Девочки SOS

Ксения20 ноября 2015 г.2 ответов

Как привести животик в порядок с диастазом после КС ? Читала ,что очень много упражнений делать нельзя. Подскажите на личном опыте кто как справился с этим!

Ответы

Humster20 ноября 2015 г.

У меня 2 см дистаз. Планки, вакуум, бассейн.Становую можно, втянув живот, но если в зале новичок - то с тренером, это травматичное упражнение.

Елена20 ноября 2015 г.

Планка и вакуум можно. Планка замечательно в е тело подтягивает. Вам нельзя пресс, то есть все упражнения на прямые мышцы.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти