Хочется заниматься, а как?

Милаха14 ноября 2016 г.23 ответов

Всем доброго времени суток! вот читаю некоторые посты, смотрю фото.Получается, что многие очень быстро приходят в форму после родов.Я вот схуднула в первые 2 месяца, пока депрессия небольшая была, пока привыкала к распорядку, а теперь есть хочется постоянно, поправилась,полностью ГВ у нас. Нам 5 месяцев, уже всё зажило, интим наладился с мужем, но есть одно НО: нет времени заниматься физ.упражнениями! У нас 4 сна: 3 сна мин по 30-40 мин дома и часа 1,5-2 на улице.Во время его снов я могу или поготовить-сделать хоть что-то по дому, или же с ним лежу.Соску мы не взяли никакую, так что иногда во время снов работаю соской, тк стоит мне уйти-сразу просыпается и оры-крики.Окончательно засыпаем к 22.30-23.00 на ночной сон, но в это время я не могу уже физически пойти пресс качать...😢 Девочки, вы находите время на себя? Живём с мужем вдвоём, бабушек-дедушек помощников нет....То есть и дом, и ребёнок на мне.Муж помогает много, но поздно с работы приходит.....

Ответы

Anya14 ноября 2016 г.

Я сына кладу на развивающий коврик, игрушки накидаю, сама ложусь пресс качать, приседы там, его хватает правда мин на 15, потом вижу что хныкать начинает, его на фитболе катаю, когда вижу что отвлекся, опять на коврик, мин 10 у меня еще есть. Конечно это получается не тренировка, а скорее мини зарядка, но все таки хоть что то. Есть много упражниний прям с ребенком на руках, но мне этот вариант не подходит, детина 10 кг, а у меня опущение, тяжестями увлекаться нельзя

Маргарита14 ноября 2016 г.ответ для Anya

Спасибо!да, про коврик тоже думала, но не больше 10 мин хватает там.Плюс у на фишка с переворотами началась: перевернёмся на живот и орём)))Не знает пока, что с этим делать)))А переворачивается постоянно 😂😂😂

Anya14 ноября 2016 г.ответ для Маргарита

А мой любит на животе лежать, проблема в том, что его развлекать постоянно надо.

Маргарита14 ноября 2016 г.ответ для Anya

И это тоже!))

Маргарита14 ноября 2016 г.ответ для Anya

У нас тоже уже 8, 5 кг -нельзя такие тяжести)А без меня он не спит, либо я несусь по дому что-то делать

Li Natali14 ноября 2016 г.

На площадке часто видела девушку,которая брала на прогулку обруч и пока реб.спал она крутила его.плюс там есть уличные тренажеры она и на них занималась.я просто быстро вокруг парка круги с коляской нарезала и жрала меньше и правильно.было бы желание.есть много видео где мамы с детками и пресс качают и приседания всякие.можно даже лежать кормиьь и ногой махи делать.суп варить и ягодицы сжимать и живот втягивать.это тоже помогает

Маргарита14 ноября 2016 г.ответ для Li Natali

С коляской тоже гуляю и быстрым шагом, и в горочку.Ставить и заниматься на уличных тренажёрах не могу, тк спит только тогда, когда коляска движется, так что хожу я много, не присаживаюсь)))

Дарья Хаарман14 ноября 2016 г.ответ для Маргарита

Подумайте о том чтобы купить беговую коляску прогулочную) У меня и муж с ребенком по вечерам бегает, и я днем. у меня к ней еще доска как скейтборд, специальная - можно ножки качать, а не только калории сжигать. И на роликах с ней можно. И вообще это просто супер коляски (у меня Боб). Ну и правильное питание. Есть можно сколько угодно, важно что есть. Ну точнее вы просто не съедите столько овощей и куриной грудки, чтобы переборщить с калориями)

Маргарита14 ноября 2016 г.ответ для Дарья Хаарман

Спасибо, гляну, что за зверь такой)

Дарья Хаарман14 ноября 2016 г.

Я всегда занималась делами во время снов ребенка. Но в этом возрасте и во время бодрствования можно заниматься. Ребенка - на коврик, сами перед ним прыгайте. Будет смотреть увлеченно) Еще я плевать хотела на мнение окружающих, у меня беговая коляска, я с ней и бегала и прыгала. По вечерам с мужем ходили вдвоем. Один круги наворачивает с коляской, второй занимается. Потом поменялись. Но честно говоря все это только помогло не располнеть дальше ну и немножко мышцы восстановить. Худеть я начала последние два месяца, когда пошла на танцы. пусть раз в неделю, но серьезные такие танцы - 4 часа занятие полу-профессиональные танцы, я занималась давно, решила попрбовать вернуться, получилось =). Совместно с этим стала меньше есть (готовить некогда =)) И вес заметно пошел вниз, и мышцы укрепляются потихоньку. Надо еще пресс начать качать, а то висит пузико, хоть и схуднула, а попа ничо так потихоньку становится)

Logicalme14 ноября 2016 г.

Я с ребенком занималась - и присед, и пресс. Сейчас лень) Очень многое от питания зависит.

Маргарита14 ноября 2016 г.ответ для Logicalme

Больно тяжёлый наш, но планирую позднее, как более осознанный будет что-то совместное.Да, питание тоже буду регулировать

Елена14 ноября 2016 г.

Мой тоже много спал в этом возрасте, правда засыпал в 21.00. Сейчас я его ложу в 20.00. Купили элипсоид - бегаю на нем через день, правда и ем много, на гв , сыну 10,5 месяцев, холодильник- мой друг. Летом ложила спать, тренажер на балконе стоял и через окно смотрела за сыном пока бегала , сейчас в другой комнате, стараюсь до 21 отбегаться , иначе потом уже поздно , да и спать вырубает .

Мария15 ноября 2016 г.

джилиан майклз-стройная фигура за 30 дней-видеоуроки занимает 25 минут - как раз уложит есь пока он спит я занималась когда просто в манеже сидит тусит

Милаха15 ноября 2016 г.

Занимайтесь пока ребёнок не спит. Либо его на коврик игрушками занять, либо с ним на руках упражнения делать. Ничего он у вас не тяжелый, как раз нормальное утяжеление для начинающих😁

beauty_lisha17 ноября 2016 г.

Я занималась с утра. Ребёнка укладывала на коврик с игрушками, а сама делала зарядку часовую. Малышу было интересно за мной наблюдать. Днём, пока малыш спал в коляске, я плавала в бассейне.

Маргарита18 ноября 2016 г.ответ для beauty_lisha

У Вас дом с бассейном, наверное)))Да, я уже начала, пока малыш в коврике, но час он там не лежит, пока мин 15 максимум, тк его должгы развлекать

beauty_lisha18 ноября 2016 г.ответ для Маргарита

А то, что мама перед ним прыгает его не развлекает? ((: Ещё мультики можно включить! 👍🏻 Бассейн во дворе, это да... В этом плане было легко, что никуда ехать не нужно.

Маргарита18 ноября 2016 г.ответ для beauty_lisha

Нам 5 месяцев))Для мультиков рановато.Его поднятые руки-ноги мамы развлекают мин на 15 и не более, потом хочет игр , где всё внимание на нём

beauty_lisha18 ноября 2016 г.ответ для Маргарита

Мы с 3 мес смотрим мультики ((: это просто супер спасение! Любую истерику можно успокоить одной лишь музыкой из заставки к "Маша и медведь" (((:

Маргарита18 ноября 2016 г.ответ для beauty_lisha

Понятно.Мы постараемся подольше без мультиков, до 2 лет не рекомендуют телевизор деткам

beauty_lisha18 ноября 2016 г.ответ для Маргарита

У нас бабушка педиатр, сама внуку мультики ставит, уж лучше мультик 5 минут, чем истерика. Особенно у мальчиков, им нельзя долго истерить ( не помню с чем связанно, но вроде как грыжа может образоваться ).

Уля21 ноября 2016 г.

У меня двое маленьких, одного уложила,загимаюсь, вторую уложила и занимаюсь)) 25 мин с Джиллиан хо хоп и уже подтянулась!

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти