ГВ и физ нагрузки.

Pimka27 мая 2015 г.22 ответов

Я слышала что физические нагрузки влияют на количество молочка...правда ли это? А если только пресс и приседания, чтоб мышцам вернуть тонус? Девочки, кто занимается при ГВ?

Ответы

IR-KA27 мая 2015 г.

Занимаюсь в тренажерке с дочкиных пяти месяцев. Молока первое время прибывало даже чуть больше в дни тренировок. Сейчас никакой разницы. Воду стараюсь пить, не забывать. В первый день тренировки пришла домой, помылась хорошенько, с гелем, дочь отказалась брать грудь. Я в слезы. Потом перемылась и...все вопросов больше не возникало. Чувствую себя намного лучше. Программы пишет тренер.

IR-KA27 мая 2015 г.ответ для IR-KA

Кстати, я Вас хорошо понимаю, Ваши опасения и терзания,потому что в свое время тоже тут советовалась.

Stasya27 мая 2015 г.ответ для IR-KA

Спасибо за ответ, успокоили)

IR-KA27 мая 2015 г.ответ для Stasya

Все, я думаю, индивидуально. Нужно смотреть самой, анализировать. Все будет хорошо. А тем более, если Вы собираетесь только приседать и пресс качать. Начинайте! (я забыла уточнить, что у меня было КС)

Stasya27 мая 2015 г.ответ для IR-KA

Начну! А то добеременный вес вернула (48.5), а кожа дряхлая(

IR-KA27 мая 2015 г.ответ для Stasya

Я в три месяца тоже начала переживать по этому поводу. Наверно, это период, когда более менее начинаешь приходить в себя после родов. У меня в этот период начала тянуть нога, первая простуда, короче, полезли бяки-буки. Я нос повесила. Чувствовала себя развалюхой. Пошла в зал и все как рукой сняло. Я даже сейчас, когда делаю вынужденный перерыв, первые пару дней ничего так, а потом психую, все мне не так. Короче, крепенько подсела на физ. нагрузки (наверно, потому что я офисный планктон)

Елена Дьяченко27 мая 2015 г.

Физичские нагрузки не влияют на качество (личный опыт + исследования ученых) и количество молока. Единственное, они могут вызвать прилив — важно быть рядом с малышом :)Как Вам уже написали, нужно восполнять потери жидкости — пить почаще и следить за нагрузкой. Перегружать себя не стоит.Пресс тоже качать не нужно. Можно повредить белую линию живота (она сейчас не в самом лучшем состоянии). Нужны упражнения для тазового дна и планки. Приседать можно. Хороши ягодичный мостик и наклоны на ровных ногах (румынская тяга).

Olga27 мая 2015 г.

Влияет не на количество,а на качество. При чрезмерных нагрузках молочная кислота из мышц может попасть в молоко,придав ему немного неприятный вкус... т.ч. если сильно не усердствовать и растягивать хорошо мышцы все будет гуд)))

Stasya27 мая 2015 г.ответ для Olga

Учту, спасибо!

Яна27 мая 2015 г.

Мне кажется это скорее отговорки ленивых) пресс не всегда пользу может принести, т.к. иногда после родов есть диастаз. С ним нельзя (да и бесполезно) качать пресс. Я занималась и гв длилось почти 2 года. До года практически без прикорма.

Stasya27 мая 2015 г.ответ для Яна

Спасибо за ответ)

Juli27 мая 2015 г.

С 1 месяца ребенка бегаю раза 2-3 в неделю по 4-5 км, каждый день какие-нибудь видео-комплексы делаю, с молоком все ок.

Ирина27 мая 2015 г.

Физические нагрузки, у меня, никак не влияли на количество молока. Кормлю уже почти 2,3

Мария Лебедева27 мая 2015 г.

Не правда. Занимайтесь в свое удовольствие)

Mama Boo27 мая 2015 г.

Бегаю каждый день по 5 км, молока ооочень много

Stasya27 мая 2015 г.ответ для Mama Boo

Ничего себе) Спасибо)

Pimka27 мая 2015 г.

Влияют только положительно!)

Ирина28 мая 2015 г.

С 4-х месяцев занимаюсь в тренажерном. Все отлично, молоко в душе обычно приходило после тренировки , когда вода на соски попадала. Ну еще на жиме лежа, поосто стараюсь штангу на грудь не опускать.

Ирина28 мая 2015 г.

Не влияет. Будет влиять если только вы как олимпийская спортсменка будете по 10 часов в день заниматься и пропускать кормления. Я занимаюсь йогой и сайклингом - каждый день в зале по часу.

Анастасия28 мая 2015 г.

Это полнейший бред!Занимаюсь в зале с 2 мес,сейчас 7,5 мес,мы на ГВ!Молока достаточно!!!

Ирина28 мая 2015 г.

я занимаюсь на фитболе и всё в норме..

Машина Тьюринга7 июня 2015 г.

Нам 2,5, неделю назад начала заниматься. Изменений не заметила

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти