Упражнения после родов для восстановления мышц

Иришка9 июля 2016 г.4 ответов

Добрый день. На осмотре в роддоме сказали делать кегеля. От себя хочу добавить упражнения для таза. Кто делал такие упражнения, когда можно начинать? Может комплекс есть таких упражнений? Пока есть шов, был разрыв.

Ответы

Анастасия10 июля 2016 г.

У меня в дневнике(в начале)есть фото распечатки восстановительных послеродовых упражнений.Они очень простые,но эффективные,проверено на себе.Начинать можно со 2 дня после родов.

Юлиана12 июля 2016 г.ответ для Анастасия

Спасибо большое!

Анастасия12 июля 2016 г.ответ для Юлиана

Пожалуйста! P.s.Забыла сказать,эту распечатку в роддоме давали.

Иришка29 июля 2016 г.

Гимнастика после родов

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти