 часов, прыжки на фитболе, укачивая ребенка (за день час точно наберется), да и вообще максимальная активность в течении дня. Не сплю с ребенком днем, а то у нас это обычно после обеда, а поел-поспал - зло для фигуры. Ужинаю активией, других ограничений в еде нет. Каждый вечер жесткий скраб и массаж на попу и другие проблемные места. За беременность +22кг, сейчас в добеременном весе, ребенку полтора месяца.

Irin@.29 сентября 2014 г.ответ для Marie

На фитболе мы тоже прыгаем — по другому и не укачивается, а мне как раз для фигуры)))

Александра29 сентября 2014 г.

Я поправилась на 20 кг, из роддома ушла с лишними 8 кг. За первые две недели сами ушли 2 кг. Лишние 6 держались ооооочень долго, сыну сейчас 8,5 и у меня осталось лишних 3. Сама виновата, худеть начала месяца 2 назад. Я утром кушаю все что хочу, обедаю нлрмально, а ужина у меня нету. Приседаю 50 раз и кручу обруч. Нужно бы пресс подкачать, но ленюсь. Вообще терпеть не могу фитнес, только разве бассейн. По себе скажу неплохая японская диета, если строго на ней сидеть.

Irin@.29 сентября 2014 г.ответ для Александра

Спасибо большое!

Аннушка29 сентября 2014 г.

я набрала 17 за беременность. малыша не стало еще в роддоме. Забеременела снова спустя ровно полгода. За 4 месяца сбросила 15 благодаря ежедневным видиотренировкам всего по полчаса (уверяю — это самое эффективное. именно заниматься, смотря на видио и повторять точь-в-точь. Потому что если заниматься по бумажке, то будешь отдыхать между подходами, жалеть себя и давать себе слабинку). Из диет — только не ела после семи (да и то не каждый день удавалось) Но вот уже месяц не занимаюсь, расслабилась и вернулось уже 3 кило...

Настасия Тумэновна29 сентября 2014 г.

Я похудела на диете. Питание три раза в день, перекусы — яблочный компот без сахара, ела все, но очень мало. Для меня мои лишние 20 кг были катастрофой, поэтому действовала ударным способом — почти не ела))похудела быстро за месяца три до добеременного веса. Это же плюс вода уходить, гормоны нормализуются, легко худеть.

Танита29 сентября 2014 г.

гормональный фон восстанавливается до 9 месяцев и ускорить это не получится. вы можете заниматься физически, поддерживать тонус, но окончательно все исправит время. у мня без усилий вообще все восстановилось ровно через год (когда я не кормила грудью)

Tanya_Xiamen29 сентября 2014 г.

я на 25 кг поправилась. А сейчас тоща, как анатомическое пособие. рожать шла 77, сейчас 50. ребенку 9 месяцев. так что можешь просто подождать.

Юлия29 сентября 2014 г.

Я не ем после 6, на ночь пью отруби с кефиром- очень хорошо помогают;) За беременность набрала 30, сейчас ушло 25 ребенку 4,5

Гусёна20 октября 2014 г.

с сыном поправилась на 22 кг, с дочкой на 6. Одинаково тяжело сбрасывать. Оба раза кесарево, плюс симфизит, так что упражнения делать не могла. Пыталась сесть на диету, на системы, но я не могу убирать из рациона никакие продукты, если что-то захотела — умри, но съешь, и без хлеба я не смогу, и без сладкого.Что я делала: питание — утром что угодно, днем что угодно, но без десерта, а ужин — только фрукты, овощи, молоко с хлопьями (один из вариантов), после ужина — ничего, привыкать тяжело было, конечно, но успокаивала тем, что утром что угодно))) сейчас вечером вообще есть не хочу, зато утром первая мысль — о еде. Без физических упражнений никуда при похудении, так что купила кенгурушку и устраивала себе тренировки — быстрым шагом полтора часа, не отлынивая, а потом очень хорошо — десять раз пробежаться с ребенком на руках после прогулки по лестнице вверх и вниз. сейчас — ужин легкий, после ужина ничего, скачала танцы и йогу, занимаюсь дома, иногда позволяю себе и вечером поесть, вес вернула за два месяца

Irin@.20 октября 2014 г.ответ для Гусёна

Спасибо!А я не ужинаю, упражнения делаю, с ребенком гуляю- по несколько часов ходьбы, а результата 0 — вес вообще не с места, а если позволю себе расслабиться и съесть что-то после 6-ти часов, то может ещё и в плюс пойти

Гусёна20 октября 2014 г.ответ для Irin@.

значит, свое что-то надо искать, может, на какой-то продукт набираете, например. попробуйте прогулки в стиле шейпинг, это я со старшим так сбрасывала, есть захотела — пошла на улицу, побегала с коляской, пришла, не ем час точно. а еще могу подсказать на несколько дней щадящую диету — выберите основное блюдо, я ела овсянку на воде соленую. едите основное блюдо, пока не наедитесь, потом можно добавить что-нибудь — типа немного десерта или маленький бутер, легко перенести

Irin@.20 октября 2014 г.ответ для Гусёна

Я так на супе с сельдерем сидела — есть можно без ограничения, но им вообще не наедаешься.Спасибо за совет по поводу прогулок в стиле шейпинг))), попробую.А по поводу набора веса, даже не знаю на какой продукт ..., просто всегда была склонна к полноте и тяжело отказаться от перекусов в виде баранок или печеньки или шоколадки...

Гусёна20 октября 2014 г.ответ для Irin@.

я строго без перекусов. три раза в день ела. но, например, если захотела пряников, пирожного или чего-то еще, то просто ими заменяла прием пищи ( не вечерний)

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти