Питание при ГВ

Я тоже ела так же как вы. Пообщалась тут с девочками и начала лупить всё. Были проблемы с какахами и животом. Я даю ему живые бактерии и всё налаживается. Дитё моё спит хорошо,стул налаживается,колики меньше беспокоят. Вывод-еда не влияет. Я стала грешна в выпечке. Дала себе слово,что доедаю мороженку,печеньки и перехожу на мясо с овощами,а на сладкое -фрукты и ягоды в желе,печенье из геркулеса с яблоками(самой печь).И пить пить пить пить. Со спортом беда-шов от КС пока не позволяет не прыгать,не пресс жать. Я тож после родов по 200-300 гр за день теряла. А сейчас вернула обратно и встала на месте со своими толстыми боками и пузом. Фу!!!... Так что переходите спокойно на мясо с овощами,по утрам кашка. Молочку ,кстати,педиатры советуют исключить-типо колики совсем исчезнут. Посмотрим. И не забывайте красное -шоколадное вводить маленькими порциями,чтоб не пропустить алергию

Сладкие творожки заменить на творог с фруктами в блендере. Очень вкусно. И вообще, просто разнообразно питаться. Жор скоро пройдёт

Я когда кормлю — жутко хочется пить. Обычно выпиваю стакана 2 воды во время кормления. Это, я полагаю, частично уменьшает желание поесть после..

Больше зелени свежей и зеленых овощей на пару, убрать сладкое и мучное, побольше мяса птицы, рыбу и вообще белок можно в любом количестве хоть перед сном

фрукты, овощи, йогурты и без консервантов бывают, творожки тоже (детские берите, если боитесь). Йогурты я сама делаю. Сейчас овощей хватает сезонных, можно запекать, если боитесь сырые.

Комментарий удален

Питайтесь просто правильно, вкусно и разнообразно. Ваш организм двоих кормит, ему нужна поддержка.

Не пробовали начать нормально питаться? Сбалансированно

Кушать 5-6 раз в день меньшими порциями,больше пить воды.Вместо ваших печенек и сладких творожков-йогуртов кушать фрукты,овощи!

Вы же недавно только родили) Рано еще оценивать свое состояние в зеркале. Мой вес 55 кг, с первым я набрала 17, со вторым 19. С родов прошло почти 4 месяца, сейчас вешу 60 кг и, судя по предыдущему опыту, эти 5 кг ближе к 9 месяцам уйдут. Ну если прям совсем конечно на жрать все подряд. Я сладкое обожаю, особенно хлебобулочные изделия.) Сейчас хочу найти нормальный шоколад (по составу), а то скоро сниться начнет) А на счет булочек, самой приходиться печь, а то на покупные ватрушки у сына сыпь(( Но т.к. печь мне лень, кушаю булки не часто. В последнее время овсяное печенье сама делаю без яиц(чтобы очередная сыпь не вылезла раньше времени) и очень вкусно)) А так творог с сахаром ем, в гречку добавляю, сама не могу без сахара. И еще углеводы именно стараюсь в первой половине дня кушать, чтобы на ночь бока не отращивать)) а вечером на кефир налегаю с творогом. Молоко не советуют, а кисломолочное можно, вот чуть ли не по литру кефира в день выпиваю. Аппетит тоже зверский, могу покушать и через полчаса опять я голодна(((( И еще стала кушать из тарелки меньшего размера, а то прям руки чешутся побольше съесть, а в маленькую много не положишь))

Блииин, у меня таже проблема! Первый месяц я даже ночью вставала после кормления поесть, попить. Теперь хоть ночью не встаю, но каждый раз после кормления безумно хочется пить, а где пить, там и кушать. И вот не могу свой рацион в порядок привести(((( и после кс спортом особо не позанимаешься(((

Просто следить за питанием. Пить больше воды. Поменьше мучного.У меня сильный жор бывает в первые пару месяцев. Потом отпускает. Думаю, и у вас пройдет.

Впервые я узнала, что такое зверский аппетит — на 7-8 неделе беременности)))это когда ешь, как не в себя, на еду уже тошно смотреть, а организм просит. Я была жутко напугана, ТК всю жизнь была стройняшкой (45 кг, рост 159). Слава Богу, это длилось недели 3 всего.Если у вас то же, т.е. Когда реально невозможно себя контролировать... Чего выдумывать то?)))вы сами знаете ответ на свой вопрос))есть лишь 2 варианта: либо бросаете ГВ, либо ешьте, пока кормите. Конечно, есть стоит максимально полезную еду, раз вы чувствуете, что плывете, но в тех кол-вах, что просит организм. Полумеры не помогут...если мы опять же говорим об идеальной подтянутой фигурке, а не просто приемлемом весе.Если вы кормите уже месяца 3-6, Я бы выбрала первый вариант — завязать с ГВ (да закидают меня тапками))))))

я хотела есть как волк! и ела! пока кормила, ни грамма не прибавлялось, а от этого ритма жизни первые полгода у меня такие бицухи были!.. ;)) ешьте, сейчас это надо не только вам, но и малышу ;)