Фитнес после родов - когда??

Панда4 марта 2015 г.39 ответов

Девочки, а вы когда начали спортом после родов заниматься? И насколько интенсивно?

Подруга пугает, что год нельзя пресс качать, после ЕР. По-моему, бред...

Ответы

Ирина4 марта 2015 г.

А после КС что ли можно?))) Два месяца пока идут выделения вообще ничего не стоит делать, а потом очень потихоньку.

Панда4 марта 2015 г.ответ для Ирина

Ну в течение первых 2-3 месяцев мне в голову не приходило в зал идти, тк я была не в состоянии просто из-за недосыпа. И про выделения согласна, ага. Мне гиня говорила как раз про 2 месяца без секса и спорта. А вот подруге ее гиня сказала — год никакой нагрузки пресса, вот я и удивилась..

Ирина5 марта 2015 г.ответ для Панда

Главное тяжести не поднимать, и сразу не скакать конем. Все хорошо в меру и постепенно)))

Панда6 марта 2015 г.ответ для Ирина

Ну это да!!)))))

Леночка4 марта 2015 г.

Точно бред...я когда у гини была после родов через 2 месяца на приеме, спросила у нее про пресс, она сказала что можете уже начинать) Так что я качаю и все хорошо)

Панда4 марта 2015 г.ответ для Леночка

Леночка, спасибо! Аналогично мне про 2 мес гиня говорила. Значит, не зря я засомневалась в адекватности гини подруги, которая ей про год сказала..)

Леночка4 марта 2015 г.ответ для Панда

Да, что-то та совсем загнула)))

Dari4 марта 2015 г.

Если все нормально, то 2 месяца обычно не рекомендуют нагрузки. Дальше по самочувствию.

Панда4 марта 2015 г.ответ для Dari

Dari, спасибо! Мне так и говорили в РД — 2 месяца, вот я и офигела, когда подруга про год сказала)

Dari4 марта 2015 г.ответ для Панда

ну, если у нее проблемы какие...У меня, например, спина болит сильно. Так что особо не позанимаешься.

Панда4 марта 2015 г.ответ для Dari

Dari, ну да, тоже верно!

Яна4 марта 2015 г.

Не совсем бред. У некоторых расхождение мышц бывает после родов (не помню как называется). И с ним обычные упражнения на мыщцы пресса если не вредны, то бесполезны.

Панда4 марта 2015 г.ответ для Яна

Яна, спасибо! О, об этом не подумала, кстати. Но, думаю, ну узи (не вагинальном) увидели бы. А раз ничего не сказали — наверное можно уже..

Яна4 марта 2015 г.ответ для Панда

На узи вам об этом не скажут. Самостоятельно можно проверить. Лечь на спину, напрячь живот (голову приподнять), и пальцами надавить на область чуть выше и ниже пупка. Если нащупали продолговатую дырку, то вам к хирургу, т.к. стадии разные бывают. Диастаз называется, можно почитать.

Панда4 марта 2015 г.ответ для Яна

Яна, спасибо! Звучит страшно((( сейчас пощупала — вроде все ок. Правда, после родов — пупок как-то вылез немного((

Катерина4 марта 2015 г.

надеюсь через 2 месяца начать

Панда4 марта 2015 г.ответ для Катерина

Катерина, вы прям с места в карьер))

Катерина11 марта 2015 г.ответ для Панда

хочется уже прийти в форму

Панда12 марта 2015 г.ответ для Катерина

Это да, согласна!!

Елена Дьяченко4 марта 2015 г.

Кое-что можно сразу делать. А пресс качать действительно не стоит. Толку мало (живот от этого не подтянется), а риск большой, особенно после родов на не очень тренированные мышцы.

Панда4 марта 2015 г.ответ для Елена Дьяченко

Елена, спасибо!!!

Анастасия4 марта 2015 г.

У меня было КС ( а как известно после него фитнесс начинают позже чем после ЕР). Так вот, я начала заниматься фитнесом ( качание пресса в том числе) в 3 месяца. Все отлично! Нагрузки увеличивала постепенно. Так что удачи!!

Панда4 марта 2015 г.ответ для Анастасия

Анастасия, спасибо, успокоили!!)))

Ирина4 марта 2015 г.

Практически сразу,в зал пошла через 9 месяцев. Пошла бы раньше, но не с кем было сына оставить,ЭКС

Панда4 марта 2015 г.ответ для Ирина

Ирина, спасибо!!)))

Полина4 марта 2015 г.

Через 6 месяцев уже можно. Но естественно начиная с минимальных нагрузок, если до этого ничего не делали.

Панда4 марта 2015 г.ответ для Полина

Полина, спасибо! Вот и я подумала, что пора-пора)))

Mama Boo4 марта 2015 г.

я спрашивала своего Г, говорит, как все заживет — вперед, хоть укачайся

Панда4 марта 2015 г.ответ для Mama Boo

Спасибо!!))) Мне тоже вроде про 2 месяца восстановления говорили, но никак не про год))

Валентина4 марта 2015 г.

6 недель минимум

Панда4 марта 2015 г.ответ для Валентина

Валентина, спасибо!

Елизавета4 марта 2015 г.

Через пол года

Панда4 марта 2015 г.ответ для Елизавета

Елизавета, спасибо!)

Анна5 марта 2015 г.

Пресс не раньше 3 месяцев, спорт потихоньку можно с 2 начинать

Панда6 марта 2015 г.ответ для Анна

Анна, спасибо!!)))

Анастасия9 марта 2015 г.

Делюсь своим опытом: ЕР плюс эпизиотомия.Первые 1,5 мес моя врач сказала:ни спорта,ни секса,но в это время можно делать послеродовую восстановительную гимнастику,мне в роддоме распечатку давали,можно потискать,может в нэте есть?!потом я пришла к ней на осмотр и она разрешила потихоньку начать и то и другое)я в зал пошла через 2 мес,после родов,ну естесственно не с такой же нагрузки сразу начала как до Б,смотрела по силам!и пресс качала,все в порядке)а насчет год пресс не качать,если у вас все нормально прошло,то бед полнейший)))удачи вам в восстановлении)))

Панда9 марта 2015 г.ответ для Анастасия

Анастасия, спасибо!! Начала ходить на шейпинг)) ура!!))

Женя2 апреля 2015 г.

Родив четверых детей , вот только узнала почему нельзя так долго качать пресс. Во время Б и родов ослабевают мышцы тазового дня , , упражнения на пресс оказывают давление...и в последствии опущение внутренних органов и тд ( на интернете можно почитать поподробнее). ПРИ ГВ что то там тоже в организме еще не так функционирует, потому пресс качат нельзя. избегать упражнений, связанных с поднятием ног. Такие упражнения оказывают большое давление на тазовое дно. Кардио можно , но и добрать упражнения без давления на мышцы живота Меня это коснулось вот сейчас только (((((((((( ((((Гинеколог обрадовал вчера (((( я со спортом на ты , всегда рано начинала , а теперь вот небольшое опущение стенки влагалища Вам здоровья желаю и всего наилучшего! !!!!!!!!

Панда3 апреля 2015 г.ответ для Женя

Женя, спасибо огромное!!!!!

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти