Послеродовое восстановление Ох, уж этот животик

Живот после родов?

Наталья13 декабря 2016 г.14 ответов

Девушки, скажите, как скоро у вас восстановился живот после родов? сыну уже почти 3 месяца, а у меня живот еще виден до сих пор. пресс качаю. раньше живот был плоским. может посоветуете что. мой живот не дает мне покоя((((

Ответы

Elis13 декабря 2016 г.

контрасный душ хорошо кожу в тонус приводит! от живота и вниз как раз душиком)) (я правда в деле восстановления после родов еще не участвовала, но при похудении быстрее кожа сокращается точно)

Вера13 декабря 2016 г.

не может кожа так быстро стянуться. У меня месяцев в 9-10 стало как было, ну мне и лет конечно поболе, эластичность кожи уже не та... А вы че то рано хотите возврата к прежним формам.... Главное питание, мучное и сладкое не жрать, всё это в животе откладывается...

Nata13 декабря 2016 г.

я с первых дней после родов начала носить пояс-бандаж утягивающий. месяца полтора носила, все ушло

Ola'la13 декабря 2016 г.

Очень индивидуальный процесс. У меня 1 месяц, но это не показатель,. У дрругих год. Не переживайте, главное продолжать работать над собой.

Ёлка13 декабря 2016 г.

сколько растягивался, столько и восстанавливается примерно. ну и плюс питание-спорт конечно же, надо помочь своему организму восстановиться.

Скоро будем!14 декабря 2016 г.

Пресс качать подьемом тела нельзя. Делайте вакуум живота и стойку боковую. Мне помогает очень хорошо. 5 мес после Б живот и жирок ушли почти.

Наталья14 декабря 2016 г.ответ для Скоро будем!

А как делать вакуум живота и стойку боковую?

Скоро будем!14 декабря 2016 г.ответ для Наталья

Упражнение вакуум живота прогуглите и лучше видео, объяснить сложно на словах. Боковая стойка это когда лечь на бок, поднять конпус на локтевом сгибе, и потом оторвать попу( бок) от земли и ноги. Точки соприкосновения только рука от кисти до локтя и стопа. Тело висит в воздухе прямое, не провисает и с прямой спиной. Тоже прогуглите фото, сразу поймете. В таком положении зависнуть на пару секунд-минут. При такой стойке живот подтягут, не выпячивается, в стойке горизонтальной ( лицом к полу) живот ( лично у меня, мой постбеременный) выпячивает здорово вперед - мышцы родившей и неокрепшей женщины сокращаются по другому. И да, все индивидуально. После первой Б мой живот ушел через год, жир на нем остался. Но я и не занималась. Щас живот ушел за неделю (!) и жирок уже почти ушел. Но я совсем по другому питалась в Б и сейчас занимаюсь каждый день по 5-10 мин. Удачи!

Наталья15 декабря 2016 г.ответ для Скоро будем!

спасибо большое!

Наталья14 декабря 2016 г.

Спасибо всем большое за советы!

Роддом на ул.Правды16 декабря 2016 г.

Вы не переживайте, результаты могут проявиться не сразу, но при соблюдении диеты и адекватной физической нагрузки ситуация постепенно изменится.

Наталья20 декабря 2016 г.ответ для Роддом на ул.Правды

спасибо за поддержку)

Роддом на ул.Правды22 декабря 2016 г.ответ для Наталья

Все у вас получится!)

Татьяна28 декабря 2016 г.

прес нельзя качать ни в коем случае! у вас возможно диастаз. погуглите "кинезио-тейпы"

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти