Пилатес после Кесарева — обсуждение в Послеродовое восстановление

Девочки, после операции Кс прошло 8,5 месяцев. Хочу заняться спортом. каким-нибудь легеньким. по большей части, чтобы укрепить мышцы спины (спина от малыша отваливается). Можно ли уде начинать заниматься? не вредно это для шва? Не опасно? Подходит ли для этих целей пилатес? Имею в виду, не слишком ли тяжелая на этих занятиях физическая нагрузка? Может еще какие легенькие занятия для спины существуют?

Ответы

Екатерина1 апреля 2015 г.

Ань, надо на УЗИ тебе сходить и проверить состояние рубца. Я 2 месяца назад ходила и мне дали добро. Сейчас полноценно качаю пресс.

Polyanna1 апреля 2015 г.ответ для Екатерина

Делала две недели назад, а про спорт не спросила... ((((Что ж теперь ещё раз делать...?

Екатерина1 апреля 2015 г.ответ для Polyanna

Тебе сказали какое состояние рубца?

Polyanna1 апреля 2015 г.ответ для Екатерина

Фиброзные кальцинаты на нем, которые выйдут с первым циклом. В остальном без особенностей

Юлия1 апреля 2015 г.

Мою спину спасла йога, там прям есть комплект упражнений для спины, я тоже после КС.

Polyanna1 апреля 2015 г.ответ для Юлия

Через сколько вы начали заниматься?

Юлия1 апреля 2015 г.ответ для Polyanna

тоже примерно через 9 месяцев после родов

incha1 апреля 2015 г.

Я начала пресс качать потихоньку в три месяца малышкиных (тоже КС было). Постепенно подключила беговую дорожку, сначала просто ходила, потом все ускоряла темп. С 5 до 6 мес. достаточно активно занималась, вернула фигуру и плоский живот, все ок было со швом. Со спиной не было проблем, правда. Мне кажется, Вам нечего бояться, занимайтесь смело.

Лада1 апреля 2015 г.

Через 4.5 мес пошла на свою любимую силовую аэробику. Разумеется, с одобрения врача.Швы болели адски. До сих пор потягивает, если занятие активное слишком было для меня.

Евгения2 апреля 2015 г.

Кардио на эллипсоиде начала делать в 3 недели. В 2 месяца была у врача спрашивала про спорт и про качание пресса. Она сказала что можно все, швы уже не разойдутся, наоборот хорошо - рубец на матке лучше сформируется. Сейчас новые материалы для КС - заживление идет быстрее.

vikka5 апреля 2015 г.

Анют, калланетика почти как пилатес только легче и растяжки побольше

Polyanna6 апреля 2015 г.ответ для vikka

Ты ходишь?

vikka6 апреля 2015 г.ответ для Polyanna

Муж каждый день работает до позднего вечера, так что я дома занимаюсь через день,что б мышцы успевали отдыхать , я и каланетикой и просто приседаю с весом

Алена7 апреля 2015 г.

Я начала в 5 месяцев.попробовала правда через 3 месяца но продолжить было некогда.скачала иогу и пилатес.занимаюсь дома когда ребенок спит.оочень для спины хорошо!и ощущения супер!главное не лениться.удачи вам!

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти