Диастаз, что за зверь? — обсуждение в Послеродовое восстановление

Всем доброго дня!

Подскажите, знающие люди! После родов прошло полтора месяца, решила что можно уже заняться упражнениями на пресс, чтобы мышцы в порядок привести, но полезла в интернет и вычитала про диастаз Если честно, даже не знала о таком раньше. Посмотрела у себя, так чуть выше пупка примерно 1,5-2 пальца, ниже пупка примерно 1... это пипец? Или норма? Можно с таким делать упражнения??? И сойдутся ли мышцы совсем или уже так и останется...? Всем заранее спасибо за ответы!

Ответы

Аня23 августа 2016 г.

есть комплекс упражнений при диастазе. Очень хороший на сайте сектаскул. У меня расхождение примерно 1 палец, я не рискую делать обычные упражнения на пресс

mali11323 августа 2016 г.ответ для Аня

то есть расхождения вообще не должно быть?

Аня23 августа 2016 г.ответ для mali113

Нет.

Вера23 августа 2016 г.

диастаз после родов в 1-2 пальца это норма и есть практически у всех, это естественно, мышцы расходятся. К пол году чаще всего уже проходит. На пресс ничего нельзя пока не сойдутся, особенно запрещены любые скручивания. Можно планки, даже полезно.

mali11323 августа 2016 г.ответ для Вера

значит еще не всё потеряно....

Яна24 августа 2016 г.

Ой,у меня так же....читала что это ещё не Страшно.

mali11324 августа 2016 г.ответ для Яна

да не понятно в принципе, везде разную информацию нахожу. В любом случае, раньше чем пройдет 6 мес паниковать не нужно. Для себя решила делать вакуум и планку.

Яна24 августа 2016 г.ответ для mali113

А как вакуум делать?ну да,думаю ха пол года должно восстановиться))

mali11324 августа 2016 г.ответ для Яна

на ютубе ролики есть посмотрите, не сложно и все хвалят

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти