Ломит лапы и хвост отваливается

Всем здравствуйте, держалась я держалась, но сегодня расклеилась совсем. После родов вылез друг- геморрой, кое-как справилась. Сидеть нельзя до сих пор из-за швов ( эпизио было) т.к. врач отругала, что один шов плохо заживает т.к. я села раньше двух недель ( было каюсь, хоть и старалась контролировать).

Болит спина, видимо защемил нерв в родах, таскать сына проблематично ( вес уже 4700). Таскать, что-то тяжелее веса ребенка врач категорично запретила. Гуляем только вечером ибо я коляску физически не могу спустить и поднять с 5го этажа ( лифта нет, оставлять внизу негде), в субботу все-таки спустила и заболено колено, мое больное колено ( у меня артроз уже давно) всю беременность не болело, а тут решило о себе напомнить. Хожу как раненое недобитое зомби, по лестнице поднимаюсь и спускаюсь через слезы. Ни одна мазь не помогает( из того, что помогало раньше), на фоне этого началась депрессия, т.к. все делаю через боль недавно села на корточки и упала колено тупо не выдержало. Что делать то? Может кто знает,что принять от колена и заодно от нервов, чтоб кукушка не поехала.