Пилатес или йога для восстановления после родов — обсуждение в Послеродовое восстановление

Девчат а когда можно начинать заниматься чем-нибудь вроде йоги или пилатеса после родов? Так же, через месяца два?

У меня очень зажата вся спина. Очень хочется что-нибудь для нее поделать, размять косточки и позвонки.

Подскажите какие упражнения позволительны через 2 недельки после родов?? Или только массаж можно?

Ответы

Мария (орифлейм идет лесом!)29 апреля 2016 г.

У меня кс было, про ер не скажу, но мне гинеколог строго настрого до полу-года запретила занятия любые спорт, массаж и т.п. через три месяца после разрешила к остеопату ходить. Иначе сказала может все привести к плохим последствиям вплоть до отпущения и выпадения матки.

Яна29 апреля 2016 г.ответ для Мария (орифлейм идет лесом!)

Кс - это такая же полосная операция как и все другие. так что такие запреты вполне естественно:)!

Мария (орифлейм идет лесом!)29 апреля 2016 г.ответ для Яна

Ну мне сказали что и после ер это не желательно в течении трёх месяцев

Яна29 апреля 2016 г.

все зависит от вашего самочувствия. Если оно позволяет, то почему бы нет...Единственное, если еще присутсвуют лохии, то не делать перевёрнутых асан:)

Светлана29 апреля 2016 г.ответ для Яна

Ох, я не настолько продвинута)))) Просто косточки хочется поразминать на примитивном уровне

Яна29 апреля 2016 г.ответ для Светлана

Ну, если есть желание и чувствуете в себе потенциал и силы, почему бы нет:)

Mylene29 апреля 2016 г.

В пилатесе задействован пресс. А упражнения на пресс можно, когда сойдутся прямые мышцы живота (тест на диастаз в интернете найдите). У меня это только через 7 месяцев произошло.

Елена Дьяченко30 апреля 2016 г.

Пилатес нежелателен. Должны восстановиться мышцы. А йога - пожалуйста, особенно та, где учат активно работать с мышцами тазового дна. Упражнения у меня в дневнике можно глянуть.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти