Спорт - когда уже можно???? — обсуждение в Послеродовое восстановление

Когда можно начинать заниматься спортом???? до беременности занималась по Джилиан Майклс. Сейчас уже хочется начать, телу хочется размяться, обруч покрутить, на пресс упражнения,кардио,и под Джиллиан поскакать. А можно ли? или ждать все таки 40 дней?? ведь именно столько идет восстановительный период?? Когда вы начали заниматься????

Ответы

Miss Lazy14 февраля 2016 г.

Я после кс, начала заниматься через 2 недели с гантелями весом 3 кг, сейчас прошло 2 месяца после родов нагрузка 7 кг.

Seniorita14 февраля 2016 г.ответ для Miss Lazy

Ого. Ну вы герой)))))на пресс тоже чтоли?а как же швы?)))

Miss Lazy14 февраля 2016 г.ответ для Seniorita

И пресс тоже, швы не беспокоят, по узи все в норме. Если ничего не болит, то можно смело заниматься, умеренно конечно.

Seniorita15 февраля 2016 г.ответ для Miss Lazy

Спасибо,и я начну)))) боязно было как то )))

Miss Lazy15 февраля 2016 г.ответ для Seniorita

Не за что! Если боязно, то начните с укрепления мышц брюшного корсета, делайте вакуум в животе.

Seniorita15 февраля 2016 г.ответ для Miss Lazy

да, бандаж таскаю,и живот втягиваю постоянно ))))) с самого рд, да начну уже заниматься лучше ))))

Екатерина14 февраля 2016 г.

Постою послушаю. У меня почти месяц после родов. Хочу на фитнес жуть. Вчера покачали пресс, но не очень приятно больновато все.

Seniorita14 февраля 2016 г.ответ для Екатерина

Если больновато,значит видимо рано )))) я вот тоже хочу,но боюсь хуже себе сделать )))))

Анастасия15 февраля 2016 г.

Моя Г разрешила пойти в зал через 2 мес после родов.

Seniorita15 февраля 2016 г.ответ для Анастасия

Ого))) долго)))

Анастасия15 февраля 2016 г.ответ для Seniorita

Я до осмотра и разрешения Г не решалась идти!Ну,6 недель то точно нини!!!Ни спорта ни половой жизни не рекомендуют!

Seniorita16 февраля 2016 г.ответ для Анастасия

Спасибо))))

Юлия15 февраля 2016 г.

Уже пару дней возобновила занятия...кс было 20.12..пробежка на улице 20 минут, и комплекс упражнений на улице...пока без пресса...еще подожду качать его...живем в своем доме поэтому пока так получается...ощущения суперские) снова начать чувствовать каждую мышцу своего тела...

Seniorita15 февраля 2016 г.ответ для Юлия

Это точно,я тоже начну))) смотрю тут долго не ждут)))

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти