Возврат к прежним формам

Lilyland18 февраля 2016 г.6 ответов

Вопрос к мамочкам с аналогичной ситуацией: мы были очень большими и довольно активными пузяшами на 37 неделе, практически за 2 недели до родов обхват живота был 114 см, ИАЖ 34 см, много растяжек, большое многоводие.

После родов скинула практически 18 кг., потом вес с установкой лактации устаканился и ни туда, ни сюда (я сразу скажу, что я не из разряда худышек, но и не из пышненьких, всю жизнь дружила со спортом, плотного телосложения, вес был в районе 64 кг, к Б после года с момента Лапы весила 74 кг). Со второго месяца живот как бы стал подниматься и плавно растекаться на бока. Поскольку с физ.активностью был покой до 3 мес., с начала 4 -го я начала потихоньку делать зарядку.

Какое же было мое "ликование" приходу М, а затем и простуде, поэтому все это дело было заброшено.

Но вот сейчас хочу опять начать, зарядка + тренажер эллиптический. Так-то я была готова к смене вида, но берет иногда "печалька", фиг с растяжками - хотя бы привести в чувство животик и убрать боковые ушки.

Так вот суть вопроса, а как скоро вернулись ваши формы. Я хоть и понимаю, что все разные, но все же......

Ответы

Елена Дьяченко18 февраля 2016 г.
Не знаю... Пока рано говорить о хорошем сбросе веса... Скорее мышцы в норму приводить нужно и за питанием следить (строго!), а вес - как пойдет. Однако потом, когда гормоны немного успокоятся, лишнее слетит - никуда не денется. Личный опыт: После Б - хороший набор мышечной массы по причине ручного детя (т.е. вес стоял и стоит до сих пор, но жировая складка тоньше стала), значительный диастаз - ждала до полутора лет, не нагружала. Затем подключила более активные тренировки и он довольно быстро подтянулся (месяца за 2). Тренировки можно в дневнике посмотреть. Зарядка + эллипс + прогулки - это все однотипные нагрузки. Чтобы сбалансировать их нужны статические упражнения и, потихоньку, силовые.
Елена18 февраля 2016 г.
Нам почти 2 месяца, вот тоже проблема, не уходят лишние 7 кг. Диастаз, особо не покачаешься, да и на гв, постоянно есть хочется и чаю сладкого. Постою послушаю.
Юлия18 февраля 2016 г.ответ для Елена
а диастаз Г поставил? мне вот на осмотре после родов сказали все норм, разрешили тренажер через 2 мес., еда - это вообще отдельная тема...
Елена18 февраля 2016 г.ответ для Юлия
Нет сама чувствую, есть тест на диастаз, а раз я со спортом дружу, то мышцы были подкачаные и хорошо прощупываются. У меня три пальца между мышцами входят. Сынок большой родился и живот был большущий, я кожу в районе пупка вобще не чувствовала от натяжения. Теперь вот в упражнениях ограничения, ноги поднимать нельзя, пресс качать из п.лежа тоже, и еще куча всего.
Юлия18 февраля 2016 г.ответ для Елена
фигово, теперь и я задумалась....тут тогда тренажер в помощь как раз, наверное...
Lilyland18 февраля 2016 г.
Ничего не делала, к 6 мес стала худее, чем до беременности

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти