Послеродовое восстановление Ох, уж этот животик

Диастаз

ANASTASIA Si29 июля 2016 г.38 ответов

Девочки, нашла у себя диастаз. К кого тоже самое,что и у меня? По вертикали можно в дырку засунуть 3 пальца. Как лечить ? Куда идти ? Чем лечить? Подскажите советом ..

Ответы

Елена29 июля 2016 г.

У меня 4 пальца был после родов (плюс передняя стенка влагалища выпала), расстроилась дико, начиталась всякого еще в интернете. Потом решила, что попробую все равно все что в моих силах сделать, к хирургу всегда успеется. То, что нужно знать при диастазе : нельзя никакой прямой нагрузки на эти мышцы, т е качать пресс нельзя, планку нельзя, спать на животе нельзя. Можно попробовать косые мышцы покачать, но при этом расширяется талия, поэтому я не качала. Делала изредка вакуум, первые два месяца вобще ничего не делала, в два месяца стала потихоньку ездить на лыжах через день, с увеличением нагрузки, благо зима была, за третий месяц диастаз ушел до двух пальцев. Потом уговорила мужа на тренажер-эллипсоид - теперь бегаю когда сынок спит, каждый день, один палец уже не проходит, т е наверное 1-1,5 см от диастаза осталось. На велосипеде катаюсь почти каждый день, в горку. И еще - диастаз может закрыться сам, вобще без всяких усилий, кому-то везет.

ANASTASIA Si29 июля 2016 г.ответ для Елена

Я сейчас нащупала вообще все 5пальцев свободно проходят :( я в трансе . У меня очень сильно кости тазовые болят. К врачу на след недели пойду :( а ваккум как? Помог? Нет ?

Елена29 июля 2016 г.ответ для ANASTASIA Si

Даже не знаю что конкретно помогло, думаю общая физическая нагрузка, и постоянно, хотя бы через день. Но и долго это все, сыну 7 месяцев, а я еще диастаз не добила.

ANASTASIA Si29 июля 2016 г.ответ для Елена

Надо его как следует добить !

Елена29 июля 2016 г.ответ для ANASTASIA Si

Еще как - как следует! Вот только с улицы - 40 минут на велике, пот градом, приятное с полезным!

ANASTASIA Si29 июля 2016 г.ответ для Елена

Вот был бы у меня велик :( но нет , к сожалению :( Я только с коляской по 3 часа быстрым шагом топаю , чтобы как-то укрепить :)

Елена29 июля 2016 г.ответ для ANASTASIA Si

Было бы желание, задайтесь целью. Я на дочином езжу, он ей уже мелковат, а мне самое то. А с мужем катаемся - берем напрокат, свой то один.

ANASTASIA Si29 июля 2016 г.ответ для Елена

А скрлько на прокат стоит ?

Елена29 июля 2016 г.ответ для ANASTASIA Si

От 100 до 150 за час, как-то на ночь брали, у нас ночью очень летом красиво - 350 заплатили.

ANASTASIA Si29 июля 2016 г.ответ для Елена

Во , это здорово . Надо тоже взять на прокат :)

Маргарита29 июля 2016 г.ответ для Елена

Извиняюсь, что влезаю...а с передней стенкой влагалища что стало?

Елена29 июля 2016 г.ответ для Маргарита

Пока также, хуже не стало. Но я пока диастаз домучаю, потом начну упражнения на мышцы таз.дна делать, а то при диастазе их нельзя, там сплошняком на пресс и поднятие ног.

Маргарита29 июля 2016 г.ответ для Елена

Понятно...опущение врач определил?

Ната30 июля 2016 г.ответ для Елена

Как это стенка выпала?

Тая29 июля 2016 г.

У меня тоже) Я, когда сыну было полгода, сходила к остеопату. Потом заметила, что он более менее сошелся! Была поражена. Но это не сразу. Заметила это через полгода после визита. Осталось расширенным лишь пупочное кольцо. Вообще говорят, что шансов мало на схождение. Поэтому с помощью эндоскопа зашивают, ставят сетку. Но это лучше делать, когда уже отрожаете деток, если ситуация не критична. И поменьше тяжестей таскать, а то может быть пупочная грыжа(

ANASTASIA Si29 июля 2016 г.ответ для Тая

Я постоянно то коляску ,то ребенка (12 кг), то сумки с магазина. То бутылки с водой. У меня тазовые кости очень болят :( очень :( пойду к врачу,только что он сделает ?

Тая29 июля 2016 г.ответ для ANASTASIA Si

Хотя бы поставит диагноз и определит, нет ли грыжи, раз торчит пупок. Но я точно помню, что качала немного пресс и делала упражнение вакуум.

ANASTASIA Si29 июля 2016 г.ответ для Тая

Я сейчас не качаю пресс вообще . Надо поделать ваккум . И к хирургу обязательно !

ANASTASIA Si29 июля 2016 г.ответ для Тая

У меня очень виден пупок после родов (1,3г) , прям как во время беременности :(

Тая29 июля 2016 г.ответ для ANASTASIA Si

Я бы сходила к хирургу, чтобы исключить грыжу.

ANASTASIA Si29 июля 2016 г.ответ для Тая

В понедельник или вторник пойду

Настя29 июля 2016 г.

Я делала упражнения Эти,Эти,и Эти и еще серию упражнений от Бойко. Диастаз уменшился, осталось где-то 1 см в глубь. Теперь опять беременна переживаю что бы хуже не стал.

ANASTASIA Si29 июля 2016 г.ответ для Настя

Настюша , спасибо за ссылочки :)

Fotini29 июля 2016 г.

К хирургу скок-скок.

ANASTASIA Si29 июля 2016 г.ответ для Fotini

Да , скорее всего только так. Но вот вопрос : а чем он меня будет лечить и будет ли вообще ? Может он скажет, что это ерунда ?

Fotini29 июля 2016 г.ответ для ANASTASIA Si

Я балдею...у Вас МЫШЦЫ НА ЖИВОТЕ В СТОРОНЫ РАЗЪЕХАЛИСЬ. Те самые мышцы, что держат органы. Выпишет упражнения или шить.

Наталия29 июля 2016 г.

Как его найти?

ANASTASIA Si29 июля 2016 г.ответ для Наталия

Ляжь на спину , одну руку за голову, вторую на пупок. Чуть подними голову и в этот момент на пупок надови , если пальцы проходят ,значит есть

ANASTASIA Si29 июля 2016 г.ответ для ANASTASIA Si

У меня лично по вертикали 5 пальцев проходят

Алия30 июля 2016 г.

И у меня пальцы все 4 проходят между мышцами. Я прямо чувствую эти продольные мышцы пальцами. Жесть. Я тут на тренировки собралась пойти. Щас погуглю эту тему. Хотя внешне не видно. Но я худая. Животик не много есть. Я так думаю что мышцы слабые и растянуты и не держат живот. Вот собралась наконец-то заняться телом. Пупок не много растянут. Теперь думаю. .......

Алия30 июля 2016 г.ответ для Алия

Почитала. У меня выходит 1 степень и все нормально. 4 пальца это вдоль, а поперёк один.

ANASTASIA Si30 июля 2016 г.ответ для Алия

Вот и у меня пупок блин после родов не стал на место :( интересно , плохо ли это или норма .

Алия30 июля 2016 г.ответ для ANASTASIA Si

Не знаю. Но честно говоря я думаю, что можно конечно похудеть и подтянуть тело. Но некоторые вещи уже никогда "не встанут на место"))) я хотела ер рожать. И родила. Да вот только "там" теперь не комфортно. Об этом я не подумала, когда к ер стремилась ))) хорошо хоть похудела после родов. А то бы вообще наверное печалилась. Но спорт необходим. Вся как желе. Никогда такой мягкой не была. Аж самой противно. Пытаюсь наладить спорт, но пока ещё не ходила ни разу. При первом же удобном случае побегу скорее.

ANASTASIA Si30 июля 2016 г.ответ для Алия

А скрлько твоей лет ?

Алия30 июля 2016 г.ответ для ANASTASIA Si

Только 7 месяцев

Ирина31 июля 2016 г.ответ для Алия

Вот, и у меня тоже((( пока планка нам в помощь.

fox30 июля 2016 г.

Давайте вместе упражнения делать.может кто посоветует какие именно. И с питанием надо что то делать.

ANASTASIA Si30 июля 2016 г.ответ для fox

Я только за ! Я хочу одеть шорты ,которые 44 размера :) они самые любимые из вещей для меня

Войдите, чтобы ответить в теме.