Как "оформить" попу))))) — обсуждение в Послеродовое восстановление

Девочки!!!!! ХЕЛП!!!!!!!! Я не могу на себя смотреть в зеркало!!!! Надо срочно худеть!!!! Стала заниматься с Джиллиан Майклс - несколько дней позанималась и чувствую что такой темп не для меня.... я сдохла.... Занимаюсь на велотренажоре (но честно пока не поняла смысл.... езжу каждый день по 10-15 км и практически не потею) Мне нужно попу подкачать, но как правильно не знаю... подскажите пожалуйста и думаю обруч покрутить с завтрашнего дня Хочу быть стройной и нехрена не делать для этого Я лентяйка!!!!! АААААААААА!!!!!!! СКОРО ЛЕТО, СКОРО ЛЕТО - А Я ЖИРНАЯ КОТЛЕТА!!!!!!! Дайте мне пинка!!!!

Ответы

Юлия18 февраля 2015 г.

худела я еще до беременности - минус 20 кило) вот после родов опять собой займусь)) по личному опыту мооу сказать что велик фигня. мне ничем не помог. обруч тоже. приседаьь надо. пока приседала - попа красивая была)))) щас я просто ходячий холодец(((

Леночка18 февраля 2015 г.ответ для Юлия

А как правильно приседать????

Юлия18 февраля 2015 г.ответ для Леночка

вот так и напишите в ютубе :) там посмотрите, а то объяснить тяжело.

Анюта18 февраля 2015 г.

А у меня свекровь купила себе беговую дорожку. Мы у них теперь почти каждый вечер в гостях. Кайфово на ней. Я еще пищевой плёнкой обматываю живот-попу-ноги и вперед:) за 40-50 минут уходит грамм 400. Мне нравится. И приседать начала тоже. Пока только мышцы немного в тонус пришли, а то как тряпочки висели. Ну и вес уходит. А на картинках действительно полезные упражнения. Возьму себе на заметку.

Юлия18 февраля 2015 г.ответ для Анюта

полностью согласна. нет ничего лучше дорожки. ни один велик не принесет столько пользы как обычная дорожка.

Дарья18 февраля 2015 г.

Да.. увы для попы лучше всего приседания (терпеть их на могу).. Я, как вариант, купила себе груз на ноги и хожу с ним по квартире..иногда бегаю ... ну и не упускаю возможности ноги поднимать..

Диана18 февраля 2015 г.

Пишите в гугле" упражнения на ягодицы 15 минут " 2 раза в день и попа и все подобное подтягивается, ну только если без булок на ночь

наталья18 февраля 2015 г.

попробуйте систему минус 60

Эля14 мая 2015 г.

Попа — это базовые упражнения. Приседания, выпады, становая тяга. Я только приседаниями ее накачала, а становой и выпадами подтянула. Два года спортзала, из них год с тренером. Но первые результаты были уже через 3-4 месяца. Дома можно гантели.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти