Послеродовое восстановление После кесарева

Помогите советом)

mashun4ik12 марта 2015 г.42 ответов

Девочки, у которых в анамнезе 1 или 2 КС, расскажите, пожалуйста, когда, максимально рано Вы начинали качать пресс? У меня КС 3 марта и очень хочется начать-не могу смотреть на живот...По самочувствию все ок-потягивает иногда, но терпимо...Но, переживаю, как бы не разошелся шов....Все говорят, что раньше 2 месяцев даже не думать...

Очень важно Ваше мнение...

Ответы

Ирина Антонова12 марта 2015 г.

всего неделя прошла)) я даже не переживая ещё КС понимаю, что это опасно. и не стоит сейчас твой живот этих рисков. пару месяцев подожди хотя бы... чтоб зажило всё...

mashun4ik12 марта 2015 г.ответ для Ирина Антонова

Понимаю;) буду ждать;) гробить себя тоже не буду;) спасибо за совет;)

Ирина Антонова12 марта 2015 г.ответ для mashun4ik

пока в питании просто ограничивайся, если подхудеть хочешь) а летом сможешь уже и упражнения подключать))

mashun4ik13 марта 2015 г.ответ для Ирина Антонова

Спасибочки)))-это уже начала)) Заходила в роддом 67,5 кг-сегодня 56,5 кг))) Радуюсь маленькой победе))) Но мышцы хочется не меньше)))

Ирина Антонова13 марта 2015 г.ответ для mashun4ik

да уж... круто, скинуть за 10 дней 11 кг)) а сразу после родов сколько ушло?

mashun4ik13 марта 2015 г.ответ для Ирина Антонова

сразу после родов не знаю-но, выписали домой на 3 сутки-5.03 -дома взвесилась-60 была))

Ирина Антонова13 марта 2015 г.ответ для mashun4ik

это всего лишь 7 кг... блин... а я думала, что около 10-ки сразу уходит...

mashun4ik13 марта 2015 г.ответ для Ирина Антонова

Это смотря, как набираются эти кг😔 я еще грешу на весы роддомовские- дома была 64-65, а тут- 67,500 с потолка;)

Ирина Антонова13 марта 2015 г.ответ для mashun4ik

ого!!! я сейчас уже 58-59... что к июню будет!! не представляю...

mashun4ik13 марта 2015 г.ответ для Ирина Антонова

Ну вот и я до беременности была 45, встала на учет 50- а потом понеслась(((( я все понимаю, но держать себя в руках во время беременности нереально;)лучше, Ир, потом скинешь, главное, чтоб девочка здоровенькая была;)

Ирина Антонова13 марта 2015 г.ответ для mashun4ik

у меня в обменке начальный 53.0 стоит вообще))летом 50-51 была ахаха

Полина12 марта 2015 г.

Ну что Вы с ума-то сходите? Какой пресс через 10 дней после операции? Взрослый же человек...Носите бандаж, делайте дыхательную гимнастику — вполне достаточно для первого времени.

mashun4ik12 марта 2015 г.ответ для Полина

Я не схожу с ума, а спрашиваю мнение-здесь же читала, как уже через неделю начинают потихоньку, вот и решила узнать...Бандаж и так ношу, но от несостоятельности мышц при его снятии неприятные ощущения...

Полина13 марта 2015 г.ответ для mashun4ik

Ни разу не видела, чтобы через неделю после КС кто-то начинал, если честно... А если и начинают, то, извините, люди не особо умные. Вы сами подумайте — 9 месяцев в животе росла матка, сдвигая все органы — им нужно время, чтобы встать на место, сама матка увеличилась в размерах в несколько раз — ей нужно сократиться до обычных размеров, плюс — на ней разрез! Мышцы живота также тянулись 9 месяцев и нагрузка через такой короткий промежуток времени после родов запросто может привести к их расхождению. И плюс послеоперационный шрам, который тоже может и разойтись, и растянуться. Вот о каких нагрузках на пресс при всем этом может идти речь? К нормальным физическим тренировкам без вреда для здоровья можно приступать не раньше, чем через полгода, до этого — легкие упражнения,специально разработанные для послеродового периода. Все, что раньше — это личное дело каждого, рисковать своим здоровьем ради того, чтобы привести себя в форму на 2 месяца раньше. по мне так, оно того не стоит.А бандаж можно вообще только на сон снимать.

mashun4ik26 марта 2015 г.ответ для Полина

спасибо за ответ))) но я, как раз, о легких физ.нагрузках))) я же нигде не писала, что штангу буду тягать))) бандаж и так ношу все время-он очень выручил))

Полина27 марта 2015 г.ответ для mashun4ik

Вы просто спросили, когда начинать пресс качать. А это далеко не легкая нагрузка после родов. Для живота вообще первое время только дыхательную гимнастику лучше делать — втягивать и расслаблять живот на вдохе или выдохе.

mashun4ik28 марта 2015 г.ответ для Полина

А дыхательная помогает? Ну, восстанавливает хоть немного мышцы?

Полина29 марта 2015 г.ответ для mashun4ik

Вот здесь посмотрите упражнения ссылка. У меня правда Ер были, не знаю, подойдут ли они после кесарева. Живот ушел очень быстро. Но бандаж месяцев до трех по-моему носила все равно.

Анастасия12 марта 2015 г.

Начала качать пресс дома через 2,5 месяца. В тренажерку пошла через 3 месяца. Сейчас еще очень рано вам.

mashun4ik13 марта 2015 г.ответ для Анастасия

Ну, хоть 2,5 месяца))) Не 6 мес-значит есть те, которые раньше стали заниматься

. Спасибо за совет)))-пока привожу вес в норму, а после этого потихоньку начинаю

. Здоровья Вам и малышу

Анастасия13 марта 2015 г.ответ для mashun4ik

Спасибо большое и вам всего хорошего с малышом! Все будет хорошо и все мы скоро станем красотками)))

mashun4ik13 марта 2015 г.ответ для Анастасия

☺️☺️☺️обязательно

Вера12 марта 2015 г.

вы чего!!! какой пресс!!! Скручивания на пресс не раньше чем через пол года, это однозначно!!! А через два месяца, если все ок, то можете делать простые планки до минуты, упражнение очень эффективное для подтяжки живота и не травматичное для шва. Вы не забывайте что по мимо шва на коже, который вы видите, если еще внутренние швы, которые не известно как там заживают... Берегите себя.

mashun4ik13 марта 2015 г.ответ для Вера

Спасибо, я все поняла))) Но это же так по-женски-хотеть быстрее вернуться в форму))) Спасибо за совет) Вам легких родов

маша12 марта 2015 г.

начала в 3 мес, а вообще с 6 только можно.

mashun4ik13 марта 2015 г.ответ для маша

И как ощущения? Начинали с тела или пресса?

маша13 марта 2015 г.ответ для mashun4ik

да вроде нормально все, пресс и обруч крутила, сейчас кручу обруч+упражнения на пресс(пресс за 8 минут)

Софа12 марта 2015 г.

Ну что Вы,это слишком рано!! По мимо внешнего шва,есть ведь шов на матке,зачем Вам проблемы!! Потерпите немного,со временем животик сам уйдет,а там и физ.нагрузки подключите!! Я начала через 6 месяцев))

mashun4ik12 марта 2015 г.ответ для Софа

Спасибо за совет-так, наверное, и сделаю..

Светлана (Floksi-13)12 марта 2015 г.

Да вы чего! Живот уходит полностью до 6 месяцев и после этого можно только смело качать прес! !!!

mashun4ik13 марта 2015 г.ответ для Светлана (Floksi-13)

у меня такое впечатление, что мышц совсем нет в этих местах((( какое то желе сплошное(( Спасибо)-вывод сделала-не менее 6 мес с момента КС и- в бой

Я!12 марта 2015 г.

2-3 мес нельзя , я первый раз через месяц начала — закровило и так целый месяц с перерывами и кровило.

mashun4ik12 марта 2015 г.ответ для Я!

плохо конечно... что ж, прийдется ждать...Спасибо за совет

Екатерина12 марта 2015 г.

Не раньше, чем через 6 мес!ниже прочитала, даже не думайте уже помаленьку...очень опасно!

mashun4ik12 марта 2015 г.ответ для Екатерина

Не буду;) спасибо за совет;)

Юлия12 марта 2015 г.

потерпите чуток... разошедшейся шов гораздо хуже ненакачанного живота. все успеете

Марина12 марта 2015 г.

Вы что!!! Подождите месяца три хотя бы...

mashun4ik12 марта 2015 г.ответ для Марина

)))я просто думаю, может начинать постепенно-с малых нагрузок не на пресс-с йоги, например, а потом плавно перейти и на пресс...

Lisenok15 марта 2015 г.

1.5-2 месяца.пошла в зал.предварительно УЗИ у гини.она дала добро

mashun4ik20 марта 2015 г.ответ для Lisenok

ого)) молодчинка)) Все индивидуально)

Klea23 марта 2015 г.

Надо смотреть на самочувствие, у всех заживление внутренних швов проходит по разному. мне врач вообще сказала, не ранее чем через пол года. Но я начала раньше, мес. через 4. К тому же надо обязательно подождать, пока сомкнутся мышцы брюшной полости, во время беременности они расходятся и в животе получается "дыра".Ее можно нащупать самой лежа на спине и приподнявшись так, чтоб пресс напрягся. Пальцы держать под пупком.Если прощупыватся углубление, то пресс качать нельзя вообще, пока мышцы не сомкнутся...

mashun4ik26 марта 2015 г.ответ для Klea

спасибо) у меня уже все мышцы сошлись-я так понимаю-спас бандаж(вообще его не снимала)а шов уже затянулся-по крайней мере, наружный

, я понимаю, что с внутренним все обстоит по-другому, но надеюсь, что и он заживает потихоньку

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти