Марафон "Битва за фигуру" отчет третий)))

Elvira3 мая 2015 г.46 ответов

Отчет по прошествии трех недель вместо обещанных двух)))

Девочки, что имеем: от начального веса 68 кг пришли к 63,6! Вчера взвешивалась у Анечки.

Я очень рада, как дело идет! Даже лучше, чем я ожидала. Медленно, конечно (я уже почти 1,5 месяца "марафоню"), но зато продвигается, плюс если учесть то, что я никаких диет не соблюдаю и даже не особо ограничиваю себя в еде (есть и жареный бекон, и пицца, и паста), то я вообще герой!)))

Что делаю: не ем сладкое (почти совсем, сгущенку только еще оставила для молока, жду трех месяцев), ограничиваю порции (почти в два раза уменьшила порции. Раньше было тяжеловато, сейчас отлично наедаюсь) и не ем после 6-7 вечера. Т.е. после ужина не ем. Ужин не всегда заканчивается в 6, иногда заканчивается в 7, иногда (по выходным) и в 7:30, но факт тот, что не переедаю (маленькие порции) и после ужина ничего не ем, даже если спать ложусь в час ночи.

Еще много пью и гуляю с детьми, в супермаркет больше на автобусе не езжу, только пешком, на тренажере дома стала делать три подхода по 15 минут, но это не для похудения, а скорее, чтоб мышцы в тонус привести.

Будем идти дальше, девочки! Кто еще со мной?))) Или все сдались?))) А я иду к своим добеременным 58 кг! Еще 5 осталось!

Ответы

Катерина3 мая 2015 г.

у меня почти не сдвинулось. Сейчас 65 кг. Правда не могу сказать, что сильно себя ограничиваю в еде и сладком. А вот гуляю много

Double_Mom3 мая 2015 г.ответ для Катерина

Ну оставь сладкое на завтрак, например. А потом все, не надо. И вечером не ешь. Начни с этого. Увидишь, вес вниз поползет.

Катерина3 мая 2015 г.ответ для Double_Mom

сейчас специально встала на весы: после шашлыка, чая и вафель вес 65.200) Думаю без всего этого поменьше

Double_Mom3 мая 2015 г.ответ для Катерина

))) Я тоже в обед взвешивалась))))

Катерина4 мая 2015 г.ответ для Double_Mom

с утра 64.300, даже неожиданно)))

Double_Mom4 мая 2015 г.ответ для Катерина

Блин, у меня весов нет дома. Тоже интересно, сколько ж я с утра)))

ЛеДяНоЙ кРиСтАлЛ3 мая 2015 г.

Что касается гулять....с 11 дня и до 6 вечера...ежедневно я хожу с коляской... Ноги гудят каждый день

Double_Mom3 мая 2015 г.ответ для ЛеДяНоЙ кРиСтАлЛ

))) А мой в коляске не сидит почти совсем)))) Я в слинге ношу, прикинь))) 6,5 кг))))

ЛеДяНоЙ кРиСтАлЛ4 мая 2015 г.ответ для Double_Mom

А моя вообще маленькая 5 с половиной(((

Double_Mom4 мая 2015 г.ответ для ЛеДяНоЙ кРиСтАлЛ

Ну у тебя дама))) А у меня мужичок! У нас и рост в месяц был 60 см)))

ЛеДяНоЙ кРиСтАлЛ3 мая 2015 г.

Какая умничка....я не сдалась ещё но пасхальная неделя и следующая после неё были не на пп...они и сказались...сегодня с веса 67.5 я стала 65.3 сегодня...мне не даёт возможность доченька полноценно питаться и стройнеть и то я стараюсь...ну 2 кг это хорошо...я к 60 иду.... Заметила что объёмы уходят завтра замерию и посмотрю....в общем иду тихонечко....оль а что ты ешь напиши денек своего питания

Double_Mom3 мая 2015 г.ответ для ЛеДяНоЙ кРиСтАлЛ

Ну неплохо же идешь, молодец! Я тоже жду трех месяцев, боюсь сейчас сильно себя ограничивать))) Ем примерно так: на завтрак цельнозерновой хлеб кусочек плюс салями или прошутто крудо плюс кофе с молоком плюс сгущенка пару ложек столовых. На обед могу бекон пожарить, а могу и супчиком перекусить))) Смотря как мне Ливик даст развернуться))) Запиваю водой с соком фифти-фифти. Могу й огуртом заесть сверху. На перекус часа в три с половиной — финики, например, или кофе с молоком. На ужим — гречку, например с сосисками отварными. Сверху кефирчиком полирнуть могу. Как видишь, совсем не диетическое меню. Просто маленькие порции и никакой жрачки после ужина. Ну, и булок всяких тоже нет у меня)))

ЛеДяНоЙ кРиСтАлЛ4 мая 2015 г.ответ для Double_Mom

Ну да по калорийности высоко...но если вес идёт...а он идёт то все в порядке главное режим и размер ...я вот на завтрак ем ложки 3-4 макарон или риса + мясо грамм 100 и чай безо всего либо с кусочеком батона потом опять так же ем в третий приём ем суп и чай а потом опять 25 либо макароны либо рис с мясом ....и перед сном суп ем...в общем у меня не большой выбор....конечно бывает и картоф.пюре ...вчера все досталось съела я зеленое яблоко....вот так ...и ещё баранку могу позволить в день пару штук...

❋Юлия❋3 мая 2015 г.

Супер!Молодец!Тоже хочу для начала 58кг,но никак не могу себя взять в руки(((

Double_Mom3 мая 2015 г.ответ для ❋Юлия❋

Давай-ка подключайся!)))

❋Юлия❋4 мая 2015 г.ответ для Double_Mom

Надо-надо!

...Маргариточка...3 мая 2015 г.

так держать ,до цели совсем чуть чуть

Double_Mom3 мая 2015 г.ответ для ...Маргариточка...

Спасибо! Ну, еще месяца полтора-два, и надеюсь, доберусь до цели!

Наталья3 мая 2015 г.

Отличный результат! Удачи в достижении намеченной цели!!!

Double_Mom3 мая 2015 г.ответ для Наталья

Спасибочки!

Наталья4 мая 2015 г.

Молодец! Я все никак не возьмусь, точнее бралась так вылез гемоглобин ужасно низкий, пришлось его наедать)) Теперь вот надо опять браться за себя.

Double_Mom4 мая 2015 г.ответ для Наталья

Гемоглобин — это моя проблема, да. Постоянно критично низкий. Выписали таблы, но от них проблемы с походом в туалет, так что не с моим геморроем эти таблы принимать... Бросила.

Наталья4 мая 2015 г.ответ для Double_Mom

А тебе какие выписали? У меня от местных слава богу нормально(я пью ново-фергулес), а России тоже мучилась. У меня 74 был, мне сказали, вверх не пойдет, переливание будут делать, а я так не хотела ужасно, слава богу обошлось. Я еще сок гранатовый активно пью, в лонгос нашла настоящий, 100% сок, а не из консервата.

Double_Mom4 мая 2015 г.ответ для Наталья

А мне дали ново-ферроглюк))) У меня 71 был за неделю до родов, прикинь))) Мне даже переделывали анализ, чтоб убедиться, что не ошибка лаборатории))) Из-за этого И кесарево тянули до последнего, И в итоге так И не решились сделать, рожала сама, хотя были прямые показания к КС. Сок гранатовый я пила, да, сейчас не пью, жду трех месяцев, да вот Анечка мне гречку покупает, ем гречку, шпинат. У меня вообще он низкий всегда, но 71 — это перебор уж совсем)))

Наталья4 мая 2015 г.ответ для Double_Mom

Вообще странно, что тебе переливание не предложили, скорее всего из за беременности. Просто мне сказали даже если чуть чуть ниже упадет, то переливание, так как есть угроза для жизни. Так что ты аккуратнее, у меня тоже обычно пониженный, но это явный перебор. У меня сейчас 113 по последнему анализу и чувствовать я себя стала значительно лучше, да этого сил не было совсем постоянно. А тебе ферритин смотрели? Просто у меня еще и он был очень низкий 10.

Double_Mom4 мая 2015 г.ответ для Наталья

Да, мне сказали, что это опасно, и из-за этого не стали экстренное кесарево делать. Но я нормально себя чувствую вроде))) У меня всегда низкий он.

Olly4 мая 2015 г.ответ для Double_Mom

насчет гречки- не знаю, какую ты ешь, но очень хорошо зеленую замачивать/проращивать. В ней больше железа и других полезностей, чем в обычной. Я ее кушаю с кефиром, бананом и клиновым сиропом, иногда семячки добавляю, совсем чуть чуть :)

Double_Mom5 мая 2015 г.ответ для Olly

Я обычную ем))) И то только потому, что Анечка мне ее покупает, от нас все русские магазины далеко)))

Наталья6 мая 2015 г.ответ для Double_Mom

Ты знаешь, мне тоже казалось, что вроде нормально, зато как поднялся, я поняла разницу. Для меня просто 100 нормальный, а 70 это низко. А тебе после родов не проверяли? Я просто еженедельно сдавала, пока врачи не убедились, что он стабильно растет, теперь сказали через 3 месяца приходит.

Double_Mom6 мая 2015 г.ответ для Наталья

Да я понимаю, что надо что-то делать, но витамины эти принимать не могу. У меня завтра визит к врачу, спрошу у нее, что мне делать.

Наталия4 мая 2015 г.

Оль, отличный у тебя результат! Наверно, по одежде уже очень ощущается?Я вот две недели типахудею по такому же принципу, как ты. В итоге, за две недели ...плюс один кг !!!!!!!!

Это какая то засада! Независимо, что я ем, когда и сколько, вес просто застыл на 59,5 (до Б 53,5 при росте 163) и ни на грамм не сдает позиций! А после майских на природе, где я вообще не ела сладкого, выпечки и проч., стало 60,5! А визуально вообще! Я через две недели после родов выглядела стройнее, чем вот сейчас спустя полтора месяца!!!!!!!Тут видно просто послаблениями в рационе не обойдешься. Убираю вообще хлеб, выпечку. Из сладкого только фрукты сухофрукты и то до обеда. На ужин буду мужчинам готовить отдельно, а себе только отварное мясо рыбу и овощной салат, нежирный творог и кефир. Попробую так. Со спортом пока никак. НО! Делаю каждое утро планку на три минуты и начала обертывание живота с голубой глиной, коже помочь стать эластичнее.У меня еще нет взаимосвязи питания и реакции у дочки, поэтому я подрасслабилась. И кроме откровенного химитоза и красителей ем все, что хочу.

Double_Mom4 мая 2015 г.ответ для Наталия

Ну вот уберешь хлеб и выпечку, сладкое после обеда — увидишь, как вес вниз пойдет! У меня так)))

Наталия5 мая 2015 г.ответ для Double_Mom

Надеюсь) Люди вон по 15 — 20 кг сбрасывают, а я шесть никак не могу. Просто я так устаю, столько энергии трачу за день на детей и дела, что думала, что лишние кг прям таять будут даже при сладостях )))) а что то не тают )))))))

Double_Mom5 мая 2015 г.ответ для Наталия

))) При сладостях И выпечке не будут таять))) Убери белый хлеб, ограничь порции, убери или ограничь сладости (хотя бы после обеда) И не ешь на ночь — вот И все рекомендации))) Кстати — усталость это надо проверить на уровень гемоглобина в крови, скорее всего низкий. Попей витаминки.

Александра Бережная4 мая 2015 г.

Это очень хороший результат, поздравляю! У меня тоже полгода назад был марафон по похуданию. Я в процессе пила семена чиа лачиа, они и для похудания очень полезны и для всего организма в целом. Нормализуют обмен веществ и дают жирам скапливаться. Я свое поставленной цели добилась, теперь слежу за тем, чтобы быть в хорошей форме и не набирать вес, семена из рациона не убирала.

Double_Mom4 мая 2015 г.ответ для Александра Бережная

Спасибо! Я боюсь что-то новое вводить, я даже яблоки пока не ем, жду 3-х месяцев. Дальше посмотрим)))

Незабудка4 мая 2015 г.ответ для Александра Бережная

Обожаю семена чиа!!! Люблю их по утрам с кашами есть или кефиром!

Незабудка4 мая 2015 г.

Поздравляю, молодая и красивая женщина!;))) Так держать. Я тебя еще соблазнять буду вкусной и здоровой пищей. Все получится. Ты умница!

Double_Mom4 мая 2015 г.ответ для Незабудка

))) Спасибо, моя заюшка! Сооблазнять ты мастерица)))) В жизни не думала, что буду слингомамой, например, а теперь прям счастлива, таскаю своего хомячка)))

Незабудка4 мая 2015 г.ответ для Double_Mom

Вот видишь как я тебя воспитала))) хаха)))

Olly4 мая 2015 г.

Молодец, Ольчик!)) Желаю чтобы эти остаточные 5 были самыми легкими!

Double_Mom4 мая 2015 г.ответ для Olly

Спасибо, Ольчик!)))

Elvira5 мая 2015 г.

Здорово так держать!Тоже замерилась и взвешалась буду вести записи наверно раз в 2 недели.Посмотрим.На диете не сижу,ем норму вроде.

Полинария7 мая 2015 г.

Вы только сладкое перестали есть? А мучное? В принципе, я давно не взвешивалась и у меня проблема большого живота. Пресс начала качать, почки сразу расшалились. Сейчас привела их в порядок и ищу упражнения, которые помогут справиться с проблемой.)) Может стоит просто отказаться от сладкого? Но с трудом представляю как это сделать. От чего угодно, но здесь я просто помешана.

Double_Mom7 мая 2015 г.ответ для Полинария

Нет, я ем сладкое, но только на завтрак (сгущенку). Мучное — ну, с супом хлеб ем, да. Раз в неделю примерно — тарелку пасты или пиццу могу сьесть. Просто не переедаю и после ужина не ем.

Полинария8 мая 2015 г.ответ для Double_Mom

Вот, вы только на завтрак))) А я не могу без сладкого в принципе. Постараюсь не есть после ужина. Спасибо)).

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти