Как договориться с организмом? Тсссс...запор :( — обсуждение в Послеродовое восстановление

Девочки, хелп! Я научилась договариваться с телом до беременности и во время - диета(правильное питание) и зарядка. Все норм! Но сейчас...

Прошло почти 2 месяца после родов, я не могу ещё делать упражнения - в матке воспаление, гуляю конечно много, не могу питаться также, как во время беременности т.к. кормлю грудью.

Запор(какое же противное это слово) меня одолел :( все время нельзя на слабительных, не помогают ни отруби, ни бактерии, ни кефир, много воды, не знаю что ещё можно даже! Хелп! Думала после родов будет легче - гармоны подуспокоятся, но неть - я в печале!

Ответы

yulchonok17 марта 2016 г.

Я делала упражнения сидя на унитазе: 50% успеха-это ВЫПРЯМИТЬСЯ вверх, никогда не сидите сгорбившись и 50%-это движения бедрами вперед-назад, из стороны в сторону, сдвигайте-раздвигайте ноги, покрутите попой, вы почувствуете, как всё начинает продвигаться. Я прошла подряд беременность-кормление-беременность-кормление и за некоторое время нашла подходящие движения и даже не приходиться сильно тужиться. Удачи.

Настёна17 марта 2016 г.ответ для yulchonok

Попробуемс, спасибо!

Oksana17 марта 2016 г.

На микролаксе можно и все время. Но вообще-то на вашем месте я бы бросила диету для кормящих и начала есть овощи и фрукты. Тем более, что в одних источниках их запрещают, а в других рекомендуют. Пусть немного, но ешьте. Нельзя сидеть вообще без них, кишечник этого не любит категорически. Есть нельзя только явные аллергены (клубника, шоколад, цитрусовые, мед), а отказываться от всего остального вряд ли стоит.

Lilia Milanina18 апреля 2016 г.

Я после родов несколько месяцев использовала глицериновые свечи через день на третий. Привыкания не было. Потом все восстановилось.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти