Вернуть прежнюю форму)) — обсуждение в Послеродовое восстановление

какие упражнения ( желательно видел курс) посоветуете, чтобы подтянуть тело? После какого срока можно их выполнять? Сейчас прошло 3 недели после родов, не рвалась, швов нет, на гв. За беременность набрала 16 кг, сейчас до прежнего веса осталось всего 3 кг, но как то все чутка обвисло)))

Ответы

Анастасия27 октября 2015 г.

У меня в дневнике есть восстановительная гимнастика распечатка с упражнениями,которые в роддоме давали.Их можно делать со след дня после родов и до тех пор,пока не разрешать тренироваться.Мне в зал разрешили через 2 мес.Но,думаю,все индивидуально!Лучше узнать у своего Г,все равно через 2 мес на осмотр положено после родов идти,вот и спросите). А упражнения можно те же,что и обычно,до этого делали)

dasha_ecstazy27 октября 2015 г.ответ для Анастасия

Спасибо, посмотрю))

Анастасия27 октября 2015 г.ответ для dasha_ecstazy

Пожалуйста)

Галина27 октября 2015 г.

Я вообще как шарпей да еще и с растяжками! Жду не дождусь когда будет можно хоть что-то делать. В рд сказали 42 дня. Прошло 27.

dasha_ecstazy27 октября 2015 г.ответ для Галина

И у меня растяжки где только млжно((

Mylene27 октября 2015 г.

Не раньше, чем через 6 недель. Это послеродовой период, в течение которого физические нагрузки противопоказаны.

dasha_ecstazy27 октября 2015 г.ответ для Mylene

Ах эти 6 недель без секса и физ нагрузок))

Эльза27 октября 2015 г.

Пока не срастется белая линия никакие!

dasha_ecstazy27 октября 2015 г.ответ для Эльза

Что то про белую линию не пойму, растолкуйте))

Эльза27 октября 2015 г.ответ для dasha_ecstazy

Мышцы на животе должны сойтись, на это обычно уходит от 3 до 6месяцев

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти