Пните меня)

Любимому сыночку 2 месяца. А я даже не приблизилась к дородовой форме. До Б вес был 62 кг, из них около 5 лишних. Рост 171. Набрала 22 кг... Из роддома вернулась с весом 75.6 кг. За первую неделю ушло ещё 3.5. А сейчас 74.4, то есть опять набрала. Дородовые брюки не налезают, попины уши, животик. Зато грудь шикарная, раньше прыщи были)))

Так вот. С 2 месяцев можно заниматься спортом, аллергии у ребёнка вроде не выявлено (ела все, кроме клубники и цитрусовых) , так что все условия для похудения есть! Нет только времени, деть беспокойный + дом на мне + удалённая работа + я несколько тормоз, так что нужна поддержка тех, кто борется с лишним весом или уже поборол его в условиях жуткого цейтнота!

Кто уже пришёл в форму - поделитесь своими способами! Кто начинает работать над собой , отпишитесь, и давайте делиться успехами и преодолевать трудности вместе :)))

Пока что мой план прост:

1. Еда. Я собираюсь есть просто правильную еду,сюда считать калории. В супердиеты не верю. 1800 ккал, 30-40 г жира, 100 г белка, 270 г углеводов. Как-то так.

2. Спорт. Выбраться в тренажёрку не могу. Так что только дома. Начать хочу с курса фитнес-мама, который можно делать с ребёнком. Уже сделала два занятия. Они лёгкие, но для начала норм, тем более я вообще не спортсмен. Потом перейду к силовым тренировкам с мужниными гантелями. Нравятся тренировки от Zuzka Light, но не уверена, что потяну их:)

В жиросжигательную способность аэробных нагрузок тоже не верю)

Буду отписываться о проделанной работе раз в неделю. Было бы классно делать это вместе с коллегами по беде)