Послеродовое восстановление Ох, уж этот животик

Диастаз прямых мышц живота. Что делать?

Humster20 июля 2015 г.20 ответов

Добрый день, девушки. У меня такая проблема - диастаз прямых мышц живота после беременности. 3 пальца. После кесарева сечения прошло 5 месяцев уже.

Какие упражнения вы можете посоветовать, чтобы подкачать пресс, может кто-то из вас сталкивался с подобной проблемой.

Заранее благодарна.

Ответы

Марикo20 июля 2015 г.

У меня после четвертой беременности возникла такая проблема. Пресс качать категорически нельзя. Диастаз либо сам зарастет, либо только хирургическое вмешательство. Метод конкретно для Вас должен сказать хирург после осмотра. Упражнения есть общие поддерживающие, но не затрагивающие именно мышцы пресса.

Елена20 июля 2015 г.ответ для Марикo

я писала ниже, что хирург ничего не посоветовал. Вот я и спрашиваю тут, может кто знает точно, какие упражнения можно. Потому что в интернете очень противоречивая инфа.

Марикo20 июля 2015 г.ответ для Елена

Хирург не сказал, нужна операция или само зарастет?

Елена20 июля 2015 г.ответ для Марикo

оно не зарастает. не нужна, грыжи нет.

Марикo21 июля 2015 г.ответ для Елена

А кто сказал, что это быстрый процесс. У меня через почти полтора года только-только начал уменьшаться. Хотя, думаю, если бы я его (диастаз), заподозрила раньше, и первые два месяца не пыталась качать пресс, дело было бы лучше.

Елена21 июля 2015 г.ответ для Марикo

небыстрый — это факт. Еще и кесарево это, в общем — живот мечты просто... не понимаю, почему в роддоме никтошеньки совсем не упоминает о вероятности диастаза. ни слова никто не говорит. и все девочки бегут качать пресс. То хорошо, что я где-то читала и решила проверить у себя.

Марикo21 июля 2015 г.ответ для Елена

Возможно потому, что диастаз не дает серьезных осложнений, а косметическое восстановление не входит в их компетенцию?

Елена21 июля 2015 г.ответ для Марикo

ну если он небольшой, то не очень страшно. а если 4я стадия — это гарантия грыжи. мне кажется, это банальная халатность, типа — ну родила, все, хватит. зачем тебе то здоровье и тем более красота?...

Марикo22 июля 2015 г.ответ для Елена

Не думаю, что так, скорее, "это уже не наше, это — к хирургам".

Цветочек20 июля 2015 г.

А вас в инстаграмме нет? Просто там есть девочка, которая показывада какие можно делать упражнения при диастазе.

Елена20 июля 2015 г.ответ для Цветочек

а как найти девочку?

Цветочек20 июля 2015 г.ответ для Елена

FITNESS_S_BABY. Только тебе придется прилично полистать ее ленту. Она там показывает разные упражнения и пишет можно или нет при диастазе. А где то она показывает какие именно можно.

Елена20 июля 2015 г.ответ для Цветочек

спасибо большое!

Олеся20 июля 2015 г.

Насколько я знаю-в этом поможет операция по сшиванию,тренировки тут не помогут.

Елена20 июля 2015 г.ответ для Олеся

Операция по сшиванию — это вертикальный келоидный рубец через весь живот, а если закачать мышци, то они будут, как каркас держать живот. Я не лягу на операцию, если грыжи нет. Хочется, чтобы было красиво, а не доуродовать окончательно живот. Я кесарево еле пережила, никаких операций больше. Потому ищу альтернативу.

Олеся20 июля 2015 г.ответ для Елена

ее искать стоит на консилиуме врачей,но никак не в инете.здесь люди дадут совет и забудут,а вам с этим жить.

Анастасия20 июля 2015 г.

Насколько я знаю, нельзя качать пресс с такой проблемой, обратитесь к специалисту!

Елена20 июля 2015 г.ответ для Анастасия

знаю, была у хирурга, никаких упражнений не посоветовала она мне.

настя20 июля 2015 г.

заниматься можно только в бандаже и качать косые мышцы пресса. прямые нельзя. а вообще погуглите есть много упражнений

Humster20 июля 2015 г.

У меня 2 пальца. Можно плавание, планки, вакуум (это когда живот втягиваешь и держишь).

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти